(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Многу голема мотивација е групата. До сега неколку пати паднав во искушение да се откажам, ама отварам тука и одма добивам мотивација да продолжам. Па и уште повеќе имам желба да внимавам, кога ги читам вашите резултати. Сега сум во најкритичниот период за откажување, да истерам уште една недела и добро ќе биде.

Денес, ден 10, обид број 2.
П: Суви сливи со топла вода
Р: рибја чорба
В: риба со салата

Денес доста пешачев, околу 3 саати.

 

Здраво девојки,

Поретко, но се случува да налетам на темава. Многу грешки правите во исхраната. Приметувам многу малку протеини и масти внесувате, а исхраната ви се базира на глад. Затоа и краткотрајни се резултатите.

 

Јас јадам претежно протеини, зеленчук и сложени јаглени хидрати. Во овие 2 недели немам глад осетено, а има резултати. Баш од претходно искуство со гладување и враќање на килограмите за брзо после слабеењето, решив полека да слабеам овој пат.

 

Не би рекла. Барем за мене можам да кажам дека никогаш немам осетено глад. Кога ми се јаде јадам повеќе не се ограничувам толку строго. Гледам да имам повеќе оброци, три главни и две ужинки во денот количнски помали и ми се фаќа цело време да јадам нешто, некогаш и ми се поклопуваат оброците во трка сум да ги фатам. Во врска со хранливи мат. внесувам се.

 

Вакви паметни полетарци имало многу тука
За да нешто кажиш треба да му ја знаеш и состојбата на тој човек
Еве да се земам јас за пример
несмеев ништо од животинско потекло да јадам заради високи триглицериди
Затоа ако си за дружба тука бујрум ако не си слободно игнорирај не

 

Alisa, koja dieta ja drzis?

 

Ден 11, обид број 2.

П: суви сливи, чиа, банана, јатки, млеко
У: макијато
Р: месо, ќофтиња од тиквички, салата

Се надевам до после дека ќе поскокам на песни, нешто мрза ме има фатено.

 

појадок овошје
ручек вечера исто
до сеа само скроб од вчера внедуваж и пилешко месо урда и кисело млеко

 

Јас имам главоболка овие денови, не знам дали е за шеќер или од времето. Ама јадам овошје, не би требало да е од исхраната.
Денес ми е 14 ден
Доручек: 2 парчиња интегрален леб, печен со путер и малку фета;
Ручек: мусака и краставица салата (без леб);
Ужина: семки;
Вечера: 2 парчиња тиква и какао со мед.

 

ке имаш главоболки се бунтува телото
да не се изгладнуваш?
мене тогаш мигрената ми се појавува ако се изгладнам

 

Не, нормални порции за ручек јадам, а за вечера веќе една недела немам апетит па помалку јадам. Малку вода пијам може и тоа е, ама никако да се навикнам, ич немам потреба за вода.

 

Zdravo devojki

Mnogu mi e milo sto ste se sobrale vo pogolem broj

Me nema znam, poveke od mesec dena nemam otvoreno forum, ne deka nesakam, mnogu obvrski, rabota.

Uspehot zavisi od nas samite.

Za clenot pogore sto pisa, ne sekoj ima da konzumira lososi , pastrmki, da posetuva nutricionisti i mesecot da go cini cela plata.
Barem jas ne.

Menito si go pravam samo za mene i moite moznosti, inaku site znaeme kako treba

 

Здраво поддршко.
Не се мерев саботата.А и немам намалено оти немав ред неделава.
Од денес давам чесен пионирски збор дека ќе ставам ред и ќе се мерам во сабота со вас.
Денес купувам тонус,суви сливи ,прво морам метаболизмот да го средам.

 

Вчера ден бр 23
п-0
р-зелка+морков салата +пилешко месо печено
в-пилешко
Денес ден бр 24
п-1банана 2 мандарини
За ручек и вечера незнам шо ке биде дали пире од варен комир дали тава ориз

 

Ден 12, обид број 2.

П: макијато, смути
Р: суви сливи, банана, чиа и млеко
В: бурито

Којзнае дали ќе се раздвижам денес, нешто уморна сум навечер, а и ненаспана сум. А добро би било...

Сувите сливи се топ, метаболизмот „лета”

 

да се цитирам сама
ручек сепак беше пире од варен компир и варена брокула со цеден лимон

 

Д :1 јаболко и парче тиква.
Р:тањирче подварок со 1 парче леб
В:малецко парче пита(патам од синдром да не се фрла..)

 

Доручек: интегрални плочки со крем сирење;
Ручек: интегрални шпагети со доматен сос;
Вечера: парче тиква и какао.

Денес сум толку без енергија што и мојот и за домашните ручекот беше брзински. Од утре се надевам ќе се вратам во нормала, нешто поздраво ќе спремам.

 

киселини и тежина на желудникот
од компирот или од лимонот?
ја мислам претерав со лимон секој ден мин 3 лимони цедам у салатите или у ручекот

 

Јас имам од брокула мака. Може и од неа да ти е. Лимон исто секој ден скоро користам, и во готвење и во салати, сум немала проблем.