(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

имав некаде прочитано дека на телото да се прочисти од шекерите од благото коа не прави зависни му требало 28дена да биде без шекер

 

Доручек херба л....една банана, две јагоди. Возење точак 30 км...а сега дојдов и ќе јадам ориз до батаци и супа. За вечера изгледа салата или киви.

 

потруди се да јадиш или само месото со салата или само оризот со салата не мешај

 

Морам да признам дека измешав се, па дури и чаша јогурт испив...ама многу потрошив на топлото со возење...ете вечерата ќе биде празна
Смеам овошје вечер!?

 

Девојки hello,морам да ослабам до одмор има уште 45 дена.почнав диета од нутриционист денес 2 ден веќе почна да паѓа тежината.од 4 ти јуни ќе постам петрови пости морам да симнам 8 кила.
Денес кило овошје одсабајле 2 литри вода 1 чаша оризово млеко со цимет рака кикирики
Ручек.интегрални тестенини со салата
Вечера таратор

Смееш само не го мешај со ништо само овошје и вода до крај на денот

 

овој нутриоцинистот кај шо одам ми кажа овошје навечер не само насабајле до ручек
можеби за мојата сосотојба ми препорача така
ам амислам дека овошје навечер не се препорачува подобро зеленчук

 

Kolku si oslabena dosega? Ijas sum so nutricionist. Po 1500 mu plajkam sekoj mesec i samo mi menva programi.

 

za dva meseci simnav 6 kg ama mnogu vo obem -17sm na stomak i tolku na noze ama jas neprincipielnata bataliv i site si gi vrativ nazad sea pak za istite 5-6 se boram i pak si gi pocnav istite listi od kaj nea utre zavrsuvam prva nedela i se meram utre sabajle so dobieno pa ke vidime

 

12ти ден, ха. И половината ке ja победиме, и во ред ке се доведеме супер се осекам се гледа.
Ми се свигаат муабетине за ручек протеин, вечера млеко, joгурт, сирене за сега ама, не можам по план и правила. Само минус од се...и това е. Ми се свигаат резултатите.

 

3 ден
Сабајле овошје вода кафе
Р.2 јајца малку сиренце чаша јогурт 1 лебче тонус и салата
В.таратор
За 2 дена -0.4кг бавно ама сигурно
Уште 44 дена до одмор.

 

Ден шести!

Водата со ѓумбирот ја баталив, изгледа дека ми го снижува притисокот, па ќе продолжам само вода со лимон да пијам сабајле. Доручек неколку праски и околу 400 мл вода со лимон, за ручек се мислам дали да јадам манго или нешто посодржајно, а за вечера лубеница ќе биде.
Страв ми е дека не внесувам доволно калории, што лошо ќе се одрази врз организмот, па ќе треба да почнам да користам кујнска вага и да мерам сѐ што внесувам.
Денес вежбав пола саат вежби за цело тело со две тегчиња од 2кг и кардио интервали измеѓу.

 

Понеделник е ден кој за мене значи помината една недела и ден за мерење
Денешното мерење покажа дека изминатава недела сум симнала - 3кг
Јас сум презадоволна и одам понатаму си терам втора недела
истиот овој режим коа го терав првиот пат за првата недела симнав 1,3 кг а сега дупла повеке и тоа сега само шо добив
Е борбата е за понатаму да видиме дали исфрливме течностите и сеа да видиме дали ек се топи и салцето
ама откажување нема таман влеговме во бубањот

појадокот ти е добар за време ручек стави протеин некакво месо јајца риба а за вечера не овошје него зеленчук така мислам ке биде подобро

 

Мислам дека SV1911 не јаде месо вегетаријанец беше или нешто така
Браво Алиске

 

Не јадам производи од животинско потекло воопшто, протеини внесувам преку растителна исхрана за ручек. Ќе пробам да јадам салата место овошје за вечера. Фала

Браво за успехот!

 

ондак печурки нека убаце јајце сиренце јогурт протеините ем ке те држат сит ем слабееш
Никој ли не се мере од вас на вага беее да дае малце мотивација на другите
ох сори се видов погоре со пишала

 

Ваљда денес си го смета за овошен ден или не знам. Не им се мешам во режимот налуѓето.
Инаку, не се мерам јас, знаеш. Стандард. Доволно ми е нешто ко.. кошулата што не можев да ја закопчам, ја носев денес

 

Јас не се мерам често,ме демотивира,тешко иде надоле да не се лажеме.Наутро сум супер,стомакот рамен,ама после цел ден течности и ко балон сум
Апдејт денешен:
Доручек омлет од две јајца,малку фета,лажиче гр.јогурт и два листа италијанска салама..+еспресо
Ручек салата зелена со домат,авокадо,пармезан и пршут..
Ужинка ке е коцка 85% црно чок..
Вечер пак салата+бри сирење.
Во меѓувреме вода и билни чаеви