(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

1/20
П.хељда со малку мед чиа семе и пола банана
У.јаболко
Р.леќа со салата тонус леб
В.салата
Старт со 84.8кг

 

ден бр 3
п-банана
р-пиперки полнети со м месо
в-исто од ручекот
пола кг м месо и 5 пиперки помали бабури ги зготвив и поделив за два оброка

 

jas pak od ko si rekov na dieta ke sum stalno sum gladna i mesto da oslabnam se popravviv
od utre sumr esena da pocnam pak
ne nekoja specificna dieta tuku ke prepolovam porciite na pola i ke jadam akotreba i 5-6 pati vo denot no po malku, pa ke vidam dali ke ide taka

 

Да се префрлам од УН тука.
Не знам како терам, продолжувам со УН динамика, положив надеж за еден челинџ, ама ме разочараа коментарите.
Нејсе...
Појадок банана, ручек домашни колбаси со сос сенф, лук и краставички, зелка салата, па и плус домат.
Не вечерав, некако не се осеќам ок.

Бтв, неповикано да ви шерувам хоуммејд антицелулитно масло. Уз диетата го употребував, не знам дали е до него, ама помлада со тешки маки целулитот го вадев (можда и хормоните играат улога). Во шишенце со 100 мил, ставате 50 мл маслиново, 25мл ленено и 25 масло од авокадо, 15 капки етерично масло од нешто цитрусно, јас користев од лимон. Кога мачкав, кога не, ама гадот е мазен и ептен намален.

 

@Lilit кај ги набави маслата? И најверојатно пред спиење оди мачкањето? Ај па може ќе направам и јас да се лицкам.,
И јас не знам на каде терам ама терам битно..
Вчера
П смути (банана, праска, боровница, крушка)
т,кафе
у банана
4-5 лешника
Р туна со 1 парче тостиран црн леб и голем домат само со сол
У голема лимонада со мала л. мед
В- ништо, не бев гладна

 

2/20
П.просо малку мед кокос и суво грозје
У.јаболко
Р.компир манџа со салата
В.салата

 

Лен и маслиново од маркет, етеричното од дм, а авокадо го добив од другарка.

 

Ја сум тука само што не пишувам, ја држам ун, четвртокот и петокот воопшто не се чуствував добро, само на супа бев и леден чај па од саботата си продолжив, така да денес ми е скробен ден

Д: турско и две праски
Р: варен, компри, морков, грашок и ченка со лимон и капка маслиново
Б: вечера цвекло,морков зелка и краставица салата

Имајте убав ден

 

Ова од вчера, мусака со модар патлиџан, мелено месо и тиквици, запечени со јогурт, јајце и кашкавал. За доручек јадев чорба и салата. Вечера сладолед. Некогаш менито ми е испревртено, знам

Вчера направив други кето лепчиња, на кои основата им е моцарела и бадемово брашно.

Денес:
Д. Пак зеленчукова чорба И сендвичиња;
У. Лубеница;
Ручек, слики во прилог:
Моцарела лепчиња на тостер, намаз од путер, со лук во прав и копар, шампињони запржени на путер со пармезан;

Салата со домат, краставица, печени пиперки, кромид, маслинки, маслиново, фета и оригано;

Чорба со јунешко, лук и брокула;

Топено сирење, врвот на ручекот заедно со лепчињата и путерот

И како што може да заприметите, треба да добијам Одам да јадам сладолед

 

Ден бр 4
овошен
п-1банана
р-1краставица +2 патлиџани
в-краставица или водааа
се немам мерено и не се мерам а се осекам слон
порано барем стомакот ми се рамнеше сеа иста сум дали и оти чекам да добијам
шо да пијам да изфрлам течности?
некое апче???

 

Не јади сол, и намал на јагле хидрати, брзо ќе исфрлиш

 

нема јх или има ептен на мин

 

Намали внес на сол, тоа врзува доста вода.
А за апче постојат и такви за исфрлање на вода, ама тука не би ти кажувал, нејќам да зезнеш нешто, тоа во консултација исклучиво со доктор. Течностите се битна ствар

 

Вчера
П , т .кафе, смути микс од овошја
У праска, 3-4 лешника
Р- посен грав и домат салата
Т.кафе
В- 2 моркова, не бев гладна
Имав добра физичка активност (добра како за мене, мое субјективно гледиште) и внес на вода од 2литра. На ова посебно се радувам, пошто слабо пијам вода.
Продолжуваме понатаму.

 

Вчера само пола стек, пола кришка тонус, салата и помфрит 50грама правен на топол воздух, јер вчера беше скробен по редот, но зошто е афтер ун, додадов и протеин.
И вечера шака пуканки.
Денес мерено, за 93 дена, -16 кг, со чудна издишаност овие три дена во кои едина физичка активност ми е одење до вц.
Има уште до целта.

Денес, чија со лен во бадемово, лажиче протеин во прав и малку цимет и пола банана, ручек интегрални тортиљи со туна и салата. Вечера пола од истото.

 

Ден бр 5
п-утнав ,заборавив да си земам овошје
р-зелка салара туна и 2 цедени лимони
в-ке биде краставица

 

Вчера/
П - т.кафе, смути,
У банана
Р макарони посни со доматен сос и сув босилек
В парче торта
Зеленчукова салата немав, со ништо не ми идеше у комбинација .
Вечерта и не бе нешто гладна, за дивно чудо не ни бев настрвена на благото, но си ја излапкав тортата за да имам сила денес да се обидам овошен ден да терам... За прв пат во животот.
Се читаме утре со епилог (освен ако не дојдам у меѓувреме да си поплачам тука )

 

Ден бр 6
п-1банана 1 круша
р-лубеница
в-салата
у глобала овошен ден

 

за појадокот да беа банана и круша а за ручек патлиџан и краставица салата
не вечерав и не ми се јаде
покрај режимот ке терам и 16/8 или у мојот случај идам 4/20
ако немам резултати и на ова незнам како понатаки
вие како се држите
освен @Espadrila кој друг не дружи?
мојата цел првично е -8кг

како го помина овошниот ден?

 

Зачудувачки добро.
party:
Денес конзумирав смути микс од боровинка, праска, малина, вишна.
Потоа 2 банани, праска, грозје, смокви... Малку семки од тиква. Ме фати мала криза околу 18ч....
За вечера домат, пиперка, кромид, лук, краставица, во салата.
Имав добра физичка активност со пешачење, од 5.5 км, и тоа ми даде дополнителна енергија и ме освежи.
Значи-сум можела. Искрено се сомневав.
@ALISA0000 а ти и фастинг тераш? Те пратам и јас мислам дека овој пат секако ќе ослабнеш. Дури и мислам дека премалку внес на храна, на калории имаш, ама ваљда си се познаваш доволно себе и телото.
Да истерам 2-3круга со УН, па ќе го комбинирам со фастинг, или бар ќе пробам.

Одиме понатаму.