(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Jas nemase da se meram, ama srce junacko zastana vcera na vaga,
Inaku da praktikuvam sekoe sabajle merenje so toa si se motiviram.

 

Секој ден без исклучок имајте по 100 минути кардио (пентарење до Средно, возење велосипед побрзо, трчање) и ќе може да јадете и пиете што сакате и колку сакате, а ќе слабеете и тоа доста брзо.

 

Хмм.. многу е секој ден по 100 минути бе

 

Можеби не е за тука, но дали може некој да сподели искуство со ICE BBF, како одат програмите и како се движат цените?

 

Мислам дека земаше по 7000 денари ама кај секој е различно пошто зависи човек до човек, исхрана, физичка состојба. Спремен човек е и добар нутриционист со долгогодишно искуство.

 

Пар фитнес митови, може ќе ви дадат по некој одговор по кој трагате околу слабеењето.

 

Јас се мерам секој ден, без разлика дали сум на режим или не. Навика ми е, буквално без размислување го правам. И не се оптоварувам нешто со бројките, знам уште пред да се качам на вага колку имам.
Кога сум на режим, најчесто стагнирам по 10-тина дена и после слабеам одеднаш 1-2 кг.

 

Ај краток извештај.
Не држев незнам каков режим деновиве поради празнициве ама ручам без леб,скроз малку благо,не се прејадов денеска..и тоа е нешто

 

И јас овие два дена си дозволив малку повеќе, па дури и благо, ама од утре продолжувам по старо.

 

Jas uste si stojam na vetento utre 5ti den, 400gr iam namaleno

 

Ја иам 2 кг за симнување

 

Najtesko ke gi simnes,zemi nekoj caj pij pobrzo da se procistis i op ke gi snema,
Jas 4

 

лесно слабеам.
само мн јадам периодов

 

лажеш...немаш

 

не се мешај ти

 

не се мешам... ама ќе те носам на лесковачка...

 

облакам патики...

 

Denes
4. Mandarini
1.Portokal
1.Jabolko
1.5l Limonada
2l. Voda

Do posle, 1 Portokal, aronija , kikiritki
Tolku

 

Буквално истото и јас го правам