(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Вчера...една голема шоља печени тиквички, исто јагоди, три чаши млеко, банана, 1 јаболко, цитрон, кафе без шеќер.
Денес ќе видиме..сабајле ѓумбир, цитрон, кафе...стандард. За остатокот ќе ја користам апликацијата за калории. Можно е истата комбинација со нешто минус, друго плус.

 

Појадок цезар, ручек леќа, вечера немаше.
Овошје малку, не стасасав. Пиев вода со лимон и портокал.
Вечерта лапнав неколку лажици пудинг од црно чоколадо.

 

Друштво како се држите?
Вчера овошен ден 1 банана мала 4мали праски
ручек 3патлиџани салата и нормално кромид
вечера њамааа

денес
појадок 1мала банана +4мали праски
ручек пилешко месо +урда и потпечен сусам направени топчиња потпечени во релна со моцарела одогоре+салата некоа краставица ке биде

едвај чекам да испадне лубеницата не дека сеа нема ама 50ден кг е не ми се дава

 

Кажи како се прави

 

варено пилешко вадиш кожа, коски го цепкаш мевцето додаваш урда и потпечен сусам ставаш белка од јајце и правиш топчиња
Врз топчињата ставаш моцарела и да се потпечат 15 мин
убави рецепти дава оваа нутриоцинистката да не ни осетиш дека диета тераш
нешто ке ти даде си викаш е шо има врска тоа ама таква комбинација ек ти направе да одиш у њц по сто пати и да изфрлиш и течности и се од тебе

 

Добар ден
се тера ли некако ??
времево ко створено за диети од жешко не ти с еготв ни ти се јаде само воооодааа

 

@Cka да се јаве на рецепција да каже како и оде
денеска овошен
4праски и една жетварска салата краставица вода оцет и малце лукче

 

Појадок 1 Пржено лепче
Ручек шопска, жетварска, таратор
Вечера Пржени тиквици со лимон и магдонос

Саси вода
Плус цел ден активност

 

супе ти оде
издржи првата недела е најтешка после се навикнваш и тераш
сега и лето има секакво овошје за јадење нема а бидеш гладна воопшто
кога планираш да се мериш после колку време?

 

Секој ден се мерам. Ни грам подоле нема ама знам дека е рано

 

Детокс ден на вода и овошје.
Купив замрзнати малини, ќе се јадат со сува брусница, лимон, банана, цреши и кајсии цел ден.

Сабајлево кришка аргета со тенка резанка домат смачкав, ќе се елиминираат нездравите калории во текот на три часовната умерена физичка активност. Само да го издржам денов за конечно да мрдне надолу ебената вага. Четврти ден ми е од циклус, уште организмот држи вода.

 

грешка правиш некаде
намали на количина пробај така
и ти реков прба една недела да не мешаш
дај да ти пишам од мојот режим едн анедела да изтераш да видиш дали ке ти биде ок

јас денес појадок овошје
ручек и вечера таратор

 

1 кило ослабев. Многу се трудам низ двор. Леб никако. Вода на тони. Ај нека тргне.

 

ке тргне само упорност
денес 1банана ручек омлет јајца и сирење
оваа недела имав млечни производи и сигурно нема да симнам ништо пошто осекам дека млечните не ми одговарат

 

забушавате борци ве нема ич
јас заклучно денес завршувам трета недела
по правило утре сабајле треба да се мерам ама немам батерија на вагата
ако купам утре ек се мерам ако не на ќетвртата недела
битно е шо јас сум задоволна

 

Јас сум тука само во УН пишувам.
Денес ми беше 20 ти ден овошен.

Веќе се гледа дека сум ослабена ама колку незнам, немам вага да се мерам.

 

И мене вагата исто, нема батерија. Ама ми дојде вчера и мислам дека полесно ќе ми биде сега, особено што отоциве ќе се намалат.
Денеска ќе бидам на овошје и една кифла со јогурт.

 

само терај си така кога ке ти заврше циклусот ке бидиш минус две кила наеднаш
јас

завршена трета недела
мерена
за третата недела симнато 1кило
вкупно 5,1 кг до сеа

пааа 10ката и не е така далеку сега веке ааааа????

 

@ALISA0000 Ич не е, те ја дека е
Ако можев јас 10ката да ја надминам, секој може

Денес официјално влегов во два пара панталони кои што последно ги носев далечната 2016
Од XXL во L

Уште само 5кг ми останаа од првичната цел.
Кога ќе успеам, ќе размислувам и за помали бројки.
Еден ден и до 65кг ќе стигнам.

 

колку вкупно имас симнато?