(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Discussion in 'Диети' started by Vampire-Girl, Jun 26, 2010.

Page 735 of 1178
  1. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Joined:
    Mar 4, 2018
    Messages:
    11,392
    Likes Received:
    183,551
    Gender:
    Female
    Веќе еден месец не сум на кето. Ослабев 14кг, од 71 на 57 за отприлика 5 месеци. Јас сум многу задоволна од диетата, дури и ми е криво што ја прекинав. Меѓутоа, корона и диета не одат заедно. Постепено се враќав на јх и скроб, сега веќе јадам "нормално". На килажа сѐ уште немам качено, али дефинитивно тесто не ми одговара, а благо па ич. Стомак подуен, гасови и сл., тоа со кето немав. Сега да се оправам, ќе продолжам со физичка актвивност, затоа што многу ми фали. Исто, енергијата што ја имав претходно, веќе не е со ист интензитет. Јх се цицачи на енергија :(
     
    NarCis@, Nov 9, 2020
    #14681
    riba79, IRBBB, AAKG and 1 other person like this.
  3. LiliBoz

    LiliBoz Форумски идол

    Joined:
    Jul 13, 2017
    Messages:
    18,282
    Likes Received:
    226,789
    Gender:
    Female
    корона и вирус заедно ич не одат... :D
     
    LiliBoz, Nov 9, 2020
    #14682
    simoncelicius and Ariel like this.
  4. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Joined:
    Mar 4, 2018
    Messages:
    11,392
    Likes Received:
    183,551
    Gender:
    Female
    Диета мислев (facepalm)
     
    NarCis@, Nov 9, 2020
    #14683
    LiliBoz likes this.
  5. Ariel

    Ariel Форумски идол

    Joined:
    Dec 7, 2009
    Messages:
    8,411
    Likes Received:
    143,175
    Имаш проблем со глутен?

    Јас последниов период многу имам проблеми со подуеност и гасови. Не мислам дека е врзано со глутен, стварно не знам што е. Ама не е проблем со благо, тоа многу ми одговара :D
     
    Ariel, Nov 9, 2020
    #14684
  6. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Joined:
    Mar 4, 2018
    Messages:
    11,392
    Likes Received:
    183,551
    Gender:
    Female
    Колку што знам немам проблем со глутен. Ама со киселини имам. Сега некако како да ми е полошо од претходно. Ама не само од тесто, туку и од овошје, пр. бананата многу ми прави киселини. Сите забранети овошја што беа во кето, сега пак ме уништуваат :doh:
     
    NarCis@, Nov 9, 2020
    #14685
    Ariel likes this.
  7. LiliBoz

    LiliBoz Форумски идол

    Joined:
    Jul 13, 2017
    Messages:
    18,282
    Likes Received:
    226,789
    Gender:
    Female
    90% од луѓето имаат фрка со глутен..
     
    LiliBoz, Nov 9, 2020
    #14686
    Ariel likes this.
  8. Ariel

    Ariel Форумски идол

    Joined:
    Dec 7, 2009
    Messages:
    8,411
    Likes Received:
    143,175
    Сум забележала дека ако некоја храна не ја јадеш подолго време, после едвај ти ја вари организмот. Па и од вкусот се одвикнуваш при подолго нејадење.
     
    Ariel, Nov 9, 2020
    #14687
    LiliBoz and NarCis@ like this.
  9. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Joined:
    Mar 4, 2018
    Messages:
    11,392
    Likes Received:
    183,551
    Gender:
    Female
    Точно е и тоа. Ама со банана, мандарини, портокали и претходно имав проблеми со киселини. А еве на морков, цвекло, не ми реагира стомакот. Викам јас златни чварки :D
     
    NarCis@, Nov 9, 2020
    #14688
    Bubamaricka, Ariel and LiliBoz like this.
  10. zeka

    zeka Популарен член

    Joined:
    Aug 2, 2013
    Messages:
    758
    Likes Received:
    9,957
    Gender:
    Female
    Имам многу обврски, немам многу слободно време да пишувам, ама, тука сум.

