(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Здраво на сите.. јас некаде 3, 3 ипол месеци како сум на здрава исхрана, без шеќери, сокови и минимум леб и успеав да дојдам до посакуваната тежина. Вежбам на орбитрек и после тоа вежби за стомак и задник.. но, сакав само стомакот да го намалам а мене буквално цело тело ми се стопи, горен дел од стомак исто, долниот дел намален но сеуште не сум задиболна. Барам мислење од поискусните како да продолжам без да слабеам веќе, но да го израмнам и долниот дел од стомакот, дали да продолжам со орбитрек (прочитав дека е и за затегнување на телото не само за слабеење) искрено ми треба ваша консултација

 

Не е можно да слабееш само во стомакот, слабееш насекаде. Лице, гради, стомак, задник, нозе, раце буквално секаде каде има вишок на сало.

 

Здраво
Честитки за твојот успех
Моето прашање е бидејќи и јас сум на режим , не јадам леб ,благо ,газирано и грицки , само јаткасти плодови јадам, јадам све освен тоа горе споменатото , сакам да те прашам за колку време ти беа првичните резултати?
И колку кг симна?

 

Здраво, после пораѓај качив едно 7-8 кг, со нејадење на благо и леб, успеав да вратам тежина (пак имав стомак, но не како претходно). Перидов пак качив 2-3 кг, од денеска сум решена построг режим, ќе купам и јаже за скокање, па се надевам за ефект за кратко.
Се надевам дека нема да подлегнам по благо (тоа ми е најголем проблем).

 

Имав резултати уште првиот месец, имав 60 сега имам 51 килограм, но допрва треба да внимавам да ја одржувам оваа тежина не е само да се слабее (и вежбање обавезно)

 

Честитки за постигнатиот успех Јас мислам дека треба да паузираш од орбитрек некое време, сега не се разбирам многу, многу, ама тој тренинг мислам е кардио. Ќе си најдиш убај вежби за стомак на јутуб, јас лично сум задоволна од вежбине на Ребека Луис (Rebecca Louise) и ќе си почниш, има многу за различни делови од стомакот, ќе си комбинираш. Среќно!

 

Сакам да ослабам 10кг. Свесна сум дека не е во ред дебелината, не ми е баш ни нешто пријатно ваква... Како да се само мотивирам?!?!? Се' знам, и што треба и како треба, знам што ми смета, ама некако не можам да се решам да започнам. А дефинитивно морам. Како да го исфорсирам кликот да ми кликне и да започнам?!?!?
Годинава ич не сум карактер значи.. Сигурно барем 6-7 пати започнав.. И скршнав..

Уф... Си се пожалив...

 

Исто ко тебе немав мотивација. И така почнав уште повеќе да јадам и ставив уште 3 кг плус Е тек тогаш каква мотивација имав

 

Нецел месец сум на режимот без леб ,благо ,газирано и грицки не чуствувам глад во ниту еден момент напротив мн имам енергија и желба за вежбање
Јадам друго све , овошје кога сакам , салата кога сакам , на пример јадев денес мусака , а за ужина смокви , нема да гладувам, не ми фали воопшто благото , (до душа не ни јадев благо , јадев мн леб и пецива , бурекот само малку ми недостасува) вежбањето ми е до сега пешачење 3 пати неделно 10 км ...планирам да почнам со вежби ...
Имам некој мал резултат но режимов е на долги стази и веќе големи видливи резултати очекувам во октомври

 

Јас не сум стигната до изгледот што го сакам, но, сум во процес. УН диета во комбинација со вежбање од јутуб плууус вежбите од предизвикон од Ана. Цел живот си сум дебелка, и тоа несразмерно. Се ми оди во колковите и горниот дел од нозете. Другите делови, горе долу таман. И претходно пробвав, де со диети, де со вежбање и одма прекинував. Желба имав ама немав мотивација. И така еден убав сончев ден се качувам на вага 80 кг, дамла ме удри, пешачам 3км се удишувам а сум млада, средни дваесетти. Почнав со диетава да се оддалечам од осумдеската што е можно повеќе, и со вежбање за да не приумирам на три чекори. Поминати се два месеци откако почнав, и морам да признаам дека ми оди побавно отколку што мислев, ама битно оди .

 

Си викам, ако ти пишам, може и јас ќе се мотивирам
Јас целживот сум на диети, ама најмногу ослабев кога ми беше за здравје. И секогаш така успевам, кога ќе го ставам здравјето во преден план. Сега со короната ослабев неколку кила, затоа што луѓето со прекумерна тежина се во ризична категорија, па некако многу сериозно го сфатив тоа. Тоа што немаше кафани и собиранки, само дополнително ми помогна

Ама тогаш за тогаш, после пак по старо продолжив.

 

Едноставно пробај да влезеш во стара гардероба. Најдобра мотивација, за да сфатиш колку си поправена. И, back to reality.

 

Не ми е јасно зошто после 1 месец без ронка леб,ни 1 гр благо,нитуу газирани сокови и алкохол , јас не сум ослабена ни грам ?
Па главоболки издржав и све а нема резултати

 

Физичка активност?

 

Пешачам , колку толку , сепак со откажување на тие производи би требало да има резултат , испаѓа дека исто ми се фаќа и да ги конзумирам и да не ги конзумирам , вагата ќе покаже исто

 

Нема врска што си ги исфрлила скроз, можеби внесуваш многу од сета друга храна?Пак е најбитно да јадеш помалку калории за слабеење.

 

Ако ги конзумираше сигурно ќе беше подебела. Стагнираш затоа што немаш преголема активност за да почне телото да троши вишок, троши од тоа што внесуваш селојдневно. Треба да внесуваш помалку калории оф што трошиш за да ослабиш.

 

Јас познавам луѓе што ослабеле драстично со режим како твојот. Ама за една година и повеќе. Ако сакаш брзи резултати треба да пробаш со нешто друго. Али бавното слабеење е поздраво само што треба да си многу трпелива. Башка, пробај да не јадиш пржено, вметни повеќе салати, пијај вода повеќе и резултатите нема да изостанат. Ова си нагаѓам, не знам како се храниш.

 

да ви се придружам?
ама шо фајде коа грам нема да симнам нема диета што ми делува мене

 

Најдобронамерно
За почеток смени си го убедувањето.