(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

вчера
ден бр 20
п-3мандарини
р-ориз и спанаќ тава

Денес ден бр 21
п-1банана 2-3мандарини
р-ке биде изгледа салата зелка и морков со лимон
планирам да го изтерам овошен
бидејки проветував крвна слика сабајле последен оброк ми беше вчера во 16 часот
што значи до сега сум ги фанала тие 16/8дури и повеке 18 часа
држите срека да се добри резултатите

Сптемајте се денес сите утре сабајле е САБОТА и сите имаме мерењееее
П.с.Кога помина неделата ми се чине вчера се мерев Оваа недела и пешачам па ке видам иако не очекувамм многу бидејки баш третата недела се стагнира

 

Ден 4
*појадок -овошје
*ручек-овошје
*вечера-овошје


Ден 5
појадок -цеден цитрон, лимон
*ручек
-телешко со печурки и салата
*вечера
- исто ќе биде

 

мојте триглицериди од 5.7 се симнале на 2.2
горна граница е 1.9
добро е бар има резултати

 

Wooow bravooooo

utre taka i kg da gi nema

 

ке видуме утре сабајле
денес тежок ден
прв пат имав вака тежок ден во овие 21 дена
вчера јадев последно у 16часот па тек у 12 банана сеа 100гр микс јатки и суво грозје па си придојдов малце
ем гладна од вчета ем овошен терам ем мигрената ми се активира ама ке помине и ова

 

Edna limunada da te osvezi ili ceden portokal...
Jas denes
Portokal suvo grozje
Edna jabolka i indiski orevi do vecer isto ke bide so plus nekoe dr suseno ovosje

 

Ова се супер резултати за толку кратко време. Сепак треба време да се средат вредностите.

Ден 9, обид 2. Морам вака да пишувам за да не се откажам и овој пат, срам ќе ми биде да пишам обид број 246

П: чиа, јаболко и млеко
Р: јајца, малиџано
В: супа од печурки, пита, салата.

Утре е ден за мерење. Малку ми е страв, нешто метаболизмот тапа ми е, а и си каснувам. Ама си купив суви сливи, од утре напаѓам

 

Да ве потсетам
Утре е САБОТА кој како станува нека пријавува ден и -кг

 

Ден 17
П: макијато без шеќер, две варени јајца
Р: интегрален ориз со малку спанаќ
У: детокс смути
В: салата од зелка, цвекло и морков

 

Recept za detox smuti moze?

 

Сабота - ден за мерење!

Ден 10, обид број 2.
-2.2 кг вкупно
-0.9 кг последната недела.

Одиме понатаму.

Оваа недела ќе се обидам да намалам на количината, сѐ уште добро ме служи апетитот .

Денот го почнав со суви сливи, по рецептот на @Dea85. Мора метаболизмот да се среди, нема слабеење со спор метаболизам.

 

Ден бр 22
п-банана
р-киноа варена кисело млеко и печурка
кој има проблем со столица нека го проба ова закон е +спанак ке ставите ако ви е за да одите у вц
в-исто

Е сеа
минатата сабота бев -3.7кг
оваа сабота -5.2
вкупно од старт ова
значи 1.5кг минус во оваа трета недела
стомакот пола ми го снема уште малце и ке биде скроз рамен

 

Ден 5

*појадок -цеден цитрон, лимон и мандарина
*ручек- морско со зелена салата
*вечера-морско со зелена салата

Јас почнав покасно, ми немаше логика да се мерам на 4тиот ден.Нормално ќе бидам 300-400 грама само во минус, оставив за на 6тиот или 7миот барем.

Инаку во салатите навечер, два пати неделно јас место маслиново, ставам масло од ленено семе пошто сувите сливи кај мене не влијаат. Плус заради зајакнување на имунитет, јадам од една тегличка измешано чувар куќа со мед и тоа многу го забрзува метаболизмот.

 

најубаво мери се секоја сабота со нас
мери се денес и другата сабота пак
и други има што не им е сабота ден за мерење ама така си го фативме редот

 

Во сабота ќе се мерам, таман 12ти ден, сега не сум дома и онака имам испиено веќе 2 кг смути, кафе, изедено овошје. Па ќе се изедначам со другите.

 

Dobro utro i od mene...

Prezadovolna sum, pocnav so povekje od 67mi bese strav da zastanam na vaga...

Denes go pocnuvam 27mi den so 64kg inaku ne stoite na dogovorot visina kade e

180 visoka
64kg momentalno imam za cel 62/63 kako sto si bev i porano...

I dosta vazno vo obem sum stopena, stomakot mi e tepsija...


Vie sto imate povekje za simnuvanje potrudete se dve nedeli barem da isfrlite od ishrana se sto e MLECNO i ke gi vidite promenite na vaseto telo...


IZVINETE ZA DOLGOTO OBTAKJANJE NO JAS SUM PREZADOVOLNA I MOZAM USTE MNOGUIUUU DA PISUVAM NO DOSTA E

 

-500 гр. Вкупно 2 кг за 2 недели. Додека оди надолу добро е , ќе биде подобро. Имам уште 10-15 кг , до мај - јуни ми е целата, полека и сигурно

 

Ден 18
Супер резултати девојкии.
Ме фати и мене мерак да се измерам ако во средата се мерев. Од средата до денес - 700. Вкупно од почеток - 4кг. Моментално 58.300кг на 153висина, целта е 50кг Продолжуваме со ова темпо.

 

Браво на сите!
Јас сум -1 кг од саботата, вкупно 3 изгубени за 2 недели.

 

Убаво сме симнале сите оваа недела
БРАВО
Ептен сум горда
Сега стегајте дупот до наредна сабота
Денес јадев кисело млеко со киноа ко човек се најадив утре планирам пилешко да печам