(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

ааааа Мареееее ним се сеа припичавај
гладна сум не вечерав а сеа е веке касно
ај доста тропам
утре чекам инфо

 

15ти ден. Не ми се верува дека конечно истерувам некаков режим и не кризирам, ем. Ама и мали задоволства се вклучени, се у мини форма е )) пошто и ja би да сум у по-мини форма од оваа )
малку шпагети, многу домати, трошка сир и овошен jогурт ке е денот.

 

Да се самоцитирам себе, како за континуитет на муабетот.
И , да добро сум видела сношти, не било дека не сум видела убаво
@ALISA0000 Марееее, како да не се припичавам...
Значи, севкупно килограми во минус 7,5 кг, сантиметри во минус во гради 2см, во струк 8 см, во стомак 8 см, во задник 12 см. Од претходното мерење, 1,5 кг во минус, 2см во задник, 4 см во стомак, 3 во струк и 0 во гради.
Ем причина да прославам, ем причина да продолжам. Стварно е убаво, а особено кога во кошулката шо беше кнап, сега имам простор за луфтиранција, дека лето иде, па да не ми е жешко- промаја да си направам
УУу јеееееаа

 

Ден 9ти!

Вежбање завршено, се препотев 50 мин со тегови, утре нема да можам рацете да ги кренам. На мени за доручек манго и кајсии, плус бомбици од урми, кикирики и ф'стаци со зелен чај. Ручек хумус на двопек и салата, бидејќи ме мрзеше да готвам и ова е најздравата од брзите јадења а за вечера појма немам.. ич не ми се мисли на готвење

Ќе се мерам викендов, да видам дали вагата го цени мојот вложен труд

 

@Espadrila Марееее да си славиш и да се припичаваш оти и за славење е бравоооооо

На другите подршка за припичавање коа ке се мерат и коа ке кажат минус килограми е така

Терам втора недела за леб благо и газирано или некои стрвости не ми ни текнало ги гледам и не реагирам никако ова не сум јас не неее

едно питање да поставам сексот се важи ли у спортски активности ??? наместо вежбање да замениме хехехе

 

Како не важи, па на тоа многу калории се трошат

 

да си знам тоГАЈ

Да не заборав да ви кажам
после јадење 2саати никако да не пијте вода
овоа од нутриоцинистот е
и баш ова ми пага најтешко од се
како после кебапи да не пиеш вода
денеска директ на ручек отидов кебапи и шопска
вечера салата само и вода вода водаааа

 

Ami 2 sati posle jadenje ako treba da odime na trening?
Kolaps na organizmot ako jadis hidrati i ako pies golema kolicina na voda, hidtatite svrzvat voda ama meso da jades i voda ic isto ko vzatvor da si

 

е па сеа шо да правам некој школо учел за тоа да го каже
јх не сум јадела у овие две нецели недели на протеини сум

 

I imas napredok?

 

-3 кг имав првата недела
понеделник наредно мерење
инаку првиот пат симнав 6 кг и -17 стомак и -13-15 см нез колку беше на нозете за два месеци

 

А бе вода нек се врзува, сало да не се врзува само. )))
Бргу, бргу да го наjaвам 16ов ден. Посветеност страшна е ова да ми минат стресниве денови, па ке се видам поубаво до каj сум,дал тро поубава сум, да му се невиде )

 

10ти!

Мускулите на рацете ми плачат денес, ама сепак вежбав пола саат. На мени сабајле беше ориз, неколку кајсии, за ручек планирам манго да јадам, а после нешто друго + салата ако бидам гладна. Вечер ќе јадам парче торта, се надевам дека метрото наредното утро нема да покаже некој цм плус

 

овошен ден
касам касам ам ам
банана и цреши до сеа

 

17, ехо! вчера грашок манджа. Не баш ми легна,ама поима немав веке што. Желба за jaдене ич. И каj 18 саат ете ти фикс идеja..печени лепчина сир,кечуп,кулен. Частовка. См'кнато од колкови и половина има стегнато изгледа, истенчено, не е само вода. Ех, да вежбав уште,ех. me likes ке победиме. Зеленчуци и павлака денес.

 

Браво женски, браво...продолжете храбро само така!!!!!!!

Јас кикснав...имам стресен период и немам сила со гладот да се справувам...
Треба човек и психички да биде мотивиран а јас сум во моментов демотивирана од се

 

Тука сте сениори на темава диети и имате се пробано, како и јас де.
Ми остана уште Хербалајф.
Не можам диети повеќе, намалив 4 кг со аеробик и УН ама не ми се ни познава. Сакам барем 10 ама нема па ќе се задоволам со 5-6 кг за да заличам на човек.
Да земам една доза од шејкот се мислам. Читам се слабее, ама некои ги читам дека не е здрав.
Јас планирам само месец дена и толку.
Има некој искуство?
Знам оти има тема, ве молам не го преместувајте мислењето оти овде ми се друшките за слабеење, а стварно ми требаат мислења.

 

@JuLleE и сите останати кои сакате да намалите, ова е најпогоден период за тоа.
Зошто?
Од временските температури самиот организам не бара мн храна, а бара вода и течности (лимонада, портокал, смути), затоа препуштете се на вашето тело а не УМОТ кој ви налага да посегнете по некоја нездрава храна.
Второ, исфрлете го брашното, исфрлете го вештачкиот шеќер, барем дајте си фора од 10 дена и ќе видите дека има резултати.

Кој и начин да го пробате, да знаете дека КАРАКТЕРОТ е клучен фактор, нема откажување, ниту слаба психа која ќе се теши со "само малку од ова ништо нема да е".

Карактер силен и не ви треба никакви диети ,посебно не во овој период.

 

@JuLleE еве @baba Rada го пие шеикот види со неа како е дали има ефект
Мене едно не ми е јасно истиот шеик се исто ама некој го користат за дебелеење некои за слабеење
Шеикот ти е протеин во прав со ароми разни ништо страшно
е за слабеење ке го замениш оброкот со шеик шо значи појадок хл ручек шо има дома вечера хл
амааа мене некако ми се гледа ко перална за пари
прашај за искуства се тие дистрибутерите го фалат
еве ајде земи го и пробај па ек кажиш искуство дали ке симниш нешто

инаку и вчера и денес ми се турбо денови и насабајле почнувам со цедел лимон у чаша вода банана и цреши сето ова накај 11-2 некаде
после веке испаѓам од дома и јадам цезар салата и толку завршувам со јадењето
ама од утре ке се управам пак
мерење понеделник
оваа недела со циклус сум и не се надевам на слабеење и кило да симнам ке бидам препрезадоволна со пола кг би била задоволна
Битно не оде вагата нагоре оде надоле полека и сигурно не се брзаме има време до крај јулу да мавниме прво 5 па после уште 3-4 кг битно јака мотивација имам јака психа и нема сила шо ек ме врате назад