(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Дискусија во 'Диети' започната од Vampire-Girl, 26 јуни 2010.

  1. GlowGirl

    GlowGirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 март 2019
    Пораки:
    190
    Допаѓања:
    194
    Пол:
    Женски
    Вчера ден 26 терав ко што треба појадокот и ручекот преку сила вкупно ми беа 600 калории али затоа вечерта у кафана не сакам ни да знам. Мислам дека не претерав многу, каснав од се по малку. Можеби десертот требаше да го прескокнам ама пусти пмс. Нема врска идеме даље.

    Ден 27

    П: омлет
    Р: стек со мноогу салата
    В: туна салата

    Плус вежбање, вода вода вода и се така по ред. Утре цел ден фастинг како што се договоривме. Ако издржам утре само со течности ќе се потрудам да ми стане традиција секоја недела така.
     
    На S.o.F.i му/ѝ се допаѓа ова.
  2. S.o.F.i

    S.o.F.i Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јуни 2014
    Пораки:
    1.027
    Допаѓања:
    4.021
    Нели се договоривме повремени грешки се во ред, за да истраеме до крај ! Таман малку да го збуниш организмот.
    Ти сепак од сите нас чинам најмалку јадеш, сигурно и имаш резултати.
    Само продолжи, тука сме да се бодриме ! :muscle::wasntme:
     
    На GlowGirl му/ѝ се допаѓа ова.
  3. S.o.F.i

    S.o.F.i Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јуни 2014
    Пораки:
    1.027
    Допаѓања:
    4.021
    Вчера убаво помина денот.
    Доручекот ми е скоро секогаш јајца на различен начин приготвени. Незнам периодот тоа највеќе ми се јаде :D
    И денес 2 јајца, 2 парчиња сланинка и парче леб со салата.
    Ужина јаболко или манго.
    Ручек чисто свинско месо со шопска планирам.

    Овој месец помина така, наредниот се надевам ќе биде подобар.
    Битно да одам напред и да не се откажам.
    Убав викенд луѓе.:muscle:(hollest)
     
    На GlowGirl и AAKG им се допаѓа ова.
  4. GlowGirl

    GlowGirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 март 2019
    Пораки:
    190
    Допаѓања:
    194
    Пол:
    Женски
    Во право си, а за резултати има и тоа очигледни, веќе добив коментар од типот “еј си се истенчила во струкот” :) Тоа ми е најголемата мотовација за да стигнам до целта 75кг. Тоа е првиот checkpoint, a за понатаму ќе видиме. Тетка вага ќе ја посетиме на 30ти ден според договорот а до сега мислам имам погоре пишано негде дека засега сум 4кг помалку. Таман за фустанчето за нова година тип топ да стои. :D
     
  5. zeka

    zeka Популарен член

    Се зачлени на:
    2 август 2013
    Пораки:
    758
    Допаѓања:
    9.957
    Пол:
    Женски
    32 den :)

    Kako letat denovive.. mislev den, dva nemam pisano.. ono od vtornikot.:wasntme:

    Sabajle banana
    Rucek pleskavica i lekja. Marula salata.
    Vecera varena carevka..
     
    На S.o.F.i му/ѝ се допаѓа ова.
  6. Hellobeautiful

    Hellobeautiful Форумски идол

    Се зачлени на:
    28 мај 2012
    Пораки:
    3.385
    Допаѓања:
    21.036
    Пол:
    Женски
    Ја читав денес темава и официјално од утре ви се придружувам. Обично го следам она "од понеделник" ама изглеа некој малер ме прати 15 години со тој понеделник и никако да го фатам со ред. Идеме, од недела :D.
     
    На RainbowButterfly, S.o.F.i и GlowGirl им се допаѓа ова.
  7. GlowGirl

    GlowGirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 март 2019
    Пораки:
    190
    Допаѓања:
    194
    Пол:
    Женски
    Ден 28

    Денес требаше да е воден ден, али за разлика од минатиот, овој не го издржувам така лесно. Се мислам дали да го прекршам и да го одложам за некој друг ден..
     
  8. Ariel

    Ariel Форумски идол

    Се зачлени на:
    7 декември 2009
    Пораки:
    8.407
    Допаѓања:
    143.119
    Две недели вагата се нема поместено. Јес дека не пазев многу, ама и не е дека јадев којзнае колку.

    На пример вчера:
    П: кафе лате, потпечено лепче со кашкавал и салама, 2 јајца, јогурт
    Р: костени
    В: потпечено лепче со кашкавал и салама, пола мафин со банана без шеќер.

