(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Дискусија во 'Диети' започната од Vampire-Girl, 26 јуни 2010.

  1. mawena

    mawena Истакнат член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2012
    Пораки:
    37
    Допаѓања:
    17
    Sekoja cest, mozes da spodelis kako se hranese ☺️
     
    На Amellie13 му/ѝ се допаѓа ова.
  2. MrKJ

    MrKJ Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 ноември 2018
    Пораки:
    75
    Допаѓања:
    164
    Пол:
    Машки
    33 кила изгубени засекогаш, остануваат уште 8(крајна цел за почеток 69 кила). Од 110 на 77. Цел 69 кила најрано до крајот на оваа година, малце пореално до некаде во Јануари, најдоцна крај на февруари. : )
     
    На Dalia93, Milobebence, Doozy и 3 други им се допаѓа ова.
  3. Fillia

    Fillia Популарен член

    Се зачлени на:
    17 јануари 2015
    Пораки:
    487
    Допаѓања:
    1.745
    Пол:
    Женски
    Твојата моментална цел е како мојата животна :rofl: 69,9 да видам ќе се препородам :devil: мојот старт пред 8 дена беше 76,8 сега може да се бодриме хаахахаха
     
    На Carolin. и MrKJ им се допаѓа ова.
  4. MrKJ

    MrKJ Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 ноември 2018
    Пораки:
    75
    Допаѓања:
    164
    Пол:
    Машки
    Challenge accepted. :P : ) Ајде кој стигне прв до заедничката цел. :) 8)
     
    На Milobebence и Fillia им се допаѓа ова.
  5. MJ5

    MJ5 Нов член

    Се зачлени на:
    29 ноември 2018
    Пораки:
    9
    Допаѓања:
    1
  6. your-girl.-.friend

    your-girl.-.friend Популарен член

    Се зачлени на:
    23 јули 2012
    Пораки:
    276
    Допаѓања:
    1.499
    Пол:
    Женски
    Редно време е и јас да почнам со некоја диета. Последниве две недели накачив околу 3кг, а имам вишок околу 7-8.:( Се надевам дека ке успеам. За доручек си зедов житарки, но за ручек немам баш некоја идеа .|( Лебот го исфрлив од исхраната, а благото и газираното постепено. Ке ви пишувам какви резултати ке има.:$:$
     
  7. vectra20

    vectra20 Активен член

    Се зачлени на:
    8 декември 2018
    Пораки:
    114
    Допаѓања:
    108
    Житарките за доручек замениги со овез,гриз или рижолино. Житарките кој се со вкусови содржат многу шејкери а за ручек најдобра опција ти е пилешки стек со ориз.
     
    На your-girl.-.friend му/ѝ се допаѓа ова.
  8. your-girl.-.friend

    your-girl.-.friend Популарен член

    Се зачлени на:
    23 јули 2012
    Пораки:
    276
    Допаѓања:
    1.499
    Пол:
    Женски
    Ти благодарам за советот. Ке го применам :)
     
  9. Sofi9

    Sofi9 Активен член

    Се зачлени на:
    6 декември 2017
    Пораки:
    68
    Допаѓања:
    78
    Пол:
    Женски
    имам 57 сакам 54, и верувајте тие 3кг. година дена не можам да ги симнам хаха. здраво се хранам и вежбам и не знам дали е тоа причината што не можам да ослабнам. пробав секако,скратив скроз јаглехидрати, не вечерав, сменив нешто во оброците ама џабе... не мрдам ни кило.
     
  10. abeti

    abeti Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 јануари 2016
    Пораки:
    27
    Допаѓања:
    26
    Kako???
     
  11. SwanMay

    SwanMay Популарен член

    Се зачлени на:
    28 април 2011
    Пораки:
    855
    Допаѓања:
    4.678
    Пол:
    Женски
    Можеби ќе звучи апсурдно, но немој да прескокнуваш оброци. Имај си балансирана исхрана - доволно протеини, здрави масти и шеќери. Јади зеленчук и овошје и пиј многу вода.
    Напоредно, продолжи си да вежбаш. Зависи што практикуваш сега, но би ти препорачала тежински тренинзи. Девојките се лажат мислејќи дека ќе добијат машка физиономија. Сосема спротивно.
    Процесот на симнување на последните килограми е најмачен и бавен, но не се предавај. Само со упорност ќе ги постигнеш саканите резултати.
    Ти посакувам успех! :)
     
    На Doozy, Sofi9, theowndemon и 2 други им се допаѓа ова.
  12. Fillia

    Fillia Популарен член

    Се зачлени на:
    17 јануари 2015
    Пораки:
    487
    Допаѓања:
    1.745
    Пол:
    Женски
    до кај си со целта? Јас утре ќе се мерам.
     
