1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Дискусија во 'Диети' започната од Vampire-Girl, 26 јуни 2010.

  1. Dea85

    Dea85 Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 септември 2020
    Пораки:
    372
    Допаѓања:
    272
    Denes ja pocnuvam vtorata nedela i sabajle zaboraviv da se meram

    Na meni, 2 l voda, 1.5l limonada, 3 mandarini 1 portokal, do posle portokal jabolka i kikiritki ( denes ovosen)
     
    На ALISA0000 му/ѝ се допаѓа ова.
  2. hermosa

    hermosa Популарен член

    Се зачлени на:
    7 декември 2011
    Пораки:
    3.717
    Допаѓања:
    9.461
    Пол:
    Женски
    мој совет само пешачење околу два саати дневно и пиење вода и јадете умерено кога ви се јаде и луто користете во јадењето,и повеќе салата од овошје конзумирајте
     
    На Mia-K, Ariel, molikaMk и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  3. ALISA0000

    ALISA0000 Форумски идол

    Се зачлени на:
    15 февруари 2014
    Пораки:
    16.580
    Допаѓања:
    181.243
    Ај со лесно
    тука сум ке се дружиме

    мој совет плус некоја јатка вметни или има едни паковани микс 100гр се вкупно
     
    Последна измена од модератор: 11 јануари 2021
    На Dea85 му/ѝ се допаѓа ова.
  4. Dea85

    Dea85 Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 септември 2020
    Пораки:
    372
    Допаѓања:
    272
    @S.o.F.i za vecera jatka na rabota ne jadam bidejki im neam oset
     
  5. mareane

    mareane Форумски идол

    Се зачлени на:
    18 август 2010
    Пораки:
    9.303
    Допаѓања:
    278.233
    Пол:
    Женски
    Aj да чкртнам и јас.
    Не дека терам режим ама и јас ко Ариел намалив леб и благо.
    И намалив количински.
    Знам дека нема да ослабнам вака ама бар малку да се држам во контрола.
    Течности ич ич не пијам,посебно во зима.
    Ќе морам некој чај да земам и како терапија 3 пати на ден .
    Е добро де и виното е течност:wasntme:
     
    На S.o.F.i, ALISA0000 и Ariel им се допаѓа ова.
  6. kristina.k

    kristina.k Форумски идол

    Се зачлени на:
    10 јануари 2011
    Пораки:
    8.525
    Допаѓања:
    38.738
    Пол:
    Женски
    Подебела не сум била во животот.
    Немам волја, немам желба, не ми се излегува, не ми се вежба. (facepalm)
    И јас течности не пијам, чај па ич зимава. На работа си имав ред насабајле чајче со колешки, апарат за вода до мене, над 2литри пиев. Се чувствувам подуена, дехидрирана, болки почнаа во кичма, во колена.. пред короната си бев со супер килажа, со режим од нутриционист. Ни тоа не ми се почнува сега..;( Не гледам решение, битно си олеснив. :D Ќе ве следам на темава, може ќе се мотивирам.
     
    На SkarletOHara и S.o.F.i им се допаѓа ова.
  7. ALISA0000

    ALISA0000 Форумски идол

    Се зачлени на:
    15 февруари 2014
    Пораки:
    16.580
    Допаѓања:
    181.243
    Ден бр 4
    п-1банана 3мандарини 2 чаши чај
    р-лека со многу морков и кромид
    в-или лека или салата ми е у план ако не сум гладна може и само чајот да го допијам
    До сега 1л чај изпив рестото 1 литро до вечер
    Се снабдив со јатка орев да ми се наоѓар со овошјето наутро или ако не вечерувам да јадам од нив па ке видиме како ке биде
    Овој пат сабота ми е ден за мерење и имам појачање керка ми ме друже па полесно ми е за готвење нешто јас нешто она
     
