(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Немој да подклекнеш и да фрлиш тие две недели во вода па после да почнуваш одново
и наместо да пишеш терам трета недела ти ек пишеш терам прва недела
Извини незнам дал си пишала или јас не запаметив шо режим/диета тераш?
колку имаш симнато ?

 

Еве јас да се пријавам со диетава од форумов 20 дена + вежбање , после скоро два месеци сум - 7 кгр
Сега еве втор циклус терам од истата
Задоволна сум си , иако некако споро иде надоле вагата , ама нема откажување одиме понатаму женииии

 

да смениш со друга некоја диета да не ке имаш подобри резултати а?

 

А која би ја препорачала ти ?
Оваа некако ми беше најблиска и најлесна

 

Па имам наназад пишано дека држам протеинска диета со многу мал внес на јх.
Дека истата планирам да ја држам 60 дена.

 

како ти оде со неа? се имаш мерено симнуваш килограми?

 

ајде решреф малце
колку време тераш колку кг имаш симнато
ајде давај кураж на нас почетниците сеа шо почнуваме
и ај да ги поканам и унките да не дружат и нас тука оти ако им одам во темата УН ко натрапник се осекам а убаво е да се дружиме и подржуваме тука оваа тема е за сите шо се на некаков режим или диета небитно која

 

За две недели околу 5 кг. Мене ми е издржлива.

 

Супер си
само продолжи мора да има резултати

 

Ете сум и јас, за доручек банана и чај од коприва, за ужинка едно овесно колаче и соленки од чиа семе, ручек ориз и стек. За денес тоа е се. И се разбира добар фитнес тренинг.

 

@ALISA0000 Една од УНките сум и јас може да се каже. Одамна се немаме дружено. После цели 2ипол години се ставам на Ун режим. И решено одам до посакуваната моја цел: -10 а по можност и 13 знам дека ногу сакам ама сакам
Денес прв ден добро поминат. За утре план па и немам баш ама ќе е гравче или грашок некој, ручек а и вечера исто. Тоа за сега. Среќно на сите и се надевам дека тука со поддршка од сите вас полесно ќе ми биде....ако сум сама јас ногу лесно се откажувам

 

Лелелеее другачекеее @Apina мрдаш ли?
ај со срека

 

Мрдам мрдам...ама цело време у место ама сеа сум одлучна. Ун и се е можно Ќе се отенчеме и ние ќе видиш

 

заборавив да се исповедам за денес
појадок-цеден лимон+портокал+цитрон со пола л вода +1банана+1мандарина
ручек-копан и поткопан со салата од патлиџан краставица,морков,зелка,рукола
и вечера исто само пола количина

утре сакам овошен ден да изтерам по список имам спагети ама не сакам тестенини
имам јаболки дали може да ги печам у релна и тиква печена дали ке оде у овошен
мада шо јас мислам дека е ок ама сепак да се допрашам

 

Во ун баш има рецепти со печено овошје, така да можеш. И можеш и тиква.

 

Од денеска и јас на УН. Вторпат. Првиот пат не издржав до крај, но имаше резултати, повеќе во обем отколку во кг. Но, почнав да се враќам на старо, а и во последно време се осеќам и како подуена после секој оброк
Појадок: 500мл вода и банана
За ручек најверојатно јајца ќе сварам и салата, тоа можам да носам на втора смена, а за вечера не знам ниту дали ќе имам време

 

Ајде девојки, само напред, третата недела ја отпочнав вчера.
На мени имав јајца, јогурт, обезмастено сирење, варен карфиол со стек и една лажица малиџано, редно беше да пробаме од зимницата годинава. )))

Денес релативно исто, единствено место карфиолот, рендан морков, зелка и цвекло.
И сакам печурки на скара или у рерна со блага буковка.

Вторник, 06 ноември.