1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Дискусија во 'Диети' започната од Vampire-Girl, 26 јуни 2010.

  1. Avery

    Avery Популарен член

    Се зачлени на:
    1 ноември 2014
    Пораки:
    2.695
    Допаѓања:
    14.231
    Пол:
    Женски
    Идеја за еден рецепт, штом си љубител на јапонски јаболки. Изблендирај една банана, 2 јапонски јаболки, малку кокос и малку кокосово млеко. Излегува преубав “пудинг”. И држи многу. Еве и една слика :)
    4FE7E8B2-973F-47D2-A41E-BE29FE021633.jpeg

    На темата... не сум денес ич за фалање, така да подобро да го прескокнам менито (facepalm)
     
    На christinnn, Bozica1980, Ariel и 3 други им се допаѓа ова.
  2. Ariel

    Ariel Форумски идол

    Се зачлени на:
    7 декември 2009
    Пораки:
    7.745
    Допаѓања:
    130.777
    Како што пишав и вчера, викендите се декадентни.

    Д: лате, мафин (по грешка без шеќер беше направен)
    Р: пица, греана ракија
    В: малку чварки, биено сирење на скара, една обична и една греана ракија. Дека малку е калорична ракијата, па греана со екстра шеќер пиев.

    На тема баланс, завчера затворив кафана, вчера теретана, а денес игротека.

    Ме плаши тоа што утре ќе бидеме со гости. Ќе се јаде нешто.
     
    На Bozica1980, do-re-mi, Espadrila и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  3. DiCaprio

    DiCaprio Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 септември 2019
    Пораки:
    530
    Допаѓања:
    1.970
    Пол:
    Машки
    Фастинг ќе удриш неделава и топ ќе си;)
     
    На GlowGirl, tigrica92 и Ariel им се допаѓа ова.
  4. Espadrila

    Espadrila Форумски идол

    Се зачлени на:
    1 април 2013
    Пораки:
    1.142
    Допаѓања:
    20.715
    Тука, сум продолжувам. Шо би рекла Ариел декаденција и јас за викенд правам, ама не се откажувам иако грешев.
    Продолжуваме понатаму. Менито од викендов не ви го кажувам. Неделава се надевам ќе е ок :D.
    Бидете умни и дисциплинирани, :lol:(y)
     
    На S.o.F.i, GlowGirl и Ariel им се допаѓа ова.
  5. Bubce38

    Bubce38 Форумски идол

    Се зачлени на:
    25 ноември 2016
    Пораки:
    10.566
    Допаѓања:
    160.689
    Пол:
    Женски
    И јас викендов се опуштив.
    Не дека нешто кој знае што јадев, ниту јадев од 'забранетите' работи ама сепак... опуштена бев.
    Важно леб и благо Не каснав.
    Ама можам и подобро:)

    За денес:
    Какао
    Д палента и козјо сирење
    У јатки 100 гр
    Р грчка салата и телешки медаљони ( уште сега знам што ќе нарачам у Боко:D).
    У кафе
    В марула салата и туна.
    Ништо друго нема клавање во уста
    И 5000 чекори за денес се предвидени
     
    На Srckata28, Ariel и Bozica1980 им се допаѓа ова.
  6. zeka

    zeka Популарен член

    Се зачлени на:
    2 август 2013
    Пораки:
    758
    Допаѓања:
    9.955
    Пол:
    Женски
    @Avery , ti blagodaram mila za predlogot, bas ke probam da go prigotvam.

    Den 27

    Denes na meni
    Pojadok japonski jabolki
    Rucek parce stek, kiselo mleko i salata
    Vecera ... na rabota ke se krcka ovosje.
    Nezamislivo mi e od doma da spremam hrana i tamu da jadam... no, no..
     
    На Ariel и Avery им се допаѓа ова.
  7. GlowGirl

    GlowGirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 март 2019
    Пораки:
    190
    Допаѓања:
    194
    Пол:
    Женски
    Ден 22

    Само да ве известам дека вчера издржав не мушки туку женски :D
    Строго течности до крај и еве тек сега ќе јадам, значи се повеќе од 24 часа.