    На S.o.F.i и Dea85 им се допаѓа ова.
  8. S.o.F.i

    S.o.F.i Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јуни 2014
    Пораки:
    1.027
    Допаѓања:
    4.021
    Денес ми текна овошен ден да ми биде. Сега за сега не сум гладна.
    Добро ми оди.
    До сега јадев банана, портокал, манго.
    Сега ќе блендам замрзнато овошје и банана, сладолед за диеталци де:lol: и може некој лешник.
    До вечер ќе видиме, ама ќе јадам уште секако.
    Портокали, грозје,јаболка(heidy)
     
    На Ariel и ALISA0000 им се допаѓа ова.
  9. Dea85

    Dea85 Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 септември 2020
    Пораки:
    372
    Допаѓања:
    272
    Jas denes sum TAPA,,,, samo na grozje i na voda cel den
    Mi docni ciklusot 3 dena naduvana ko balon nit mi se jade nit mi se pie
     
  10. ALISA0000

    ALISA0000 Форумски идол

    Се зачлени на:
    15 февруари 2014
    Пораки:
    16.580
    Допаѓања:
    181.243
    ке си дозволам да те надополнам
    се надевам не се лутиш
    ако се осетиш гладна премини на зеленчук
    Направи една голема салата зелка или зелка +краставица и најади се
    Или втора опција 100 гр семки јатки касни
    Трета опција свари си чај овошен без шекер напиј се две три чаши малце детоксикација
    Ова ако неможеш да издржиш

    какво грозје ?
    какво и да е многу е калорично и со шекер избегавај го поарно овал голем зелка салата со краставица роквица бар ке бидеш сита
     
    Последна измена од модератор: 12 јануари 2021
    На S.o.F.i и Dea85 им се допаѓа ова.
  11. Dea85

    Dea85 Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 септември 2020
    Пораки:
    372
    Допаѓања:
    272

    Malku belo,malku crno ama epten malce znam deka e kaloricno nemav jadeno odamna i strv me fati
     
    На Ariel му/ѝ се допаѓа ова.
  12. ALISA0000

    ALISA0000 Форумски идол

    Се зачлени на:
    15 февруари 2014
    Пораки:
    16.580
    Допаѓања:
    181.243
    свежо???
    јади го за појадок со друго овошје
     
    На Dea85 му/ѝ се допаѓа ова.
  13. S.o.F.i

    S.o.F.i Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јуни 2014
    Пораки:
    1.027
    Допаѓања:
    4.021
    Таман работа од лутки.
    Тука сме за поддршка и совети:muscle:

    Искрено подобро ми е со овошје, отколку со зеленчук.
    Каснав 10тина лешника и се чувствувам Ок.
    Мислев потешко ќе ми биде, ама не.
    Инаку пијам чај од диво оригано имам ешерихија и така цел ден трчање во вц:coffee::D
     
    На ALISA0000 му/ѝ се допаѓа ова.
  14. Ariel

    Ariel Форумски идол

    Се зачлени на:
    7 декември 2009
    Пораки:
    8.407
    Допаѓања:
    143.119
    Стомакот ми е подуен како балон. Периодов јадам повеќе салати, најверојатно од нив ми е. Или од чиа и ленено семе што ги јадам за појадок.

    Добро е што почнав редовно да се движам, макар да попешачам или да поскокам на Џаст денс.
     
    На S.o.F.i му/ѝ се допаѓа ова.
  15. ALISA0000

    ALISA0000 Форумски идол

    Се зачлени на:
    15 февруари 2014
    Пораки:
    16.580
    Допаѓања:
    181.243
    Ден бр 5
    П-1кафе 1 банана и 3 мандолинки шо вика баба ми :D
    р-полнети пиперки со киноа и урда
    в-истото од ручекот
    плус 2 л чај
     
    На Ariel, KiT и S.o.F.i им се допаѓа ова.
  16. S.o.F.i

    S.o.F.i Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јуни 2014
    Пораки:
    1.027
    Допаѓања:
    4.021
    Вчера добро истеран овошен и покрај тоа што маж ми јадеше пица во 9 вечер8)
    Тој сака да ме поддржува и му беше непријатно да јаде, ама така повеќе се јача карактерот :D:sweat:
    Не ми сметаше воопшто.

