(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Discussion in 'Диети' started by Vampire-Girl, Jun 26, 2010.

Page 630 of 1178
  1. SwanMay

    SwanMay Популарен член

    Joined:
    Apr 28, 2011
    Messages:
    855
    Likes Received:
    4,678
    Gender:
    Female
    Браво за напредокот. Не се откажувај, бавните резултати се подобри за организмот.
     
    SwanMay, Apr 1, 2019
    #12581
  3. MJ5

    MJ5 Нов член

    Joined:
    Nov 29, 2018
    Messages:
    9
    Likes Received:
    1
    Sigurno nema da go poslusham...sakam dieta pobrza i efikasna ne za 10 dena 10 kg
     
    MJ5, Apr 1, 2019
    #12582
  4. vectra20

    vectra20 Активен член

    Joined:
    Dec 8, 2018
    Messages:
    114
    Likes Received:
    108
    Чим мрдаш на вага,терај до крај.
    И 1кг некогаш е доволно:D
     
    vectra20, Apr 1, 2019
    #12583
  5. ALISA0000

    ALISA0000 Форумски идол

    Joined:
    Feb 15, 2014
    Messages:
    16,556
    Likes Received:
    180,951
    овие ми се од февруари и март кога построго кога поопуштено битно тушкам некако
     
    ALISA0000, Apr 1, 2019
    #12584
    vectra20 and SwanMay like this.
  6. zeka

    zeka Популарен член

    Joined:
    Aug 2, 2013
    Messages:
    758
    Likes Received:
    9,957
    Gender:
    Female
    Добро утро :) да се чекирам рано сабајле, па што биде нека биде.. многу се радувам кога деновите , бројчето иде нагоре, вагата паѓа надоле :D8):!:

    Ден 4

    Денес за појадок ананас
    Ручек , јајца со млад кромид , печурки и кисело млеко.
    Вечера истото без кисело млеко.

    Да ја средам малата за во градинка , игралиште за пешачење/ џогирање ме чека.
    Многу сум нежна периодот. Како си дојдов од болница, друга зека стигна. Ме болат мускули ајдеее , ами каде со 25 кг... Или пак.. досадно ми е оно, загревање на мускули со демово.. ај упм..:devil:
     
    zeka, Apr 2, 2019
    #12585
    ALISA0000 likes this.
  7. theowndemon

    theowndemon crazy cat lady Staff Member

    Joined:
    Sep 17, 2013
    Messages:
    14,191
    Likes Received:
    175,740
    Gender:
    Female
    Ден 1

    Си купив вага и стојам на 66.7 кила и денес официјално почнав со диета.

    Појадок: Зелен чај и јаболко мачкано со путер од кикири и гранола од горе. (206 калории)
    Ручек: Сардина, прокељ, два мали двопеци премачкани со маргарин и краставица. (247 калории)
    Ужинка: Мешани јатки. (95 калории)
    Вечера: Салата од марула и краставица, со грав. (450 калории)
     
    theowndemon, Apr 2, 2019
    #12586
    rokiroksana likes this.
  8. Marija Stela

    Marija Stela Истакнат член

    Joined:
    Aug 21, 2018
    Messages:
    277
    Likes Received:
    259
    Gender:
    Female
    Почнав нешто по мое посно
    Појадок 2 интегрални лепчиња со хумус некоја маслинка и краставичка
    Ужина 2 киви
    Ручек леќа со салата
    Ужина рака јатки
    Вечера малку шампињони на плотна со краставичка
     
    Marija Stela, Apr 2, 2019
    #12587
  9. Chanell*

    Chanell* Форумски идол

    Joined:
    Sep 24, 2016
    Messages:
    4,392
    Likes Received:
    32,765
    Gender:
    Female
    Здраво и од мене!
    Ќе ми треба подобра мотовација и поддршка него ли до сега што имав, за да истерам до крај и да успеам овојпат, затоа ќе пишувам и овде!

    После пораѓај, т.е 6м после пораѓај тежев 86кг, на 167цм висина. Најмногу до сега!
    Почнав со УН, за 40тина дена симнав 6, па правев пауза 2 недели, вратив едно килце, па така разочарана ја почнав пак од вчера.
    Значи стартувам со 81кг.
    Целта ми е 70-73кг.
    Доста ми е од купување XXL облека, доста ми е од оцртан и превиткан стомак, од растресен задник и стрии насекаде по телото.
    Стсртувам со пешање засега, со бебе од 9кг во кенгур на мене, за почеток по 2км.

    Си давам рок 3 месеци, да конечно излезам победник во оваа борба.:muscle:
     
    Chanell*, Apr 2, 2019
    #12588
    Justicija and zeka like this.
  10. theowndemon

    theowndemon crazy cat lady Staff Member

    Joined:
    Sep 17, 2013
    Messages:
    14,191
    Likes Received:
    175,740
    Gender:
    Female
    До оргиналниот план се држев доволно добро, пополнав до 1200 калории како шо ми беше планот, со здрава палачинка и кафе со оризово млеко. Скитав низ град 3 сати плус на работа цело време во движење, па сега сум спремна да заспијам.
    Вода само литро и пол.
    Пред секој голем оброк пиев Нопал.

