(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

So srekja

Ne ti e malku teska deka samo meso jades?!
Ako ne ti e tesko ke moze eden den da mi kazes kako ti izglea so dietata, za mene e wooow i sekoja ti cest,
Jas i mesoto sme malce skarani

 

Ајде само напред со тебе сум и јас. Јас во понеделник треба да бидам 67, а целта ни е иста.

 

Jas vo ponedenik sakam da bidam 65 , ama ke vidme plus i nekolku dena pred ciklus sum taka da ke zadrzuvam povekje tecnosti.

So srekja i na tebe , pa da si se izraduvame Ponedelnicki

 

За жал ќе морам да се демантирам Сабајле се мерев бев 68,6 така да нема шанси за два дена да бидам 67. Како што читам тука, јас највеќе јадам од сите.
Како планираш да бидеш -2кг за два дена? Јас мах до 400гр на ден можам да симнам. И минатиот пат симнував по 1 кг на една недела.

 

Активна била темаваОд понеделник ви се придружувам и јас. Да се потрошат килцата од Новогодишните и Божиќните празници Спуштив од денес апликации за калории и вода пиење, уште планот за вежбање да го направам и да решам на кој режим ке се ставам, ама мислам дека ке биде УН најмногу таа ми одговара, ако до утре не се премислам

 

Ne planirav da se meram ama ti me predomisli
65.400 omg, za 5 dena od 67

 

Браво! Стварно незнам како ти успева ама многу брзо ти паѓаат килограмите. Уште една недела и ќе ја постигнеш целта. Јас ќе морам да се помачам

 

Kako uspeva, sabajle,
Mlaka voda i caj, moze mandarina moze i ne
Do 12 i 15 pijam voda , i limunada, toj period imam pauza jadam 2 jabolka ili 2 portokali zavisi, posle prodolzuvam so vodata i limunadata,
18/18:30h jadam salata so riba, ili so grasak, grav, (samo kompir i oriz nemam periodov)
I eden den vo nedelata mi e obavezno ovosen, so toa sto dozvoleno e do 100gr apetisani jas jadam 200

Nema nekoja filozofija, nesto slicnona UN, samo sto ako mi se jade sabajle jadam plus ovoska...

sry za dologoto objasnuvanje

 

Meso jades li ili ne dodeka ja teras dietava?

 

Ako mislis na pilesko, telesko ili dr nekoe NE, bidejki i koa gi jadam gi jadam si sila

Samo riba 2 pati vo nedelata

eve sea ke jadam salata i grasak

 

Ете ме
Се врака Леси
Овој пат килограмите не се битни битно е да симнам триглицериди во крвта
еве мени од вчера
зелка салата +туна +2цедени лимони
2 литра чај за симнување маснотии у крвта
Денес
п-1банана 1 јаболка
р-зелка манџа
в-ке биде 2л чај

 

Ве читам погоре со секој килограм се опседнувате па дали 200 грама сте биле потешки сабајлето или вечерта. Вака никогаш нема да ослабете.

 

Имам ли екипа за јуриш?
3 ден денес
п -1банана 3 -4 мандарини
р-денес е зелка манџа вчера беше компир печен
в-нема вечера туку 2 литра чај

 

Alisa како и претходно те читам и ти се чудам, како функционораш само со ова во текот на целиот ден

 

тоа е нормална количина за мене
само така слабеам се што е повеке ме поправа
сега па и со триглицеридите за никаде сум
морам да ги симнам нив ми се изпогрешија од ковидот
а ус пат и да симнам некое кило не е грешка

 

Првата недела немам резултати никогаш, па ни сега. До душа со празниците, добро е што не се здебелив

Како и да е, одиме понатаму. Задоволна сум што значително намалив на благо, т.е јадев само мед, што е големо достигнување.

Не сум јас за јуриш, на јуриш ми паѓа имунитетот. А со - полека, ама сигурно, ептен споро оди. И секоја грешка се гледа веднаш, два чекори напред, еден назад.

 

кој режим го тераш?

 

Ништо посебно, помалку или воопшто благо и леб, а повеќе салати и овошје. И гледам на количина да намалам, да не се прејадувам.

Благо и прејадување ми се главни проблеми.

 

Животна желба ми е да научам правилно да се исхранувам, да не се опседнувам со храната, да си дозволувам од се', ама во граници.

Уште тешко ми оди таа замисла.
Јас одам од крајност во крајност.
Си се чудам сама на себе бе
Толку е едноставно да се ослабе, ама јас бирам да ја комплицирам и кукам
Ајде да видме сега како ќе биде, од вчера почнав пак.
По незнам кој пат де

Вчера доручек.
Кајгана од 2 јајца и печурки, домат и две парчиња сувомеснато пилешко, со парче домашно р'жано лебче.
Ужина ја прескокнав.
Ручек и вечера во едно.
Печена кокошка и салата.

Денес доручек.
2 јајца на око, пржени на ептен малку зејтин.
Два листа димен лосос.
Домат и парче р'жано лебче.

Ужина
Некое овошје јаболко или портокал, а може и двете

Ручек и вечера пак ќе ми биде во едно.
Телешко месо на скара, со прилог од динстан морков и тиквичка и плус свежа салата.

Епа ај, нека ни е лесно на сите.