    П: омлет
    Р: плескавица со мала шопска
    В: или ништо или краставица/супа
     
    На tigrica92, DiCaprio, Ariel и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  8. Srckata28

    Srckata28 Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 јануари 2013
    Пораки:
    4.542
    Допаѓања:
    21.519
    Пол:
    Женски
    Добар ден. :D

    Одвреме навреме избирам денови кога да не јадам месо, или пак две недели со 3:4 денови јадење месо, но не заради диетални причини туку најмногу еколошки и чисто здравствено. Сега се одлучив 2-3 дена да не конзумирам млечни производи, па затоа ќе ги нема во моето мени. Ова е највеќе за да видам дали ќе има некакво влијание врз состојбата на мојата кожа.

    Појадок: ѓеврек
    Ужина: 2 мандарини, полна шака бадеми
    Ручек: туна, салата
    Вечера: компир чорба

    Уф, сигурно убаво му дошло на организмот. Јас не би издржала. Браво!

    Останете мотивирани.
     
    На tigrica92 и GlowGirl им се допаѓа ова.
  9. DiCaprio

    DiCaprio Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 септември 2019
    Пораки:
    530
    Допаѓања:
    1.970
    Пол:
    Машки
    Сподели како помина, дали осеќаше глад, кризи за храна, како се чувствуваше. Значи цел ден фастинг направи?
     
    На GlowGirl му/ѝ се допаѓа ова.
  10. GlowGirl

    GlowGirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 март 2019
    Пораки:
    190
    Допаѓања:
    194
    Пол:
    Женски
    Да, цел ден. Епа вака, како што пишав првата половина од денот ми помина незабележано зашто бев растрчана по обврски и не ни почувствував глад, а откако дојдов дома, значи веќе накај 4-5 попладне пиев кафе и тоа до негде ми го уби апетитот, ама да речеш гладна бев па издржував не. Главната причина што издржав е тоа што во ниеден момент не се почувствував многу гладно ниту пак помислував на храна. Вечерта кога веќе почнав да приметувам дека кај и да е ќе ми се пријаде си направив зелен чај, гледав филм, и два часа подоцна - си легнав. Испив преку 3л вода исто така во текот на денот. Сума сумарум, кризи немав и не бев гладна до тој степен да не се издржува, сабајлево се чувствував одлично, не потрчав одма по храна како резултат на вчера, туку си терав регуларно, цедено лимонче, кафе, па тек после тоа појадок. Доколку не е штетно би го повторила пак во недела.
     
    На DiCaprio и Ariel им се допаѓа ова.
  11. DiCaprio

    DiCaprio Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 септември 2019
    Пораки:
    530
    Допаѓања:
    1.970
    Пол:
    Машки
    Не е воопшто штетно, баш е супер, можеш еднаш неделно да го практикуваш. И јас еднаш во неделата обавезно целодневен фаст правам. Цела недела терам 16/8 и два дена претходно пред целодневен убаво се полнам со хидрати и дента пред целодневниот фаст јадам вообичаено. И никогаш не чувствувам глад.
     
    На S.o.F.i, Ariel и GlowGirl им се допаѓа ова.
  12. Ariel

    Ariel Форумски идол

    Се зачлени на:
    7 декември 2009
    Пораки:
    7.745
    Допаѓања:
    130.777
    Трета недела, опуштено. Резултати - нема. Цела недела стагнација, а добро е и што не качив.

    П: мусли со банана
    Р: пилешко со спанаќ
    В: пола сендвич од Ројал и парче торта. За атер.

    Има и позитивни страни денов. И покрај роденденот на детето, отидов да вежбам.

    Ме чекаат уште неколку прослави. Ќе се издржи. Се бара @zeka да ми удри една воспитна.
     