    Од утре теретана. :inlove:
     
    theowndemon, Apr 2, 2019
    #12589
  11. zeka

    zeka Популарен член

    Joined:
    Aug 2, 2013
    Messages:
    758
    Likes Received:
    9,957
    Gender:
    Female
    Ден 5 :)

    Денес за појадок баничка со кашкавал
    Ручек бело дропче варено со кисело млеко и печурки
    Вечера бело дропче со кисело млеко и печурки, салата
     
    zeka, Apr 3, 2019
    #12590
  12. ALISA0000

    ALISA0000 Форумски идол

    Joined:
    Feb 15, 2014
    Messages:
    16,556
    Likes Received:
    180,951
    и јас сум тука иако не пишувам редовно ама не сум се откажала си стоам на -4 кг
    денес банана
    ручек киноа +урда
    вечера исто
     
    ALISA0000, Apr 3, 2019
    #12591
  14. abeti

    abeti Истакнат член

    Joined:
    Jan 4, 2016
    Messages:
    27
    Likes Received:
    26
    Kakva dieta drzis?
     
    abeti, Apr 3, 2019
    #12592
  15. zeka

    zeka Популарен член

    Joined:
    Aug 2, 2013
    Messages:
    758
    Likes Received:
    9,957
    Gender:
    Female
    Режимот јас си го прилагодувам според мојот организам..
     
    zeka, Apr 3, 2019
    #12593
    MrKJ likes this.
  16. zeka

    zeka Популарен член

    Joined:
    Aug 2, 2013
    Messages:
    758
    Likes Received:
    9,957
    Gender:
    Female
    Ден 6 :)

    Нокеска на работа каснав две витснови, од малите, по 5 ден. Си го заборавив овошјето дома.

    Сега , ужинка да наречам, банана.

    Штом станам од спиење,
    Бело дропче, порција компир и салата краставици .
    За вечера , салата од краставици, супа и стек со печурки.

    За вечер на работа ќе земам сушени сливи.
     
    zeka, Apr 4, 2019
    #12594
    Ariel likes this.
  17. theowndemon

    theowndemon crazy cat lady Staff Member

    Joined:
    Sep 17, 2013
    Messages:
    14,191
    Likes Received:
    175,740
    Gender:
    Female
    Ден 5 :rofl:
    Доста добра бев сите дена до сега, сем 4, имав долга серија на stress - eating ама и не е толку лошо зошто после то следуваше долга серија на stress - workout.
    Новата теретана ми е God given и со душа чекам да одам пак. А, дур одам, онака во меѓувреме, се ме боли ама онака ме прај та болка среќна.
     
    theowndemon, Apr 6, 2019
    #12595
  18. Afrodite¥

    Afrodite¥ Популарен член

    Joined:
    Aug 7, 2017
    Messages:
    483
    Likes Received:
    2,979
    Gender:
    Female
    Која иронија брате. Ти пак ги советуваш да не гладуваат, а ти гладуваш.
    Шта је ово.. Nidje veze
     
    Afrodite¥, Apr 7, 2019
    #12596
    MrKJ likes this.
  19. MrKJ

    MrKJ Истакнат член

    Joined:
    Nov 4, 2018
    Messages:
    75
    Likes Received:
    164
    Gender:
    Male
    не е возможно да симнуваш килажа без да чувстуваш глад, особено поголема килажа. :) Гладот е нормално чувство како и секое чувство. И да јадеш во калоричен дефицит од 300-600 калории помалку од калориите за одржување, за симнување пола до едно кило неделно, пак ќе чувстуваш глад, дури и многу повеќе бидејќи ќе ти е потребно многу подолго време за да ја симнеш килажата... :)
     
    MrKJ, Apr 7, 2019
    #12597
  20. Tan4ence

    Tan4ence Форумски идол

    Joined:
    Oct 12, 2011
    Messages:
    5,083
    Likes Received:
    27,333
    Можеби да (порано) и сум сфатила дека тоа е многу погрешен начин м?
     
    Last edited: Apr 7, 2019
    Tan4ence, Apr 7, 2019
    #12598
    Someonespecial likes this.
  21. zeka

    zeka Популарен член

    Joined:
    Aug 2, 2013
    Messages:
    758
    Likes Received:
    9,957
    Gender:
    Female
    Ден 9 :)

    Тука сум и јас, само помалку време за на интернет деновиве :)

    Денес за појадок парче месо
    Ручек, кромидарник со риба и домати салата
    За вечера само салата и супа

    Да пројде менс и се мерам :) планирам на секои 14 дена.
     
    zeka, Apr 7, 2019
    #12599
    Bozica1980 likes this.
  22. Afrodite¥

    Afrodite¥ Популарен член

    Joined:
    Aug 7, 2017
    Messages:
    483
    Likes Received:
    2,979
    Gender:
    Female
    Секако, секако, if it helps you sleep better.
     
    Afrodite¥, Apr 7, 2019
    #12600
Page 630 of 1178