(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Ок, ти го референцираш само аспектот на согорување масти и слабеење. Значи 16 часа се минимум за да настане афтофагија, процес во кој клетката сама ги чисти оштетените протеини и органели, со што се спречува настанување на болести, што е главното значење на фастингот. Метаболизмот на мастите и нивното согорување нема никаква врска со автофагија.

 

Za lica koj ne se bavat so pokacuvanje na muskulna masa, fastingot e ok ali so takov nacin na ishrana da se pokaci snaga, i da se pokaci muskulna masa e nevoznozno. Insulinot e samo transporter na glukoza i go regulira nivoto na glukoza vo krvta. Ja probav ovaja dieta i se slabej relativno brzo. Za 3 nedeli sliznav 6kg. Problem mi bese samo zeludnikot. Barem rajat bev, nemislev so da gotvam vo tie 16 sati

 

ај доста си ги мерите на тема фастинг
убаво е еден од вас да отворе тема фастинг па таму да се пишува стрикно за него
овде темата е подршка
ден бр34
П-1 банана 1 портокал 1 јаболка
Р-бадем 100гр
В- супа од зеленчук(морков и брокула )

 

Во право си, може е потребна посебна тема, иако има допирни точки па убаво е да се споделуваат паралелни мислења. Твојот начин на исхрана е добар пример за тоа.

 

рано е за мене
допрва ке видиме колку е добар коа ке стигнам до-10
овие 6-7 кг се си мислам се течноти и храна вишок што ми била во црева и желудник

 

Па вака изгледа дека си на добар пат , а под добар пример мислев на паралелата меѓу тема поддршка и тема фастинг, оти погоре спомна дека ти се фаќаат 16-18 часа нејадење (ненамерен фастинг), во смисла дали е паметно во истава да тема да се збори за двете работи.
Како и да е, со среќа за наредните неколку килограми, мислам твојата упорност е прилично инспиративна.

 

ти благодарам
Па нема назад мора да одиме само напред
првиот месец симнав 6,7кг се надевам до крај на втори месец ке стигнам до -10
некогаш ми се фака и повеке од 16 часа
тоа 8/16 ми е секој ден а 2-3 пати неделно и до 19 часа стигам

 

Смеам да го следам твојот распоред?
Браво!!!
Јас со едно кило во плус, јадам ли јадам.
Ако,вие слабејте си.

 

имам пишувано од прв ден
режимот ми е од нутрицинист правен за мене според хормонален статус и комплетна крвна слика
пробај изтерај една недела види како ке симнуваш
за гладна нема да си гладна
еве се чудам денес струкот како ми се изтечил мислам дека преку нок се деси овоа терам овошен а воопшто не сум гладна
се навикнав со малце храна
некна и едно канче кисело млеко и една краставица ги наравив таратора мислев ке умрам цело го изедив и ке пукнев значи веке не ми собира желудникот храна обилноа предтоа со таа количина и само таа храна бев кучка гладна
ама пак ке речам страв ми е да не е ова сето храна од црева и желудник а навстина да немам ништо симнато

 

Ама нешто слично е ко Ун нели?
Кај Ана одиш уште?
Јас бев еднаш кај неа ама за брзо прекинав нз зошто

 

од ана е да
еднаш бев и сеа си го имам не ке и давам пари на секое

 

Здраво на сите
Од Нова Година до сега ова ми е ...па може 5 почеток...
Ама знам дека можам, сум успеала, ќе успеам и пак.
Ако грешам на старт, во текот се оправам, освен ако ептен се затерам како овие месец и пол.
Вчера имав повотрно старт.
Сега морам да пишувам тука, оти морам да давам отчет некому, оти изгледа само така терам добро
Вчера
турско кафе, банана, овесни снегулки со јогурт и ленено семе
макарони со кашкавал
2 коцки чоколадо ( е нема шо да кријам)
2 дланки оревчиња (дланките една по една, сами, не двете споени па наполнети )
Од вчерашниот ден - задоволна.

Практикувал ли некој од вас пиење на јаболков оцет со ладна вода на сабајле?

 

Пиев една недела.
По едно ракиџиско чавче.
Само 'дупка' ми правеше у желудник. И цел ден бев гладна.

 

ден 35
5та недела завршена
од денес ја тушкам 6тата
п -банана ке биде
и смудито ми се смачи и згади а богами и бананата
Р-варена киноа +спанак+сусам
В-исто од ручекот иако скоро никогаш не вечерам
14часа фастинг до сеа уште 2 барем да поминат

 

една недела -1 кг.(вода ваљда)
Вчера
П-минијатурно парченце проја со спанаќ.
У-нес кафе
Р-омлет со праз.
У- еден ред црно чоколадо
В- ништо
Денес
П- јаболко+нес акфе
Р-незнамсалата и пилешко можеби.

 

Zdravo na site. Posle bezbroj neuspesbi dieti resiv deka veke e dosta. Tuka sum i mi treba podrska barem ednas hrabro da izdrzam kon mojata cel. Pocnuvam od denes. Za pocetok isfrlam gricki blago leb i gazirano. Ke vi go pisam vecer menito od denes. Posakajte mi sreka

 

со срека
имаш убава екипа тука за дружба

 

Како сте диеталки? Денес среда, среќно да го завршиме денов..
Понеделник:
Д-лешници и тиква
Р-парче зелник со чаша јогурт. Е тоа имаше за ручек
В-само една вилушка месо.
Вторник:
Д-пудинг од киноа, јаболко, ореви и лажиче мед и цимет.
Р-бутче, парче тонус,компири печени и салата.
В- бутче и 2-3 компирчиња.

 

Јас само следам и ставам лајкови, ама не пишувам. Срам ми е.

Благо не јадам и не се дебелеам, ама не ни слабеам. Еден месец не сум мрднала. А и како ќе мрднам кога цел ден сум ок, ама навечер надокнадувам со јаткасти плодови и суво овошје. Милион калории.

 

Јас гледам помалку да јадам навечер. А за ручек стварно ми се јаде. Подослабена сум . Јатки и овошје јади денски навечер јади салата со јајца, туна, сирење.