    Доручек од тава
    Томато и две јајца на око, па директно мацкање од тавата мх мх... два листа димен лосос, салата краставица и парче р'жано лепче.

    Ужина некое овошје.

    Ручек веќе се крчка.
    Манџа од свинско месо, печурки и помалку компир и со многу зеленчици, плус свежа салата.

    Тоа ќе биде за денес, ако ми се пријаде вечерта ќе земам краставица и кисело млеко.

    И може ќе се натерам да ја мрднам(mooning) да повежбам на орбитрејкот.
    Време е за чај:coffee:
     
    На ALISA0000 и Ariel им се допаѓа ова.
  17. Annath

    Annath Форумски идол

    Се зачлени на:
    9 јануари 2010
    Пораки:
    23.920
    Допаѓања:
    203.171
    Пол:
    Женски
    Тоа за така лесно губење килограми, со прекинување кога ти е најслатко или со преполовување порции важи кога си млад. И јас така ослабев 20 кг може и повеќе, ама бев студент, со постојана активност, дома не бев завртена. Кога имаш бремености зад себе, а богами и години, не е само преполовување на порцијата доволно.

    Калориски дефицит да, изгладнување не. Ова твоево е изгладнување и тотална утка. Ако веќе јадеш овошје, јади црвено, шумско овошје, не урми со висок гликемиски индекс.
    Ама ај, да не те учам, секако ти е побитна бројката на вагата.
     
    На SkarletOHara, mareane, LiliBoz и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  18. Dea85

    Dea85 Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 септември 2020
    Пораки:
    372
    Допаѓања:
    272
    Koga sum na UN, ciklus dobivam den dva porano i e malku poobilen, a ovoj nacin vtor pat go teram,
    Prviot docnese eve i sega
     
  19. Dea85

    Dea85 Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 септември 2020
    Пораки:
    372
    Допаѓања:
    272

    Koj rece deka se izgladnuvam? Sekoj organizam nee ist, nekoj bara povekje nekoj pomalce. Doma imam programi i programi od nutricionisti ako sakas ke ti poklonam edna da vidis kakvi rezimi davaat i sto vsusnost davaat.

    Brojkata e bitna za motivacija, dokolku tebe nesto ne te motivira toa e drugo.
     
  20. Annath

    Annath Форумски идол

    Се зачлени на:
    9 јануари 2010
    Пораки:
    23.920
    Допаѓања:
    203.171
    Пол:
    Женски
    Не е до тоа дали организмот бара повеќе или помалку, туку што му е потребно за да може оптимално да функционира. За да имаш трајни резултати, треба да создадеш начин на исхрана според кој ќе се храниш и кога ќе ја постигнеш посакуваната тежина. Не е целта да изгубиш килограми со одреден режим и после да се вратиш на старо, така и килограмите ќе се вратат. Целта е да се храниш здраво и да имаш редовна физичка активност, а притоа губењето на килограмите и одржувањето на оптимална телесна тежина е само бонус.
    Нутриционистите, барем не оние кои навистина се разбираат од храна, никогаш нема да ти дадат режим како тоа што го напиша во постот кој го цитирав. И јас сум била кај нутриционист, и имаше контрефект кај мене, затоа што ми даде режим кој го дава на сите без исклучок. Како може да ми даде режим во кој 70% од исхраната се базира на овошје, кога јас не функционирам како што треба на таков режим, немам доволно енергија за да го истуркам денот.
    Сликата во огледалото е таа што мотивира и е многу пореална отколку бројката.
     
    На crimson, do-re-mi, christinnn и 3 други им се допаѓа ова.