(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

А што е оризот толку лош за да се отстрани од исхраната?

 

Мене конкретно ми рекоа да го редуцирам ради идиопатскиот стерилитет со кој се борам

 

Денес утка ден. Ми се исподешаваа многу работи и ме нападна анксиозноста, па немав избор. Ќе продолжам за вечера со варени јајца и салата и утре ќе си продолжам со скробен.
Карајте ме.

 

Ден 13
П: се прави омлетот
Р: туна салата
В: пилешко со ориз, рано ќе биде, накај 19 часот.
Може е подобро да ги ротирам ручекот да е вечерата и обратно ама таков ќе ми биде денот денес - урнебес.

 

14 е часот а допрва правиш појадок. Зар во следните 5 ч три пати ќе јадеш?

 

Продолжи со диетата не застанувај

 

Den 18

Denes na meni
Pojadok banana
Rucek pastrmka , 2 kromidcinja, luto piperce i 1 lazica letna mangja.
Vecera 1 pleskavica i kromidce.

 

Хахахаха не уште 3, уште 2 пати. Денот секогаш ми започнува отприлика ова време, си легнувам во 3-4.. Ова допрва треба да го решавам, имам претходно спомнато дека баш заради тоа што доцна појадувам навечер, односно вечерата ми е проблем и гледам да е што е можно помалку калорична и најчесто е салата, краставица итн. Плус зашто би било проблем? Intermittent fasting временската рамка од 8 часа во кои што се јаде е флексибилна и си ја поставуваш кога сакаш, пример мене може да ми биде од 14-22h.

 

Тоа е премалку според мене. 1200 калории се минимум за жените, ете така се вели, ама 1000 калории премалку како и да е. Тоа е тоа драстично сечење на калории што во никој случај не може да се издржи на долг рок - веднаш штом се вратиш на нормална исхрана, постепено ќе се вратат килограмите.

 

Отфрлете благо, газирани сокови; премногу леб .
Јадете по 2лебчиња ама потпечени. Вежбајте дома или на др. место и тоа е тоа.

 

Која е наукава позади потпечените лепчиња?

 

Влагата му се зема; Средата полесно и побрзо ќе ја свари желудникот отколку мека-тутки. Ем повкусбо ем се

 

И? Калории има у влагата?

 

Јас кажав се што треба.
Од 88кг на 75-6кг дојдов рамномерно со висината со правење на горе напишаното.
А ти ако сакаш да изиграваш филозоф и памет да продаваш - твој проблем.

 

Многу се вознемируваш. Олабај малце. Калориите не се одземаат со тостирање на леб. Диал вит ит.

 

Јас не реков да се тостира. Реков да се потпечат површински, да дојди како посуво лебче.. да крцка.

 

И така пак има калории. 'влагата' од лебот шо ти си ја вадел сигурно не те ослабела. Леб си е леб. Како и да го прајш.

 

Да, калориите остануваат можи ама кога ќе стани посуво и се рони е подобро за желудникот. Побрзо и полесно ќе го свари отколку мек-тутка . Мислам дека ме сфаќаш. За калориите нормално, скроб е како сакаш.

 

Ти ја сфаќам поентата, ама тоа нема врска со слабеење бе другар. Тоа има врска со желудникот само, како што кажа. И не е скроб, туку јх е.

 

Татко ми вака слабееше намерно јадеше посув стоен леб зашто повеќе го заситувало, на тазе врел леб нема наситка и без ништо да го јадеш, можда има логика ова..