  13. MrKJ

    MrKJ Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 ноември 2018
    Пораки:
    75
    Допаѓања:
    164
    Пол:
    Машки
    Сеуште сум на 77. :) Оваа недела само одржувам тежина, вежбам многу и си јадам, празнично јадење. :D Апдејтирам јас постојано тука кога симнувам. : )
     
    На vectra20 му/ѝ се допаѓа ова.
  14. theowndemon

    theowndemon crazy cat lady Член на тимот

    Се зачлени на:
    17 септември 2013
    Пораки:
    14.195
    Допаѓања:
    175.801
    Пол:
    Женски
    Јас не сум при вага, така да не знам до кај сум, ама сум задоволна во доволна мера кога се гледам во огледало. Сега сум фокусирана полека- полека да јадам поздраво, сеуште не здраво, ми е страв да не има контра ефект нагла промена. Си вежбам секое сабајле 45-60 минути.
     
  15. vectra20

    vectra20 Активен член

    Се зачлени на:
    8 декември 2018
    Пораки:
    114
    Допаѓања:
    108
    Таман ќе ти се 75кг и после одржувај.
     
  16. Nigredo Odor

    Nigredo Odor Популарен член

    Се зачлени на:
    17 јануари 2016
    Пораки:
    3.549
    Допаѓања:
    19.469
    Ми се смачи веќе од здрава храна. Цела година ја јадам, стигнав до здрави 60 килограми, ама налет.
    Овие два дена ќе набутам сешто е нездраво и нема да вежбам пошто сум болна. Во план сум уште десет кила да симнам следниве три месеци со помош на тежински тренинзи, вклучително со овој. Ќе апдејтирам во март што сум направила..
     
    На vectra20 му/ѝ се допаѓа ова.
  17. Fillia

    Fillia Популарен член

    Се зачлени на:
    17 јануари 2015
    Пораки:
    487
    Допаѓања:
    1.745
    Пол:
    Женски
    Точно две недели поминаа и 4 кг.помалку.
    Познавајќи се себеси следните 4 за еден месец ќе отидат овие првите секогаш одат најбрзо.
     
    На Adriana.O му/ѝ се допаѓа ова.
  18. ALISA0000

    ALISA0000 Форумски идол

    Се зачлени на:
    15 февруари 2014
    Пораки:
    16.567
    Допаѓања:
    181.106
    Тука сум сеуште и поодстрана ѕиркам
    Стојам на иста тежина
    Слабеење тек у март кога се очекува тсх да падне узмеѓу 1 и 2 некаде
    До тогаш успех е да бидам исто како и сеа
    Тоа ми го кажа др на последната контрола
     
    На Doozy, Adriana.O, waterllady и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  19. waterllady

    waterllady Популарен член

    Се зачлени на:
    26 мај 2014
    Пораки:
    568
    Допаѓања:
    3.182
    И јас сум тука, се трудам максимално да се придржувам до диетата само не сум во можност да одам во теретана.;( Може 1 месец не ќе можам, ама Јануари планирам дома да си вежбам.
    Иако ни јас не гледам резултати после цели 4 месеци диета и напорно вежбање, задоволна сум што барем не оди на горе вагата. Останав на 76.
    Планирам да одам и јас да се испитам да не имам некој проблем пошто невозможно е толку време во калориски дефицит и плус по час ипол кардио во денот да нема никаков резултат.
    Сменав диети, од УН се префрлив на хроно, немаше резултат па се префрлив само на здрава исхрана и броев калории ама во тој период многу се поправив и стигнав до 78.:^) Се вратив на УН, ги симнав тие 2, па поради заминување во странство продолжив само со здрава исхрана ама ептен ептен се придржував. Седнуваме во слаткара, сите јадат торти само јас лимонада си пиев, одиме на пица јас си нарачувам овошна салата, греота.:lol: Навистина беше тежок предизвик, иако не изгледа така. И така успеав да се вратам со истите 76 и сега се враќам пак на УН.

    Постов излезе на долго и на широко, ама да си се искажам.:P Преразочарана сум ама нема откажување.
     
    На Nigredo Odor и vectra20 им се допаѓа ова.
  20. vectra20

    vectra20 Активен член

    Се зачлени на:
    8 декември 2018
    Пораки:
    114
    Допаѓања:
    108
    Двете диети се промаршена инвестициа и се само губење време. Највероватно не внесуваш доволно протеини :) Прескокнување на оброци е најголемата грешка а со ун диета немаш ни 20грама протеини дневно и со таја диета го забавуваш метаболизмот!! Хроно диетата не е лоша но со таја диета телото цело време влегува и излегува од кетоза. Пробај со кето или ротациа хидрати. Диетата со ротирање на хидрати ќе ти треба малце повеќе време али е доста ефикасна! Овошјето замениго со зеленчук. Направи некој измени во исхраната,шокирајго организмот да осети промена.
     
    На Doozy и SwanMay им се допаѓа ова.