    Се запишувам со уште -2 кг, вкупно -4 :)

    Првите кг 'магично исчезнува' , т.е повеќе е вишок на вода, но, задоволна сум.
    Зрно по зрно баница.

    Се лутам на себеси што после 4 год од порпдување не успеав да се вратам во нормала, конечно пресеков.

    Јас не сум слаб карактер, ќе успеам.

    За 5 месеца, комплетно нова личност.

    Времето одминува, најважно е да бодеме решителни .
     
    zeka, Nov 10, 2020
    #14689
    riba79, KiT and Ariel like this.
  11. Bubamaricka

    Bubamaricka Популарен член

    Joined:
    Dec 22, 2011
    Messages:
    1,495
    Likes Received:
    2,859
    Gender:
    Female
    За спирулината, не знам дали ти е препишана од лекар или нутриционист, јас кога пијав имав преееголем апетит. И со други што сум зборувала исто, дека додека пиеле спирулина имале зголемен апетит.
     
    Bubamaricka, Nov 10, 2020
    #14690
  12. theowndemon

    theowndemon crazy cat lady Staff Member

    Joined:
    Sep 17, 2013
    Messages:
    14,197
    Likes Received:
    175,827
    Gender:
    Female
    Јас бев околу 76кг +/- последно мерење нели пред да сменам исхрана. Поќе од еднаш се имам жалено дека имам мака со желудник и киселини, така да сменав исхрана од корен и пошто ко сајд ефект губам кила, ќе пишам тука.

    Исклучив леб. Ептен ретко некогаш месено, ретко некогаш тестенини ама гледам да земам од наут/ леќа. Сок обично не пијам, сега почнав о.О знам обично ова во промени во исхрана е обратно ама сакам домашен сок од дунка и домашен сок од портокал, и си купвам од морков. И последно нешто шо сменав е колкави оброци јадам и колку. Јадам еднаш на ден ама во размак од два сати е тој комплетиран оброк. Ако јадам поќе - ми се повраќа ради желудникот пошто е стресен период и едноставно само полошо ми е. И велам дека си го пратам телото. Ако покасно ми се пријади, јадам нешто ситно како снек. Некни јадов втор оброк и ми беше лошо. Второ кинам млечни производи максимално пошто покрај скроб, проблем имам со млеко, а месо не јадам од почеток на годинава така да исхраната ми е plant based.

    И некни се мерев бев 74.0, денес неколку дена покасно 72.5кг. Најискрено, прв пат не ми се повраќа од храната. Прв пат не ми иди да се отепам јер сум бинџала на благо ради лична слабост. Пак јадам благо ама обично како ужинка ако огладнам оти знам дека ако скроз го скинам ќе се фрустрирам ама исто момент ко ќе се заситам, а брзо се заситвам - преќинвам. Тешко ми е да преќинам ама одам го давам на брат ми да скрие или подобро спремам одредена количина десерт шо не е голема и од која нема поќе за да продолжам како денес со една палачинка.

    Гледам оброците да имаат протеин, зеленчук колку шо можи поќе и нешто овошесто.


    ------


    ВЧЕРА И ДЕНЕС:
    Пример вчера напрајв овес за денес и вчера. Во вода изблендирав зачини ( канела, мускантно оревче) и урми. И во вода од урми праев овес и додадов јаболко и круша и сецкани ореви. Ако немате пробано - превкусно е на овој начин. Кога сервирам сакам од околу да турам растително млеко и да сркам независно од овесот.

    Како главно јадење напрајв лиснато со спанаќ, леќа, морков, кромид, целер и сончоглед. Мислам дека не заборавам ништо. Сервирав две парчиња, изедов 1.

    И како сајд диш, пошто немав салата со шо да прам свежо, испеков еден сладок компир насечен и спржнав па испечив печурки со зачин. Од компирите ми останаа 4/6 сервирани, печурките шо беа настрана и другото парче лиснато уствари влегоа во порцијата за денес шо си ја викам leftover plate.

    Двата дена многу вода и сок од морков помалку од чаша. Денес покрај leftover plate, напрајв свежа салата со домат и кромид, пак овес остатокот од вчера шо не го сервирав и решив да се частам палачинка премачкана со путер од кикири и мармалад.