    На Srckata28 му/ѝ се допаѓа ова.
  13. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 март 2014
    Пораки:
    637
    Допаѓања:
    549
    Пол:
    Женски
    И јас после фастинг пијам кафе (со засладувач) само колку е правилно а и здраво, кафе на празен желудник не знам :|
     
  14. DiCaprio

    DiCaprio Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 септември 2019
    Пораки:
    530
    Допаѓања:
    1.970
    Пол:
    Машки
    Биди во калориски дефицит и јади што сакаш, немај гајле. Нема да е тоа на долга стаза.;)

    Океј е кафе нема гајле. Ама пробај без засладувач(природен/вештачки). Бидејќи го активира инсулинот. Турско без шеќер е права ствар за мене:D:coffee:
     
    Последна измена од модератор: 19 декември 2019
    На Ariel, GlowGirl и tigrica92 им се допаѓа ова.
  15. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 март 2014
    Пораки:
    637
    Допаѓања:
    549
    Пол:
    Женски
    Сакаш да кажеш џабе е се доколку на сред фастинг пијам кафе со натрен - засладувач?
     
  16. DiCaprio

    DiCaprio Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 септември 2019
    Пораки:
    530
    Допаѓања:
    1.970
    Пол:
    Машки
    Па нема да е скроз џабе, бидејќи телото на овај или на онај начин мора да бара од некаде храна и ќе почне да ги троши протеините од мускулите повеќе наместо мастите, плус при дигнат инсулин се осеќа и повеќе глад. Не е толку страшно, ама пробај да го редуцираш. Или прескокни го или еден ден со засладувач еден без.
     
    На tigrica92 му/ѝ се допаѓа ова.
  17. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 март 2014
    Пораки:
    637
    Допаѓања:
    549
    Пол:
    Женски
    Фала ти, е ова не го знаев..каде наоѓаш повеќе инфо? Јас моментално ја пратам една српска фб група AUTOFAGIЈА ама е прилично нова па нема баш многу информации..
     
  18. DiCaprio

    DiCaprio Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 септември 2019
    Пораки:
    530
    Допаѓања:
    1.970
    Пол:
    Машки
    На фб нема многу да најдеш. Подобро јутјуб и гугл прегледувај ги. Таму има доста добри содржини.
     
    На tigrica92 и Doozy им се допаѓа ова.
  19. S.o.F.i

    S.o.F.i Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јуни 2014
    Пораки:
    1.014
    Допаѓања:
    3.867
    Хаај тука сум, ама не сум безгрешна:D
    Вчера беше роденден на маж ми, арно ама ние кренавме уште од недела да го славиме. И што да ви кажам. Божем само еден ден, испаднаа два. Јадење и пиење хаос.
    Ама искрено порано кога ќе направев така, па утрето грижа на совест ќе ме изедеше, сега не.
    Си продолжувам и едвај го дочекав овој доручек.
    Киселини ме утепаа два дена, ама така е, ко се јаде се и сешто:x
    Денеска доручек стандард
    Јајца, к.млеко и парче црн леб
    Ужина некое овошје
    Ручек таратор ќе биде и може супа.
    Да го освежам малку желудникот(facepalm):!:
     
    На Srckata28 му/ѝ се допаѓа ова.
  20. GlowGirl

    GlowGirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 март 2019
    Пораки:
    190
    Допаѓања:
    194
    Пол:
    Женски
    Ден 23

    П: омлет со парче сирење и еден патлиџан
    Р: стек со ориз
    В: салата

    За оние што веќе бројат калории ова сигурно им е познато, ама јас денес го открив и сум многу воодушевена. На апликацијата my fitness pal има скенер за производи што веднаш ти даваат податоци, ама можело и да си внесуваш пр. сирење, не знаев како да го барам, го скенирав и иако го немаше во нивната база си внесов се што си пишува на амбалажата и апликацијата ми пресмета се. Не бројам калории, вака знам од време на време да внесам оброк чисто од интерес колку калории содржи вкупно, и пример сега воочив дека наместо 100гр сирење подобро е да намалам на 50гр зашто е најкалорично од целиот оброк. Дефинитивно ја препорачувам.
     
    На Doozy, Srckata28 и DiCaprio им се допаѓа ова.