    Тоа што ми фалеше во исхраната во последните две недели се салати. Тие се најдобри за слабеење, а зимските салати ич не ги сакам.

    Оваа недела ќе биде малку порестриктивно. Денес во план е:
    П: лате, мусли со јогурт и банана
    Р: Салата
    В: Риба.

    Мора да има резултати оваа недела.
     
    На Srckata28 му/ѝ се допаѓа ова.
  9. GlowGirl

    GlowGirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 март 2019
    Пораки:
    190
    Допаѓања:
    194
    Пол:
    Женски
    Вчера поминав онака, јадев еднаш зашто не можев да издржам.

    Ден 29

    П: омлет
    Р: плескавица со салата
    В: пак ќе е салата

    Исто како @Ariel, оваа недела порестриктивно, со последни сили да ја завршиме годинава како што треба. Мерење утре.
     
    На DiCaprio, Srckata28, S.o.F.i и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  10. S.o.F.i

    S.o.F.i Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јуни 2014
    Пораки:
    1.027
    Допаѓања:
    4.021
    @GlowGirl Убаво си направила, не е зор па до толку да се гладува и да ти е лошо.
    Инаку и мојата првична цел е 75 кг, па здравје ке видиме.

    Денес доручек стандард.
    Јајца,к.млеко,сланинка,салата и леб.
    Ужина јаболко и 2-3 лешника.
    Ручек сварив 2 помали компири и ги направив салата со кромид и половина туна од големите, со салата свежа плус.
     
    На Srckata28, GlowGirl и Ariel им се допаѓа ова.
  11. GlowGirl

    GlowGirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 март 2019
    Пораки:
    190
    Допаѓања:
    194
    Пол:
    Женски
    Ден 30

    Се измерив во најдобри можни услови, рано штом станав итн.. Значи конечен одговор -5кг.. Искрено знам дека не е баш толку малку колку што мене ми изгледа, ама некако се разочарав, очекував повеќе. Како и да е, знам дека е најздравата варијанта 3-4 кг месечно, така да ако ништо друго со тоа ќе се тешам. Последниот пат кога се обидов да изгубам 5кг качив 8 и затоа нема да бидам неблагодарна и ќе се задоволам и со овие 5. Почнав со 86 сега имам 81, значи сум на пола пат до замислените 75, и тоа не е малку. За новогодишниов период ќе гледам да не се опуштам многу, ама и нема да седам во кафана само со зелка салата. Постпразнично продолжуваме уште построго, тогаш нема да има искушенија.

    П: омлет
    Р: стек со ориз
    В: салата
     
    На Касија, DiCaprio, S.o.F.i и 2 други им се допаѓа ова.
  12. S.o.F.i

    S.o.F.i Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јуни 2014
    Пораки:
    1.027
    Допаѓања:
    4.021
    Резултатот и те како ти е одличен
    @GlowGirl :muscle:. Здраво слабеење е најдобро. Сепак за краток период не ги имаме ставено овие килограми.
    Сега тебе ти го зборувам ова, бидејќи јас бев во заблуда мислам до скоро време. Држев разни диети без грешки со малку јадење и да имав резултат со по минус 15кг за месец ипол.
    Но, потоа знаеш што следуваше?
    Јадење како никогаш да немам видено и многу бргу се враќаа килограмите со по плус уште некој.
    Сега многу подруго се чувствувам.
    Си терам вака, кога има некој роденден или убав повод си јадам и јас. А, не како порано само вода сум пиела на полна маса јадење(facepalm).
    Се распишав, а никој ништо не ме праша:D.

    Доручек пак исто како вчера, само сега се заедно испржено:lol:
    Ужина јаболко
    Ручек ќе правам пржено со праз и месо со многу салата.

    Здравје за Нг пак ќе се честам, а може да испадне и за 1ви. Потоа пак по старо со поголеми сили !
    :emo:
     
    На Касија, Srckata28, GlowGirl и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  13. zeka

    zeka Популарен член

    Се зачлени на:
    2 август 2013
    Пораки:
    758
    Допаѓања:
    9.957
    Пол:
    Женски
    Helloo devojki


    Denes na meni
    Pojadok na rabota od vincini od malite cokoladca
    Rucek kutlac grav i 1 parce stek
    Vecera isto taka.
     
  14. riba79

    riba79 Популарен член

    Се зачлени на:
    3 февруари 2010
    Пораки:
    1.706
    Допаѓања:
    6.593
    Пол:
    Женски
    Pocni da pies kakao 1 do 2 solji na den, za kratmo vreme ke ti se podobri zelezoto.
     
