(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Не сум на УН . Иако некој денови менито ми се поклопува како на ун
Терам некој свој режим две ипол недели па ќе видиме

 

Нормално ли е да чувствувам постојано жед.?
Од кога сменив исхрана стално вода ми се пие. Посебно денес скоро 3 л. Што за мене вообичаено беше 3 чаши на ден.

 

Слабо внесуваш јаглехидрати,затоа можеби.
Намали сол и зачини, ко и кофеин...и пиј течности, колку што ти се пие.

 

Ме нема мене и вие сите кој каде виде а?
Ајде сеа репорт кој до кај стигнал?Кој колку кг има намалено ?
јас изтерав два месеци недела време пауза и сега еве трет ден од новата тура коа ке биде 4недели
цел да симнам уште 4 кг
денес
2 банани појадок
ручек свинско динстано со праз манџа
вечера исто

 

Се заборавивме, Алиске Пошто косата па ми се шекна, одмарав од мислење на телото. Ама, се' у ограничени количини, статускво одржано и баш мислев па да се почне со намалени количини на оброците и +вежби. Вишок енергија имам овој пат минимум за тенчење, ама многу за затегање. Ќе шкрабам затоа, чисто оти ме одржува на прав пат шкрабањето фокусирана, кобајаги.

Утро, грејфрут и какао. Ручек...манџа гравче чинија. Вечера салата ротквички, марула, варено јајце. Пешачење и малку вежби.

 

Утро, какао и мандарина.. ручек пилешка супа+зеленчук и салата. Вечера исто.

 

Поздрав и од мене
Јас сум на супи деновиве пошто настината
Насабајле најчесто банана или комбинација со друго овошје
А периодов што измина мноогу салати изедов. А јас сум со хроничен гастрит кој ми се активира на стрес и така сега малку ми е иритиран. Продолжувам со супи и манџурии домашни.

 

5ти ден од втор циклус
појадок банана и цеден лимон
ручек и вечера туна +марула
мерење вторник овој пат цел се 3-4 кг
и веке ке ја достигнам главната цел од -10-12 кг

 

a zamisli kolku lugje ke se zeznat sega za novogodisnive boziknite praznici pa vasilica vodici.... utka 30 dena

 

Уште една помината недела и резултат минус -1,5 кг
одиме на уште една недела веке незнам ни која по ред
вкупно -8кг некаде и веке почнаа да фрчат коментари дека сум била многу ослабена ок е значи не си умислувам само јас сепак се познава хахахха
Уште две кг до целта од -10

 

Прв ден Жан Митрев. Цел ми е да ослабнам 5 кила, а ако може да ослабнам и 7 би било уште поубаво. Мерење за една недела.
Со среќа на сите

 

Пишувај си тука секојдневно верувај дека нема да утнеш а резултати мора да има

 

Пошто викендот помина со пита, а овој желудник се' потешко ги вари веќе тестата и празиштата и... денес ќе е ден за течности - какао, млеко со ореви, плус јаболки и некој зелениш. Да се отрезниме, оти уште не можам да се стабилизирам по тој ХЛП оброк, ц.

 

Јас не би пиела какао - бидејќи е благо, поточно самото какао нема да ти помогне многу ама ќе ти одмогне. Ако сакаш да ослабниш, се исфрла леб и благо. Инаку јади си и не се скратувај од јадење затоа што кога ќе ти заврши диетата ќе си ги вратиш дупло.

 

лебот и благото се изфрлени одамна кај жабата
верувам дека какото и е замена за кафе
ја и жабата имаме многу сличен метаболизам и кај нас не делува истото што и кај сите луѓе
така да убаво си тера жабата

јас денес втор ден од втора недела од трет месец
банана +водаааа
пилешко +печурки +салата ручек исто и вечера
у најава роденден за вечер ама ништо страшно нит ме стрве торта и грицки нит ништо друго ке биде само водаааа

 

Ако го приготвиш незасладено, тогаш нема проблем, напротив, какаото е одлично.



Во 100 гр. содржи 228 калории, 14 масти, 58 јаглехидрати од кои 1.8 шеќер и цели 20 протеини!
Што значи, доколку приготвиш 1 шолја со 2 рамни мали лажички какао ќе внесеш околу 23 калории, 1 масти, 6 јаглехидрати од кои 0.2 шеќер и 2 протеин. Одличен пијалок во фаза на слабеење. Башка има и кофеин, што е бонус според мене.


П.С. Без разлика дали периодов ќе претерате со понездрава храна или можеби ќе внесете повеќе количински, не престанувајте да си терате и со здравата. Нема потреба да се престане, едноставно кога ќе имаш прилика за поздрав и понекалоричен оброк, искористи ја. Сепак, тоа е филозофијата која треба да се прифати доживотно.

 

^Самата си кажа какаото содржи шеќери - плус тоа комбинирано со млеко или вода не е добро за здравјето ( настанува тврда столица ). Дури и да го засладиш ќе има шеќери.
За мене останува како нездрав продукт, ако веќе слабеам избегнувам шеќери.
Понатака вие си знаеме и во претходниот пост напишав дека јас не би го користела.

Сепак да бидете цел ден само на течности ми е несфатливо. Енергира од каде ќе црпите? Организмот си бара храна а вие се изгладнувате ако сте само на течности.
Се балансира со исхраната ама се внесува количински колку што е потребно.

 

јас шеќери, освен во форма на овошје, компир... не внесувам пар години - проблем со шеќер. Исто и леб дури и човек да го пие засладено, верувај, се слабее. поз

едит: и какао по дифолт не значи какао со млеко. Бар не кај мене.

 

тоа е природен шекер исто како што го има во овошјето и нема благе веза со овие вештачките шекери коа навистина треба да не се конзумират
али да одбегнуваш природен шекер е нон сенс според мене
јас вчера бев цел ден на овошје
и не го правам сама на своја рака тоа него нутриоцинист ми дава изхрана за мене