(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

после 2недели протеинска диета исто -2 кг како и на првата недела коа се мерев
е сега обемот се намалува а кг на вагата стојат исто
кој знае дали и ке паднат кг на вага ама јас ке си терам уште една недела

 

zosto gi gledate kilogramite stvarno ne mi e jasno. se gleda obemot.vo kilogramite spagja i muskulnata masa a ne samo saloto. eve jas na pr imam 57kg ama vizuelno izgledam debelo. ako oslabam vizuelo (ako napravam muskulna masa) ke bidam poteska vo kilogrami. i sto treba da pagjam vo nesvest zaradi kilazata a izgledot top?? nikogas ne gledajte kilogrami

 

Кога се топи салото пајѓа и телесната тежина

 

Има борции, еве сум. 2 месеци скоро сум на диета и фитнес. Околу 7 килограми имам симато. Не очекував дека уште во првиот месец 10 кила ке симнам пошо тоа не е здраво. Некогаш, да се изгладнувам (пр. сеа али 1ипол саат е).
Наутро јадам житарици, а пред тоа обавезно цеден лимон за детоксикација. О Б А В Е З Н О. Кога не јадам житарици, си варам јајце со парче сиренце.
За ручек најчесто месо, со салата цвекло или друг зеленчук.
За вечера, никад не сум вечерала онака интензивно, ама најчесто си пукам пуканки или си грицкам семки.

Кога ме пука криза за благо си јадам една витанова, околу 150 калории има. Тоа може да ви биде замена за благо. Не сум ја прекршила до сега ептен диетата, освен многу ретко доколку се напијам чаша вино. Исто така, еднаш во две недели можам да си сварам и шпагети ( но не премногу количински бидејќи се сепак тестенини) со парче сиренце и чаша јогурт.
Ако сакате здраво да ослабнете, тргнете го алкохолот, благото и лебот, солта, најдете си замена за се.

Вежбајте, и бројте си калории!
Ако на некој му треба совет слободно пишете ми

 

многу побрзи резултати и квалитетни резултати и цело време не се осејкаш гладна како со ун диетава која диета ја држиш или само имаш исфрлено хидрати од исхраната?
браво за успехот

 

Не, не. Не држам некоја специфична диета. Ја имам држено на Жан Митрев, во болница ке си завршев мислам дека тогаш крвта ми ослабна. Long story short, цел живот сум пробувала диети чуда кои ветувале дека ке се ослабе за 3, 5 или 10 дена, ама после тоа сум ги враќала килограмите.
Ова пробувам да ми стане начин на живот. Немам исфрлено јагледихдрати, како што пишав наутро најчесто доручкувм житарици. Тие ми се јаглехидратите во денот. Попладне вежбам ( 2-3 пати во неделата по 1ипол час одприлика), ручам најчесто протеини. Како плус, понекогаш и овошје внесувам. Тоа си се плус шеќери (но позитивни шеќери).

 

Девојки дали некоја е заинтересирана да си искористи 3 бесплатни фитнес тренинзи на кои ќе научи вежби за секој дел од телото и потоа ќе може вежбањето да го продолжи и од дома, п.с можете и со другар/ка но понудата е само за Скопје.

 

браво!!! ова е пример за сите нас само упорноста носи добри резултати.

 

Може да ја пишеш протеинската диета ( какво ти е менито) и резултати за колку време се постигнуваат ?

 

ја имаш тука на форумот
протеинска аткинс дукан
слични се

 

Go ima li nekoja od ovde koristeno cajot za slabeenje na tiande?
Imam 6/7kila visok pa sakam da go poracam
Dali ima efekt ili da ne si gi davam parite za dzabe..

 

сите чаеви се само реклама и нема ефекти сонив. само намалувај калории секоја недела по 400 калории минус и ке видиш разлика!

 

Едвааај уште 1 кг во минус и 3 см во струк.
Идемо даље.

 

Ајмо луѓе давајте рапорт. Како поминавте празничниот викенд? Дисциплина имаше или слабо? Успеавте ли да одолеете на сите козинаци, погачи, печења и слично

 

+1 kg balgo mesce i se po red haha nema disciplina hah

 

Одамна не сум била на темава, ама сега стварно сум за тука. Татко ми ме опомена, рдител ако ти каже дека си се здебелила, значи дека е сериозно

Од нова година навака 5 кг имам ставено. И минатото лето уште 5, на нервна база. Значи 10 имам вишок.

Почнав да внимавам во вторникот. Првиот килограм веќе падна. Тргнав благо, алкохол и кафе со млеко. Пола живот сум на диети, знам што функционира кај мене.

 

Ој, истата екипа. Добро што стана актуелна темава оти, ко да не ми текнуваше да ја отворам. А се спремам веќе пар денови уназад, и никако да почнам.
Уште утре банда без команда. Ваљда од недела или понеделник.

 

Од понеделник .. Ама кој ??
Слабо не има со рапорт.
Јас сеуште стагнирам со кг. Но, и не нешто сум на режим. Си барам инспирација и мотивација
Алиса, жапче ајмо појако

 

Каков рапорт...
Цела недела пазев, -1кг... и после дојде викенд и се ресетирав.
Пак е понеделник, пак почнувам од ново, со истата цифра од минатиот понеделник и со 1001 ветување кон себе дека ќе бидам истрајна. До следниот викенд...

 

Леле, баш у саботата реков почнувам у недела и ...сите денови гледав да избегнам да правам мекици, а ги мислам откако се во темата ииии у неделата попуштив, направив, изедов и продолжив и денес (со јадење) - утро почнато со мекица.
Позитивното во сето е што, толку тромо, тешко и грдо се осеќаш после нив што, нема како да немаш волја за да почнеш диета. И пред нив се осеќав така ем
Се јачам за од утре.