(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Ne vidov cisto dobro namerno da ti kazam ti znaes moze nekoja neznae.
Sekoj sovet e dobredojden

 

Јас најмногу јадам изгледа
5ти ден:
Доручек: интегрални плочки солени со една чаша баланс јогурт;
Ручек: варен интегрален ориз, малку златна мешавина и пола туна со лимон;
Ужина: пола протеински пудинг од чоколадо (пола за утре ) и зелено јаболко;
Вечера ќе биде марула салата со печурки.
Вежбите исто од вчера плус пешачење.

 

Денес убаво до каснав

П: чиа, ленено семе, банана и млеко. За два саата бев мртва гладна
Р: две лепчиња, крем сир и мед.
В: Шницли, пире и салата.

Ручекот ми е утнат, требаше салата ама многу бев гладна. А замислете овошен ден да терам што плачење ќе биде
Сега ќе поскокам малку, да истрошам некоја калорија.

 

завршив ден со салата зелка+морков
Конечно
Утре мерење

 

Hahahahaha alal da ti e...
Vaka se jade

Utre od sabajle da bombandirame so pozitivni rezultati

Prasanjevo nee za tuka ama jas da si prasam

Dali nekoja od vas ima iskustvo so ELENABUBALO? Fintes trener ili sto i da e gledam dava i plan za ishrana ima i online vezbi...

 

Ја мислам сите ние горе доле знаеме како треба да се храниме
Проблемот е карактерот што не знаеме да се држиме инаку сите знаеме шо треба шо не треба да се јаде ама пусто стрвен газ три к$ра јаде

 

Tocno, no jas mislam deka 80% na kraj ke izlezeme iskompleksirani so toa deka mora da sme slabi....

Kako i da e zenski sme sekogas ke ni fali nesto

 

точно
лошо е кога ке почне здравјето да ти пате ради состојбата на твоето тело
Кога ке се мериш ти?
која ден ти е?

 

@ALISA0000 поговорката кај ја најде

Ајде заедно ќе истераме.

На колку време се мерите? Еднаш неделно?
Мене утре малку рано ми е за мерење, вчера почнав

 

шо знам еднаш неделно обично си бирам ден пр сега е сабота и се мерам наутро
Поговорката -таман си е на место
Омилена ми е
штом вчера си почнала тогаш петок ке ти биде ден за мерење
Таман секој петок урда јадам

 

Јас планирам на 15 дена. Така беше и кај нутриционист ко бев, после 15 требаше да се мерам. Кај него имав и повеќе храна количински и леб, а имав одлични резултати. Ама што вика Алиса стрвен газ...

 

Ја коа одев на нутриоцинист одев секој понеделник и таму она ме мереше на вага па ми остана навика еднаш неделно
Инаку шо поредко тоа поарно инаку ке се разочараш и ке баталиш
Мене метрото ми е порелевантно

 

Точно така.
Да магистрирам можам на тема што треба а што не ама стевниов газ е проблем.
И што ме мрзи да готвам посебно за мене.
Првата недела намалив скоро 2 кг и после пак назад.
А се трудам не дека не .Ама само количински намалувам но се нездрава храна.Благо не јадам ама тесто пак.
И ич ич не можам да стојам гладна ко порано...ми се тресат раце ме боли желудник..

 

Ајде со нас види што убава екипа сме
дури да заверглаш е работава првата недела после веке станува навика

 

@ALISA0000
Utre 20ti, i utre merenje sekoja sabota

 

исто и мене сабота ден за мерење
пиши баш утре
сега да се спие
не заборавајте редовен нокен сон за резултати на вага

 

Ајдееее морнинг
Да пријаве кој беше за мерење денес
После 14 дена сум-3.7кг на вага
Не е лошо
Сега тераме трета недела и мерење наредна сабота
Третата недела докажано е дека најмалце се симнува и тогаш најголем процент се откажуваат
Држите се

 

Prijava i od mene

Kako sto kazav denes 20 ti den ocekuvam stagnacija.
64.500 pocnav so 67 I nesto Obem sum vidno mn namelena osebeno strukceto uff

Odime ponatamu celta mi e 62/63

 

Јас почнав во понеделникот , до денес 1.5 кг намалено а се осеќам како цела планина да имам симнато. И јас ќе се мерам во саботи од сега со вас

 

Овој понеделник почна?
И јас тогаш, се осеќам многу полесно во желудникот, стомакот намален, и во лицето не сум надуена.

Еве го планот за денес:
Пиев цеден цитрон сабајле;
Доручек: банана со една лажичка путер од кикирики и 15 зрнца аронија;
Ручек: интегрален ориз со зачини;
Ужина: пола протеински пудинг;
Вечера: 2 интегрални лепчиња печени со доматен сос и моцарела.
Планирам да зголемам вежбите денес и да пешачам.