(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Сега кога се навракам години и години наназад просто и лесно е
Сум држела диети ,диети вакви такви онакви на секое прво држење сум имала уаооо резултати секое наредно почнување на истата диета било со се помалце успех за да дојдам до степен ни една диета да не ми делува Па кога отидов кај нутриоцинист како последна сламка за спас испдан дека имам тотален дисбаланс на органзимот сум го научила да чува храна и не согорува калории бидејки знае дека нема да му дадам наскоро пак храна доволно Па почнаа секакви здраствени проблеми да ми се појавуваат и си го почнав режимот

Пак ке кажам не мора се што ке пишам да го земите у обѕир оти ете тоа може за мене е ок ама за тебе не е е ,ама би било убаво да се смене и проба нешто за да се дојде до вистинските резултати Ете во мпјот режим ориз грав и компир во овие два месеци немам кога ја прашав зошто ми реце дека ке ме дујат ептен Имам лека грашок и боранија до сега ,може понатаки постепено ке почне да ми ги додава

 

ама ако јадиш денес протеини не мешај со скроб стави си 5дена протеински а два скробни види една недела пробај така па види како се чуствуваш и на вага како ек се понаша

 

Фала @zhap4e на советите.
Па со лесно денес стартувам своевиден режим на здрава храна, да го подготвам малку телото па подоцна може и ќе почнам поригорозна диета.

Денес
Појадок: една ипол банана
Ручек:зелена салата со малку рендан морков и два средни варени компири (без масло) +8 бадеми
Вечера(планирам) пчено пилешко и салата

Еден совет и од мене: туширајте се со наизменично топла- ладна вода го забрзува метаболизмот

 

Истото го чуствувам и јас. Не е прв пат УН да ја почнувам. И секогаш е вака, не продолжувам. Како да имам психичка бариера и не можам ни да ја додржам. Плус и мотив што неам.
Вака ќе ми е подобро. Пет дена ќе одам со протеини. Другите два манџи. Таман за викенд. Да ми се поклопат со син ми кога е дома.

 

јуле почни со овошје за појадок протеин за ручек после у лп ке ти пишам од дома поопширно

 

Den 12

Casa mleko pred rabota, supa I salata Na rabota. Doma, parce stek, salata I kriska leb
Za vecer pecena tikva

Podocna odam po nabavka Na pecurki, maslinki, magdanos, brokula .... najaduvaat a niskokaloricni ....

Na jule I preporacuvam meni kako moeto ...
Alisa bravo.

 

Зека сама ли си ги составуваш мениата или се држиш до некоја диета??

 

@mac.mac , sam svoj nutricionist I licen trener

Sama si go odreduvam menito, den Za den

 

Се глеам сабајлево во огледало.... и ми се свиѓа напредокот. Ова изгледа ќе ми е добитна комбинација за хранење, дур смртта не не' раздели мене и телово.
Не се фаќам веќе за метрото

Деновиве ми е напорно да јадам, ради отечено непче кое малку штом се допре со некаква тврда храна боли ко лудо.
Леќа денес. Сакам и туна за вечер, со зеленчуци,ама..ќе треба сето тоа да го блендирам ко за бебе па можда ќе оставам за друг ден, а можда и ќе блендирам
Стандард, пасирана банана, какао, шумеча. и тоа.

 

исто жабе лека и кај мене денес на менито за ручек и вечера
појадокот стандарт овошје

 

@Apina ајде тука на дружба со нас

 

Хаха тука сум само не пишувам, го имам јас уште проблемот со килограмите какo и сите вас. Веќе и почнав некој режим и се надевам ќе има резултати. Викам да почнам по малку и да вежбам нема да е лошо нели!?
Денес на мени имав модар патлиџан полнет со мелено месо и салата. И за вечера ќе е тоа само во помала количина.
Среќно девојки на сите

 

Den 13

Denes Na meni

Pred rabota 4 biskviti
Na rabota supa I salata krastavici
Za rucek supa, domat salata, stek I pavlaka
Za vecera tikva pecena ...

Uh muabet kazav deka sum Na rezim Na prijatelka koja Ima problem so kilogramite. Kako od puska kaza “zosto ne si oslabnata “ fala I Za motivaciskite zborovi

Imav rezultat ama nesakam da ti kazam, neka te kopka. Za Dva tri meseca do neprepoznatlivost.

 

Ден 2:
Појадок супа пола кришкалеб и 5-6 бадеми
Ручек салата од краставици и кисело млеко и една рака бадеми
Вечера: зелена салата

Почнав со режим 4 дена пред да добијам. Имам ужасен ПМС.
Вчера околу 16h почнаа раце и нозе да ми се тресат.

 

Можеби ти се тресат бидејќи се изгладнуваш. Според ова што го кажа, не верувам дека имаш внесено повеќе од 500-600 калории што е екстремно малку. Барем дуплирај ги, не е поентата да се изгладнуваш до несвест, и со 1300 дневно ќе успееш да симнеш килажа.

 

Јас дефинитивно не знам што ми е, мотивација и желба имам огромна ама никако да истерам до крај. Се само почнувам и се откажувам, иако сум свесна дека не треба. Пред два месеци ја држев УН диетата и одев во теретана, за две недели видов прекрасни резултати, се гордеев со себе. Посакувам никогаш да не престанев, не знам што ми е.
Од утре повторно почнувам до УН и теретана, овој пат мора да одам до крај, но како?

 

Веројатно многу шок на организмот правам. Признавам јадев многу како што спомнав во еден предходен пост. Јадев за тројца да не речам. На емотивна база благо се товев ко луда. Дури кога видов дека се дебелеам во деловите каде никогаш немав вишок се свестив.
Имам 10 кг за симнување. Сакам повеќе во обем. Чувствувам телото ми задржува вода.
Знам дека кафето дополнително отежнува ситуацијаа да се задржува вода во телото. Ама го пијам ради нисок притсок.
Дали да го заменам со црн или зелен чај?? Да не ми паѓа притисокот а сепак да помага во излачување на телности

 

Ден 1:

Доручек: Јаболко, интегрални макарони.
Ужина: Бадеми (околу 15)
Ручек: Пак од макароните
Вечера: Ориз и батаци

 

Искрено не разбирам како телото или кафето ти задржува вода во телото. Се' додека не го засладуваш кафето, не гледам причина зошто да го пиеш. Всушност, има истражувања кои докажуваат дека кафето помага во поттиснување на апетитот, а кофеинот општо го забрзува метаболизмот. Така да, слободно пиј си кафе, а секако и чај доколку сакаш. Само, незасладени.

 

Вчера место леќа испадна зеленчукова супа и вечерта јајце варено и супа.
Денес... доручек, стандард. Ручек полнета пиперка, вечера исто. Значи, ќе се мљацка