(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

https://ekran.mk/2018/04/27/ovoj-na...uva-80-otsto-masnotii-od-strukot-i-kolkovite/
Па да пробаме

 

Денес ќе сум на тро риба, ослич. Марула и кафиња,нели.

 

Сабајле хроно доручек, се најадов поштено. После планирам зелка манџа и салата. Вчера цел ден издржав по пропис и на крај го е*ав денот со сладолед. Имам 6 за симнување ама ако бидат 10 многу ќе сум среќна

 

И вчера мина океј. Никакви забегувања. Четврти ден денес. Немам поима што би. Салата марула главно ми се јаде деновиве со додаток протеин во форма на мрФка можеби.

 

alisa jas probav bez balgo i leb 15 dena ni gram ne solabnav i se razocarav i pak prodolziv vidov deka nema kaj mene nisto efekt a mi e potrebno 5kg da skinma ama tesko

 

само добра диета и тренинг и ке има резултати а овие глупостите што ги пишале само ке си губиш време и ке поврајкаш од содата. содата ги уништува киселините во желудникот така што варењето на храната можи да отежни и да дојди до мачнина во стомакот.

 

Шести ден. Може и подобро да иде ама циклусов прави да се осеќам тромо. Вчера се јадеше домат и ќофте за ручек, пржено лепче со јајце за вечера.

 

https://www.facebook.com/zegin.phar...1825.129561013795149/1689389391145629/?type=3 evevi novitet. go ima vejke vo aptekite. pozdravo poefikasno bez pienje caevi. proizvedeni se vo germania activlab

 

od kolku do kolku ne jades
i dali kaj tebe ima efekt

 

Од 10 до 18, некогаш и од 11 до 19 часот. Само една недела сум на режимов и сум - 2кг. Претпоставувам дека вишок вода е тоа, ама се мотивирав малку.

 

bravo za tebe a se li jadese ili pazesse na ishranata . utre i jas pocnuvam ama do 16h da vidam dali ke ima rezultat do sega nisto ne mi pomogna a sakam -4

 

Јас не можам порано да ја наместам саатницата, затоа што дојам, станувам ноќе и се исцрпувам. Инаку јадам тонус леб и двопек некогаш, по две парчиња на ден, благо сведов на минимум. Пример пред некој ден изедов две топки сладолед и тоа ми замени оброк. Јадам многу овошје и свежа салата.

 

Истово! И јас пробав речиси цел месец да не јадам шеќер и глутенски намирници, ни грам не ослабнав.

Ама сепак, секој организам е различен, па вреди да се проба, не е штетно воопшто.

 

После тоа дали продолжи да не јаде благо и леб јас сега пешачам и по 8км дневно и сега се мерам плус 1кг нз што веќе да правама шалварите ми биднаа како да ми се хеланки

 

Не се откажувајте никогаш, порано мислев дека некои работи се невозможни но кога успеав да ослабам -30kg за 7-8 месеци сфатив дека само сум се залажувала себе си така да само со упорност и голема желба ќе успеете. Поздрав

 

Браво за тебе

 

дали може да ми казеж како ти успеа

 

Јас се опремив, од утре почнувам со Жан Митрев еден циклус па после ќе видам резултатите дали се задоволителни Традиција ми е ова време да си слабеам, па после враќај дупло а богами мислам дека до волку не сум станала никогашАма не можам веќе ми се смачиако успеам до 6ка напред да стигнам не ја напуштам веќе

 

Здраво женски! Како оди ?

Кај мене супер. Денес 15ти ден и се забележува разликата во обем. На вага не се мерам, но од око се приметува разлика. Едно спојлерче нема, а и пред негде 3 недели си купив нови фармерки и веќе под колената ми се широки.
Правам по некоја грешка, но гледам да не се многу, вежбам секој ден, пијам многу вода, вода со лимон и ѓумбир и се чувствувам одлично.