    На LiliBoz му/ѝ се допаѓа ова.
  15. LiliBoz

    LiliBoz Форумски идол

    Се зачлени на:
    13 јули 2017
    Пораки:
    18.282
    Допаѓања:
    226.786
    Пол:
    Женски
    Земам зрна какао.
     
    На riba79 му/ѝ се допаѓа ова.
  16. Ariel

    Ariel Форумски идол

    Се зачлени на:
    7 декември 2009
    Пораки:
    8.407
    Допаѓања:
    143.119
    П: мусли со јогурт и банана, лате
    Р: телешка чорба
    В: спанаќ со ориз и павлака

    Пак без салата.

    Е сега, не е денот завршен. Дома се вртат палачинки, ќе се излегува... искушенија колку сакаш.
     
    На S.o.F.i и zeka им се допаѓа ова.
  17. GlowGirl

    GlowGirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 март 2019
    Пораки:
    190
    Допаѓања:
    194
    Пол:
    Женски
    Ден 31

    До нова година строго за да може вечерта да се опуштиме. Вчера не ни вечерав, апетитот значително намален, поминувам и со оризова галета до две чисто колку да врти нешто желудников. Само дел од навикиве ако ми останат трајни ќе ми биде загарантиран успех во иднина. На денешното мени:

    П: омлет
    Р: нудли
    В: некоја убава салатка, може туна со марула.

    Кај другите како иде?
     
    На DiCaprio и S.o.F.i им се допаѓа ова.
  18. S.o.F.i

    S.o.F.i Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јуни 2014
    Пораки:
    1.027
    Допаѓања:
    4.021
    Вчера вечер непланирано отидовме на гости и вино, вино, вино...:tmi:
    Од јадење ништо не јадев, не бев гладна си имав ручано дома.
    Така да немав кризи или лигавење на маса.
    Инаку 2 ден како ми дојде, се чувствувам многу издувано и неспособно за вежбање.
    Некако ич не се поднесувам во овие денови и така.

    Доручек исто како вчера.
    Ужина јаболко
    Ручек ќе пржам стек со шопска салата и можеби супа или к.млеко, нешто од тие две работи ке биде.

    @Srckata28 Кај е, како се држи ? :?:
     
    На GlowGirl му/ѝ се допаѓа ова.
  19. Srckata28

    Srckata28 Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 јануари 2013
    Пораки:
    4.860
    Допаѓања:
    23.736
    Пол:
    Женски
    Искрено, никогаш подобро. :D

    Многу пати сум зборувала за мојот пристап кон исхраната, како не сакам рестрикција и во последно време навистина се држам на тоа. Многу се чувствувам слободно. Почнувам полесно да препознавам кога сум заситена и до тој момент јадам и кога навистина посакувам нешто. Му кажав на мозочево дека кога ни се јаде чоколада ќе јадеме чоколада и замислете, не сакам чоколада секој ден. :D

    Се уште бројам калории (кои се движат 1400-1500) и ќе продолжам да бројам, па ќе видиме дали ќе има резултати. Затоа и не пишувам многу, не знам дали ќе има резултати, а ако има дефинитивно ќе ви пишувам почесто. Плус жал ме фаќа кога ќе видам што некои јадат, а како јас се хранам. :D

    Денешно мени:

    Појадок: 2 јајца, половина р'жано лепче намачкано со павлака, 2 парчиња суви врат.
    Ручек: банана, јаболко
    Вечера: свинско месо со салата, можеби печени компири

    Сабајле на гладно вежбав 30 мин. тежински тренинг, вечер кардио затоа што немав време сабајле, а ми беше во план.

    Од утре почнувам со 40 минутни тежински вежби и малце построго со вежбање, вежбам секој ден ама сепак сум мрза, се по 30-40 минути, а сакам 45-60.
     
    На S.o.F.i, Ariel, Doozy и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  20. Ariel

    Ariel Форумски идол

    Се зачлени на:
    7 декември 2009
    Пораки:
    8.407
    Допаѓања:
    143.119
    Веќе околу еден месец како внимавам и вежбам. Најголем успех ми е тоа што не јадам благо, а веќе немам ни потреба.

    Резултатот е -3кг, симнати во текот на втората недела. Повеќе од две недели вагата нема мрднато. Мислев дека полесно ќе оди, без разлика што имав доста престапи.

    Продолжуваме понатаму:
    П: лате, 2 јајца, пола парче леб, јогурт
    Р: салата
    В: грав со колбаси, 1 јајце, цвекло, какао
     
    На zeka, GlowGirl, S.o.F.i и 1 друга личност им се допаѓа ова.