(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

@MrKJ може јас грешка сум сватила од постовите а може и не
ти навистина на 5дена јадиш еднаш????
како ги издржуваш тренинзите тогаш?

 

Многу упростено и поедноставено кажано, на пет дена јадам еднаш. Си имам енергија од салото, инаку пијам вода, во водата ставам една мала лажичка хималајска сол, еден грам калиум хлорид, и пола мала лажичка готварска сода бикарбона. Во тие состојки ги има сите минерали кои ги губеш кога не јадеш ништо и ти даваат енергија. Кога постојано си пиам од водата со сол, постојано имам енергија. Станувам рано во 6-7 часот, најчесто трчам само што станам, сега имам повредено стапало, пробувам да одмарам од трчање, но многу сакам да вежбам и пак вежбам и не му давам време на стапалото да ми заздрави.. И си легнувам околу 10.

Првите денови кога почнував да не јадам, поради гладот што го чуствував ми беше тешко да заспијам, сега немам проблем целосно се навикнав. И првиот пат кога не јадев по 24 часа добив мала главоболка, тоа се случува поради тоа што телото почнува да користи кетони од салото наместо шеќер и се случува само еднаш во периодот на привикнување, веќе сум околу 1 месец во кетоза, и не сум имал никакви проблеми освен овие што ги наведов. И секако првите денови првиот пат кога почнуваш да не јадеш чуствуваш глад. Сега веќе сум целосно навикнат, имам од време на време само едно чудно чувство дека стомакот ми е целосно празен, но не е типичен глад како претходно, туку само некое чудно чувство, незнам ни како да го опишам.

 

и тој 5ден шо уствари јадиш?

 

Јас ќе добијам преплет на црева ако не јадам еден ден а камоли повеќе....ќе бидам нервозна, ќе ми гребе желудникот...абе живи луѓе ќе јадам...офффф...незамисливо

 

Единствено нешто што не јадам е шеќери и јаглехидрати, или ако би внесол јаглехидрати би било помалку од 100 грама. Месо, јајца, сирење, кашкавал и слично, прилично едноставно. fatts i proteins. : )

@baba Rada Тоа се привикнува нормално е, имаш јадено цел живот, само првиот чекор е најтежок.

 

Браво за тебе!!!

Знам некои луѓе кои биле оперирани од карцином и нејќеле да продолжат лекување со цитостатици или хемотерапија, па се префрлиле на тој начин на исхрана, на изгладнување...па има вистина некоја, поминале пет години, за кои велат дека се критични без да оболат повторно, без метастази...можно...

 

Гладувањето не е ниту здрава ниту нормална појава за еден човек. Како што прекумерното хранење може да доведе до дебелина, и предизвика срцеви заболувања, предијабетична состојба, тромбоцитопенија, апнеа итн. Така и гладувањето доведува до ослабување на метабилозмот, страдање на бубрезите, тахикардии и губење на мускулатурата.

Доколку навистина ви е до слабеење, сторете го тоа здраво, постепено, со инкорпорирање intermittent fasting. Нејадење пет дена не е нормално за луѓе со нормална тежина или малку над нормалната тежина. За луѓе со здрави метаболизми или хиперметаболизми нејадење пет дена може да биде фатално.
Ве молам консултирајте се со доктор пред било што да примените од горенаведените совети.
И имајте предвид дека доколку навистина издржите пет дена без храна може да ве фати несвестица, а килограмите кои ќе ги загубите ќе бидат гликоген и вода. Телото во кетоза нема енергија, за да ја искористи енергијата почнува да го топи салото НО, за да тоа се случи вие страдате. Се лишувате од вкусот, убавината и разновидноста на храната, станувате нервозни, раздразливи, огорчени и заробени во циклусот. Не е тоа живот, туку страдање..
Разбирам да сме сеуште во неолитско доба, да нема храна, или да е војна. Ама не е ништо од наведеново, што значи и од здраствени и од естетски причини апсолутно нема потреба од ваков ригиден режим.

Повеќе негативни страни имаат кето диетите отколку позитивни.
Луѓето кои јаделе секој ден биле зависници. Каква глупост.

 

Зависници од живот, можеби

 

@MrKJ гајле ми е ти како ќе се храниш и што ќе правиш, ама те читаат млади девојчиња од 15-16 години што од таков начин на исхрана можат:
1. Да заостанат со развој физички, а да не ни зборам за ментално
2. Да изгубат циклус па и да останат неплодни
3. Да уништат имунитет, да развијат проблеми со тироидната
4. Да си го скапат црниот дроб.

Се знае што е здрава исхрана.

 

Имено, ова прво ми текна. Се надевам дека нема да излезе лошо од ова и некое девојче во развој, па и возрасна личност да си игра играчки со здравје. Ако сакате воопшто не се ни хранете, ама вакви екстреми, задржете си ги за себе. Освен, ако имате некоја друга (лоша) намера.

