(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

гледај после 20ч да си ставиш патент на устата

 

ден 36
овошје и зеленчук цел ден

 

Ден 9 (мислам)
П- смути(пола банана,јагоди,аронија)
У- Нес
Р- пилешко зелена салата
В- ништо,само зелен чај ќе пијам.

 

сакам само да те подржам и да ти кажам да издржиш
Друго првите денови, недела па и две кога не вечеруваш (а предходно си вечерал и јадел грицки мицки и што не у текот на нокта) е многу тешко Издржи ги овие денови и после е убавото
Немате појма колку е убаво после чустото коа ке си легнеш гладен
Нема подуен стомак,нема гасови , нема тежина да се преметкаш како кит во креветот едноставно прекрасно чуство е само издржите на почетокот
После килограмите одат и паѓат со брзина на светлоста нема ни да се свестите кога тргнала нанадоле вагата еве се мерам и гледам се помалку и помалку покажува а тоа ти дава мотивација уште појако да тераш напред
косми на добар пат си тргната само изтрај

 

Фала ти.
Како личност сум принципиелна ,па се надевам на успех.
Прв пат во животот држам диета.

Благо не јадам,леб не ставив во уста,денес зедов тонус.
Незнам дали е калоричен
За околу 2 недели сакам да има некаков реален резултат.
И газирано не ставив во уста,а ни чипс
Е сега зелениов чај ми збоктиса

 

пиј вода и мочај така се изфрлат токсини

 

Косми остај тоа зелен чај. Ако не ти е убав не пиј го. Држи се само до исхраната и како што вели Алиса пиј многу вода. Се е само до устата. Ако ставиш лепенка тука се резултатите.
Имам пробано и мед со топла вода и ѓумбир, и зелен чај, и смокви во оцет ама сето тоа е само лажење на умот.
Тоа да се применува но само ако држиш диета а инаку јади ги смоквите и киселина со кој само ќе го иритираш желудникот, ако после јадеш хамбургери се е џабе.
Ајде за вчера да си кажам
Д- 2 јајца
у- банана и лешници
р- спанаќ за сркање со ориз, еден бел леб некупив тонус, морков и цвекло салата.
в- сирење и марула

 

Здраво
кажав почесто да пишувам а ме нема. АМА добро е, терам, задоволна сум како за старт. Вторникот беше добро. Вчера можеше подобро
Турско кафе
бурек
капучино
леќа и зелка салата
туско кафе
чај мајчина душица.
Со тоа што последниот залак во уста ми беше околу 18 -18:30 ч.

Денес за вечера е во план кафанка ама ќе се држам до салати.
За доручек предвидено мусли со јогурт и семенки, може и јаболко, зависи дали ќе кризирам до крај на работно време.
за ручек спанаќ со ориз и јајце..тука најверојатно и кислео млеко ќе убацам, иако знам сето ова не е идеална комбинација
Генерално газирано немам ставено во уста. Од грицки освен ореви и некоја тиква семка, исто не сум консумирала. Леб црн и тоа +- ми доаѓа по 1 парче на ден.Е благо скоро речи не прерипнувам ден без благо НО количината значително ја намалив. Полека до ден со 0 благо.
И дефинитивно благото е за мене на исто ниво со дрога и слично болести на зависност. Чак и појако. Пошто цигари оставив ама ова тешко иде.
Исто знам дека е грешка но пример навечер (+- околу 20ч) лупам овошје и знам да јадам заедно со децата јаболки мандараини банани....
И шо вика АРиел срам ми е да пишам, ама баш оти е декадентно, баш за тоа ќе пишам, за да се срамам , оти нели треба .
Битно, секако е подобро од претходно.
Одиме понатаму
Поздрав и заедно сме посилни.

 

ден бр 37
п-смуди пола банана 1јаболко 1 портокал аронија
р-зелка +туна +лимон
в-исто од ручекот
едвај чекам вторник ден за мерење не сум се мерела од 30ден игубив ред за мерење
последно бев -6,7 кг на 30ден вторник би ми бил 41ден тогаш ке се качам на вага се надевам ке имам симнато барем уште 1 кг

 

Сакам да го земам овој продукт како замена за оброк, има ли некоја пробано. Отворена сум и за други предлози

 

Вчера ја утнав малку работата-кафана.
Д- тиква и лешници
р-в- мешана салата, сирење. стек во сос од павлака се е тоа ок но што ми требаа 1 коњак и 2 чаши вино.
Сепак продолжувам.

 

ден бр 38
П-смуди банана јаблка портокал
р- месо+салата
в-исто

 

Ве дружам и јас, ја почнав ун пред 3 дена
Имам лоша навика да и се качувам на вагата секој ден коа ќе почнам диета ама сега нешто не ми оди паметот во неа.
А и зошто би, огледалото е лекот..
Зарем е можно за три дена да спласне надуениот стомак?
Преубаво ми е.
Сакам да издржам да не се мерам барем 10 дена.

 

36 дена режим (30 дена со нутриционист и оваа недела по мое), -6кг.
Од вчера мени
Доручек: чиа пудинг со млеко без лактоза, пола банана, 15 зрна аронија.
Ручек: златна мешавина со стек на скара.
Ужина: капучино и 2 интегрални кекси.
Вечера: кременадла и марула салата, едно парче леб интегрален.

Денес
Доручек: смути- пола банана, јаболко и путер од кикирики.
Ручек: ориз со свежи печурки.
Ужина: капучино и raw bar од виталија.
За вечера ќе е кајгана со салата најверојатно.

Капучиното ми беше единствената грешка неделава, ама не пијам друго кафе и решив да не си го скратувам и него.
Инаку јадам во период од 9 часот до 17, после тоа секако не сум гладна.

 

Ne se isplajka, slab procent na aminokiselini i ne e kvaliteten. Na nasio pazar imas 100%whey protein ili eventualno ako nesakas mlecen protein, mozes da si zemes govecki protein.

 

Вегетаријанец сум.

 

Ovaj ti e dobar i dosta popularen. Go ima vo skopje vo vero jumbo ili mozis da go vidis i na stranata na fb xerkules. Pravat i naracki so dostava do domasna adresa.

 

Е фала, а онлајн за странство кај може да се порача?

 

39 ден
синока утнав со супа требаше салата јас супа
ама со две болни деца немаше време за многу мислење
нејсе не е толку страшна супата
денес
п- овошје
р-месо +салата
в-само салата или ништо

 

4ти ден вака