    Поентата ми е, многу протеин, здрави масти, зеленчук и течности. Се држам на то шо имам кажано и претходно, само кажва телото шо сака. Засега ми кажва и се думам кога ќе престани. Idk. Ако некој се храни вака "интуитивно" цитирајте ме да ви пишам ЛП ме интересира како се снаоѓате и дали преминва во навика зошто сега свесно мислам на то шо јадам. Свесно си нагласвам дека почнувам да се заситвам. Свесно станвам и оставам да продолжам за после. Ако малку сум задумана пак претервам. И искрено, мачно ми е свесно да мислам на то како ми функционира телото место едноставно да почни да функционира.

    Целта не ми е толку да ослабам колку шо ми е да сум здрава и да не ми се лоши ама како позитивен сајд ефект земам губењето кила.
     
    theowndemon, Nov 14, 2020
    #14691
    Касија, sunshinebabe and GoodGirl45 like this.
  14. sweetdevojka

    sweetdevojka Истакнат член

    Joined:
    Nov 22, 2020
    Messages:
    73
    Likes Received:
    70
    Gender:
    Female
    Здраво феминки имам 69кг а висока сум 170цм,дали знаете некој брз и ефикасен начин за симнување 5-6кг?:)
     
    sweetdevojka, Nov 28, 2020
    #14692
    Minnka likes this.
  15. hermosa

    hermosa Популарен член

    Joined:
    Dec 7, 2011
    Messages:
    3,717
    Likes Received:
    9,463
    Gender:
    Female
    пешачи повеќе избегнувај масна храна и вежбај ако сакаш,има и диети ефикасни побарај низ форумот
     
    hermosa, Nov 28, 2020
    #14693
    sweetdevojka likes this.
  16. Wanna.be.mum

    Wanna.be.mum Популарен член

    Joined:
    Jun 1, 2013
    Messages:
    1,019
    Likes Received:
    1,101
    Gender:
    Female
    Здраво, со бременоста ставив +20кг. Не сум на диета, исфрлив само се бело, леб, шекер... Барам совет за напиток кој помага да се топат мастите, да пијам да забрзам метаболизам ама да нема прекумерно мокрење.
     
    Wanna.be.mum, Nov 28, 2020
    #14694
  17. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,286
    Likes Received:
    1,524
    Непостој таков напиток што топи масти.
     
    AAKG, Nov 29, 2020
    #14695
  18. Wanna.be.mum

    Wanna.be.mum Популарен член

    Joined:
    Jun 1, 2013
    Messages:
    1,019
    Likes Received:
    1,101
    Gender:
    Female
    Mislev na kombinacija nekoja so gumbir, leneno, limon, samo sakav recept, ok, neka se izraziv gresno, ja osloboduva visokot voda
     
    Wanna.be.mum, Nov 29, 2020
    #14696
  19. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,286
    Likes Received:
    1,524
    Можиш такви сокови да си правиш и иди како детох али ќе мораш да имаш и диета и да си дадеш време во намалувањето на килажа.
     
    AAKG, Nov 29, 2020
    #14697
  20. СуперДевојка

    СуперДевојка Популарен член

    Joined:
    Mar 28, 2017
    Messages:
    2,849
    Likes Received:
    17,196
    Gender:
    Female
    Чаша вода, цеден лимон, мед и лажица јаболкова киселина. Насабајле на гладно.
     
    СуперДевојка, Nov 29, 2020
    #14698
    Wanna.be.mum likes this.
  21. snegulka55555

    snegulka55555 Активен член

    Joined:
    Nov 21, 2020
    Messages:
    114
    Likes Received:
    78
    Мислам дека ми е 4 ден што држам диета и правам вежби за слабеење... Никако да ја постигнам формата на своите нозе и задник како што сакам;(
     
    snegulka55555, Nov 30, 2020
    #14699
  22. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,286
    Likes Received:
    1,524
    Резултати дури после 4 месеци очекувај. Наеднаш неможи да ослсбиш и да обликоваш тело.
     
    AAKG, Nov 30, 2020
    #14700
    tina2018 and KiT like this.
Page 735 of 1178