 

@baba Rada

Наместо да се чудиш и обвинуваш себе како не можеш пет дена да издржиш без храна, напиши контра аргументи зошто ова не чини. Mислам дека барем ти треба да бидеш информирана околу ова доволно добро за да не го подржуваш.

@ALISA0000

Терај со нутриционист. Имаш здраствен проблем, ќе направиш уште поголема беља вака. И да ослабиш, метаболизмот после ќе го направиш попара, ниту 100 калории во мирување нема да сака да ти согори.

 

Форум е каде што се разговара за начини на слабеење, и би било воред ова што го напиша последно да беше точно. Проблемот е што се дезинформации.

1. Да заостанат со развој физички, а да не ни зборам за ментално - Тоа не се случува, можат да заостанат со развој ако јадат премногу, не јадењето, одложеното јадење, постењето, ги подобрува и усовршува хормоните за раст, развој и го подобрува мозокот, функцијата на мозокот и помага за Брејн фог и АДД. : )

2. Да изгубат циклус па и да останат неплодни - целосна дезинформација.

3. Да уништат имунитет, да развијат проблеми со тироидната - уште една дезинформација, имунитетот само може да се подобри со ова, исто така и Тироидната, и сите други жлезди во телото се подобруваат со нечестото јадење.

4. Да си го скапат црниот дроб. WHATTT! Ова комплетно нема смисла. : )

Погледнете и прочитајте истражувања од последните 5-10 години од научници, зборам Хардвард левел.

 

Те молам постирај ги тие истражувања овде. Со линк.

 

така е
јас почнав со терапија за тироидна а со тоа пропратно и си почнав режим од нутриоцинист направен за мене и мојот проблем

 

https://academic.oup.com/jcem/article/95/9/E64/2835165





Повелете. : )

 

Дај линк од истражувањата.

 

1. Дали знаеш што е постење и зошто се прави?
2. За циклусот одма ќе те демантирам, затоа што другарка ми во средно имаше 48кг на висина 1.80 со таков начин на неисхрана и немаше циклус со месеци. Прво нешто што ѝ кажаа неколку доктори е да се врати на нормален начин на исхрана. Да, нормален, со умерено јадење и доручек, ручек и вечера.
3. Е сега, пошто направи еден шок на организмот со нејадење, после му направи шок со јадење. Не прејадување. И да, имаше дисбаланс на хормони. И не, не беше од адолесценцијата.

Форум е, ама јас да бев модератор, ќе те бришев без око да ми трепне.

 

References: 1) How Your Thyroid Works. (n.d.). Retrieved from https://www.endocrineweb.com/conditio... 2) Fasting and Thyroid. (2015, 3). Retrieved from http://www.drsarasolomon.com/fasting-... 3) Fliers E , et al. (n.d.). Beyond the fixed setpoint of the hypothalamus-pituitary-thyroid axis. - PubMed - NCBI. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... 4) Impact of Ramadan Fasting on Metabolism and on Serum Levels of Some Hormones... (n.d.). Retrieved from https://www.researchgate.net/publicat...

1) Fasting triggers stem cell regeneration of damaged, old immune system | USC News. (n.d.). Retrieved from http://news.usc.edu/63669/fasting-tri... 2) New role for insulin: affects immune system as well as metabolism. (2014, January 13). Retrieved from https://bcchr.ca/news/news/2014/01/13... 3) Short-term fasting induces profound neuronal autophagy. (n.d.). Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 4) The Profound Benefits of Fasting (and Autophagy) | Synchro. (n.d.). Retrieved from https://besynchro.com/blogs/blog/the-... 5) Short-term fasting induces profound neuronal autophagy: Autophagy: Vol 6, No 6. (n.d.). Retrieved from http://www.tandfonline.com/doi/full/1... 6) The ketone metabolite β-hydroxybutyrate blocks NLRP3 inflammasome-mediated inflammatory disease. - PubMed - NCBI. (n.d.). Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... 7) Can Fasting Fight the Flu or Common Cold? (n.d.). Retrieved from https://www.healthline.com/nutrition/...

@NarCis@ За циклусот одма ќе те демантирам, затоа што другарка ми во средно имаше 48кг на висина 1.80 со таков начин на неисхрана и немаше циклус со месеци.

Во секој пост каде што пишував за постењето напишав дека слаби луѓе не треба да не јадат со денови, туку само луѓе кои имаат вишок килограми, ако си ептен слаб можеш да јадеш и да се здебелиш со едно јадење на ден или со интермитенд фастинг(и вежбање секако и јадење храна која што има протеини за да качиш мускулна маса а не сало)

 

@MrKJ работиш ли нешто?

 

Ама таа стигна на таа килажа со нејадење. Не беше претходно слаба, може со некој кг вишок.