(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Леле неможев и неможев да издржам.Зошто по цела ден ништо не ми се јади не чуствувам глад,а на вечер умирам за јадење.И многу се нервирам,вечерва изедов макарони потпечени и сега многу ми е грдо

 

изедов 2 полнети пиперки и едно колаче
Tаква депресија ме мавна што ги фатив ролерките и до сега ролав саат време!
леле денес се напнав на нив!
се напнав!!!
супер се осеќам, фала на прашање
едит- значи од 2 и пол саата ролање и пола саат вртење со хулахол што мислите колку калории сум потрошила???

 

Многу лудо, според неколку табели со еден саат ролање се топат некои 1000 и нешто калории, а ти 2 саати си ролала, значи 200о и нешто плус некои 300 калории .... Охооо ... си се стопила.

 

знам дека викаат толку многу Ама не верувам дека до толку многу е Јас 1000 да сум стопила за тие 3 саата активност (со се хулахолот) одма идам

Спојлер

да седнам на шоља и да серам од среќа

 

Еве, пресметај и види за посигурно http://www.sparkpeople.com/resource/cal ... xercise=14

А ако не знаеш тежина во паундс што ни јас не знам, пиши на гугл има уште мал милион вакви калкулатори и ќе видиш.

 

Лилит а зашто се опретеруваш со бројки ако "фармерките ми клапнале,стомакот ми се вовлекол,изгледам ко да сум ослабела"....јас мислам побитен е обемот, одколку самите килограми. Ете и сама знаеш дека не е сало

 

Ај нека ми каже некој колку калории има лубеницата и дали дебели?

 

Нормално дека не дебели кога најголемиот состав е вода. Најводлестото овошје од сите.
Впрочем, ниту едно овошје - не дебели, дури ни бананата. Ептен ако се з'гнеш па да изедеш 10, тоа си е веќе проблем.

Во 100 гр. лубеница има 30 калории, значи во 1 кг = 300 калории.
Колку за информација, тука некаде е и дињата, 36 во 100 гр, значи 360 во кг.

 

Еве јас веќе три дена пазам што јадам и не внесувам повеќе од 1200 калори, вежбам зумба и навечер пешачам. Сега до одмор ке бидам на овој режим па ке видиме дали ке има резултати.

 

од завчера и јас почнав диета... си купив шорц еден број помал од конфецискиот број што го носам и ми е премногу тесен на фрижидерот си залепив слика кај што изгледам мн дебела а и братми ми закачил лист на кој пишува не отворај - ДЕБЕЛА СИ за јадење за појадок јадам едно тенко парче црн леб со јогурт... за ручек нешто овошје.. а за вечера салата инаку физичка активност немам некоја посебно, само секој ден одам на плажа..вкупно ми се собира максимум 2 и пол часа пливање сакам до 15 јули да ослабам 6 килограми.. ама и со 4-5 би била задоволна

ајде на сите со лесно да ни е хаха

 

Брее, сте ја наполниле темава Три дена ме нема и се изгубив во коментарите
Минативе 2 дена бев болна така да и јадење и вежбање слабо, па се мерам денес, и оп, едно кило помалце.Изгледа требало да се разболам за да се мрдне вагата
Си продолжувам со режимот-јадење само од 10 до 18 часот, целосно се откажав од благото, а кога ме фаќа криза, земам лажиче мед.А од денес, ќе продолжам со вежбање, малце да го активирам статичниот точак не ќе биде лошо

 

Браво Чармед, продолжи.

 

Јас денес сабајле пиев нескафе и цедевита како што може да претпоставите. А сега јадев макарони. До после има време да размислам што сакам.

Се обидов да зумбам со полн стомак и тоа беше биг дисапоинтмент. Друг пат ќе вежбам па по пола саат ќе јадам.

 

И јас почнав од вчера динамично со слабеење и денес се придружувам Пред две недели имав 55кг но намалив само на леб, благо и чипсови (кои инаку ми беа секојдневие) и сега стигнав до 53, иако не се гледа по мене дали сум ослабена, бар јас не се гледам. Целта ми е да стигнам до 47-8 до август...

Порано имам почнувано вакви ‘режими‘ ама никако да истерам до крај, сега летово некако решена сум и ваљда ќе успеам. Денес доручкував салата со свежи домати и пиперки и сирење, и пасирани печени пиперки со пасирани печени црни патлиџани, парче леб и маало парче поховано пилешко крилце. До крајот на денот планирам канче кисело млеко со краставици да изедам и мноооогу вода.
Можно е подоцна да пешачам, но сега за сега ќе рипам низ соба на видеово x3 и ќе направам серија 30 стомачни..

http://www.youtube.com/watch?v=M38HDCGmhm4

Ajде со лесно ни е на сите што планираме да го истопиме вишокот кгг

 

А колку си висока?47-8 кила е малку за некој што е висок над 160 цм-сигурно не сакаш да изгледаш како да имаш анорексија

 

Да имав над 160цм, со килажава воопшто немаше ни да слабеам
Мизерни 155цм си имам, малечко сум

 

Супер тогаш, нека ти е со лесно слабеењето

 

Неколку коцки пилешки стек сварен + најубава салата со домат и пиперче за ручек.
Жешко ми е за супа, а и не ми се јаде некако, како вчера на пример.

Буквално збеснав, таму накај 10.30 ноќеска не се издржуваше веќе, здробив малку салата од зелка.
И онака зелката се брои во т.н. негативни калории и убаво ми дојде.
Преживеав некако.

Јаготките ги снемува, а јас праски многу не љубам. Кајсиите исто не ги сакам, во замена на тоа, мавнав една шолја компотче од вишни сабајле за појадок, немав друга идеја.

Час пешачење и два пати по 20 минути зумба.

Вечер малку тае бо и орбитрек... и секс.

И тоа би било.
Ако некој слабее побавно од мене, нека крене две прстиња...

 

Абе се учлени некој друг на тоа спарк?!Таму ви пишува се и калории на колку грамажа.

Него Трендафилке,ти бавно слабееш,а јас што качувам со диети?!Шо праиме со тоа?!
Другар ми ми вика,жено не гладувај,шок ти треба,шок.Ако ти е тешко од вечер половично смени си го доручекот,сабајле набрзинка допрај го и тоа јади,како минува денот намалувај храна,ќе видиш како се слабее.Тебе телото ти е навикнато на малку јадење и станало резистентно,а кога вежбаш тоа малце што го јадеш го качуваш у мускул,што и не е така лошо право да ви кажам,ама сепак,нејќум мускул,доста ми е.Муабетов од паталец,а не гаталец,ама мене шубе ме фаќа.Како може да ослабам од протеински појадок од 400 калории?!
Кој знае,шо знае!!!