(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Фала ви на советите. Ќе пробам прво една варијанта, па ако не ќе ротирам.
Држете среќа.

 

Ден незнам кој околу 50ти некаде
цеден лимон
пилешко месо +цвекло
исто и вечера

 

Најлесно поминат ден до сега
Доручек банана, и секако цедено лимонче со вода.
Ручек печени копани а вечера само салата оти не бев гладна. Обилна беше салатата со страв дека покасно ќе изгладнам ама еве до сега не осетив глад а и за кратко ќе одам во кревет.
Добра ви ноќ

 

Друштво како сме денеска?

 

Супер денес @ALISA0000 веќе тоа стомачето не е ко што беше и среќна и задоволна со поголема воља си готвам месо свинско за ручек.
За вечера ќе е од месото ако остане ако не само салата Напред девојки само упорност и издржливост, ама ко ќе станеме манекенки сите ќе ни завидуваат

 

Tuka sum I jas samo nemam vreme Za pisuvanje ...

 

Ја отварам втората недела...
Минимални промени мешето малку се намали.
Одиме понатаму

 

Денес продавачката кај што пазарувам ми вели : " Убава си си ти , но само малку си дебела и треба да се мажиш годините те газат ." Ми иде да ја убијааам .
Давајте некоја диета

 

не ја слушај неа
види дали ти се бендисуваш вака како што си
ако не се бендисуваш ондак уџи слободно

 

Ке ја убијаааам

 

Денес за појадок цеден лимон и две банани ручек туна и марула салата +цеден лимон исто и за вечера
уште два дена и пак мерење
вие како сте ?
ајде нели се мере некоја да каже како и оде

 

Оки.. разубавување втора серија може да почне.
Ден 1.
Какао, мандарина.
Ручек некое месо и салата...мада пре би манџа
Вечера нешто слично.

Пешачење (навечер) треба да воведам. Ем за дестресација (пошто, ми се врати несоницата), ем да се раздвижи телово.
Деновиве... тотално аут бев со јадење, ама, не измрдав нешто нарочито.

 

4 ден
Појадок 1 банана и житарици
Ручек компир манџа со салата и тонус
Вечера банана и бадеми
Мрдна малку вагата надоле

 

не се мери секој ден
можеш да се мериш да речиме ден ден во неделата пример да речиме нека е секој понеделник или секој четврток насабајле коа ке станиш

 

Сега дури ручав, па, тешко дека ќе се вечера. Ем и пешачењето бидна.

 

Вчера и денес никаков ред немав цело време по болници сум. И со многу малку јадење ама сепак не сум забегала многу повеќе на овошје бев така да не ме гризе совест.
Од утре се враќам во нормала па за кратко планирам и да се мерам па ќе видиме.
Утре во план зеленчук и јогурт нешто ко таратор може ќе е.

 

Нов ден.
Какао, банана... протеин (месо) и супа за денеска.

 

мерење
точно 2месеци
6кг на вага
-16см обем на стомак
од утре без нутриоцинист сама со исто темпо

 

Бравос. Сега бар имаш претстава за оброците и количините и се'. Go Alisa!