(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Браво за напредокот. Не се откажувај, бавните резултати се подобри за организмот.

 

Sigurno nema da go poslusham...sakam dieta pobrza i efikasna ne za 10 dena 10 kg

 

Чим мрдаш на вага,терај до крај.
И 1кг некогаш е доволно

 

овие ми се од февруари и март кога построго кога поопуштено битно тушкам некако

 

Добро утро да се чекирам рано сабајле, па што биде нека биде.. многу се радувам кога деновите , бројчето иде нагоре, вагата паѓа надоле

Ден 4

Денес за појадок ананас
Ручек , јајца со млад кромид , печурки и кисело млеко.
Вечера истото без кисело млеко.

Да ја средам малата за во градинка , игралиште за пешачење/ џогирање ме чека.
Многу сум нежна периодот. Како си дојдов од болница, друга зека стигна. Ме болат мускули ајдеее , ами каде со 25 кг... Или пак.. досадно ми е оно, загревање на мускули со демово.. ај упм..

 

Почнав нешто по мое посно
Појадок 2 интегрални лепчиња со хумус некоја маслинка и краставичка
Ужина 2 киви
Ручек леќа со салата
Ужина рака јатки
Вечера малку шампињони на плотна со краставичка

 

Здраво и од мене!
Ќе ми треба подобра мотовација и поддршка него ли до сега што имав, за да истерам до крај и да успеам овојпат, затоа ќе пишувам и овде!

После пораѓај, т.е 6м после пораѓај тежев 86кг, на 167цм висина. Најмногу до сега!
Почнав со УН, за 40тина дена симнав 6, па правев пауза 2 недели, вратив едно килце, па така разочарана ја почнав пак од вчера.
Значи стартувам со 81кг.
Целта ми е 70-73кг.
Доста ми е од купување XXL облека, доста ми е од оцртан и превиткан стомак, од растресен задник и стрии насекаде по телото.
Стсртувам со пешање засега, со бебе од 9кг во кенгур на мене, за почеток по 2км.

Си давам рок 3 месеци, да конечно излезам победник во оваа борба.

 

Ден 5

Денес за појадок баничка со кашкавал
Ручек бело дропче варено со кисело млеко и печурки
Вечера бело дропче со кисело млеко и печурки, салата

 

и јас сум тука иако не пишувам редовно ама не сум се откажала си стоам на -4 кг
денес банана
ручек киноа +урда
вечера исто

 

Kakva dieta drzis?

 

Режимот јас си го прилагодувам според мојот организам..

 

Ден 6

Нокеска на работа каснав две витснови, од малите, по 5 ден. Си го заборавив овошјето дома.

Сега , ужинка да наречам, банана.

Штом станам од спиење,
Бело дропче, порција компир и салата краставици .
За вечера , салата од краставици, супа и стек со печурки.

За вечер на работа ќе земам сушени сливи.

 

Која иронија брате. Ти пак ги советуваш да не гладуваат, а ти гладуваш.
Шта је ово.. Nidje veze

 

не е возможно да симнуваш килажа без да чувстуваш глад, особено поголема килажа. Гладот е нормално чувство како и секое чувство. И да јадеш во калоричен дефицит од 300-600 калории помалку од калориите за одржување, за симнување пола до едно кило неделно, пак ќе чувстуваш глад, дури и многу повеќе бидејќи ќе ти е потребно многу подолго време за да ја симнеш килажата...

 

Можеби да (порано) и сум сфатила дека тоа е многу погрешен начин м?

 

Ден 9

Тука сум и јас, само помалку време за на интернет деновиве

Денес за појадок парче месо
Ручек, кромидарник со риба и домати салата
За вечера само салата и супа

Да пројде менс и се мерам планирам на секои 14 дена.

 

Секако, секако, if it helps you sleep better.