(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

-Кафе,3 суви сливи
-осмина бурек и малку салата
-парче колбас,пиперка...
+кафе, какао и чаша вино..
Само количински намалувам ама ич немам сила и желба за посебно за мене да готвам...

 

земи појадувај овошје и плус јатки
ке ти биде потешко два три дена и ке се свикнеш
ова банички буреци фрли озбилно
налет дебелината и за тебе не чинат

 

Ден 2
Појадок, јаболко.
Ручек, манџа со свниско и зеленчуци.
Денес кафето без шеќер го испив

 

Ден бр 26
п-1банана 1-2мандарини
р-пилешки стек на скара плус салата
в-ке гледам да е нупто
сакам паралелно да терам и аутофагија бар 16-18часа да ми испаѓаат без храна
Од вчера од 17 часот до денес до 10 имам 17 часа
Да се редактирам
жени не се откажувајте ве молам
тек сега кај мене почна да оде по удолница едвај чекам сабота да дојде да се мерам пошто веке се познва ептен на мене
вака така месецот го мавнав

 

Хелоу друштво.
Јас денес ја завршив третата недела со - 5.100кг. Моментално 57 кг чувството не можам да го опишам.
П: две варени јајца
У: малку црно чоколадо
Р: моментално ја печам рибата
В: супа од зеленчуци и чашка нискомаслен јогурт

 

ручек

 

Dva dena bev na ovosje i jatki preubavo mi bese, da ima kako i denes BI ama sledno petok.

Denes, suvi slivi, 2portokala, grozje, I do posle riba

 

Ден 14, обид број два. Како и секогаш на крајот на втората недела, ме фаќа криза. Плачам за ќотек.

П: суви сливи со чиа, ленено и млеко
Р: риба со печен зеленчук и салата
В: кокошка со ориз и цвекло.

Плус количински се најадов убаво за ручек и вечера. Не треба така.

Продолжуваме понатаму.

 

И мене ми е потешка оваа недела, ме фаќа криза за благо.
17 ден
П: две интегрални лепчиња со јајце и фета;
Р: салата со црвен грав и пченка;
У: пола калинка;
В: кисело млеко со семиња.

 

Ден 3
Појадок, манџа со свинско од вчера.
Ручек, манџа со грашок, зеленчук и малку сланинка
И денес кафето без шеќер.

Вагата вика во плус сум.
Или таа не е арна, или јас не знам да ја наместам
Продолжувам, само треба да си купам повеќе овошје

 

Д:3 сливи и мал тост
Р:2 ќофтенџа во сос
В:не вечерам ми е мачно во желудник,ќе сварам само чај.
Шеќери не внесувам ама скроз од тесто не можам да се откажам.

 

Ден 8

Појадок: цеден цитрон, лимон, портокал
* две јаболки

Ручек : хумус и бејби спанаќ

Вечера: чаша бело вино и малку шеф салата со пилешко( за да не утнамж излегов малку порано па да ми се фати како рана вечера )

 

И не треба да се откажиш, само јади интегрален леб или тонус. Тостовите со тонус ми се најубави мене и ме заситуваат најмногу.

 

Очите ми искочија кога го прочитав ова
Редуцирај количина, ќе каже минус вагата.

@mareane и јас јадам тесто повремено. Еднаш неделно тестенини или пица, само гледам да не е многу количински. Не би се откажала целосно ниту од тесто, ниту од млеко. Измачување би ми било. Психа, инаку секако се живее и без нив, ако се мора. Ама гледам да се на минимум.

 

Од моето искуство до сега третата недела е најтешка и тогаш маваат кризи
после 3тата веке ти е рутина и не ни приметуваш дека тераш некој режим
Бидите свесни дека првите 3-4кг се вишок вода и храна од црева и желудник,после тоа може да речам дека да слабеам
Последно јадев во 14.30 не вечерав и ке терам аутофагија бар 19 часа
Бидите умни ене ја сабота ѕирка низ врата

 

Сменското работење е ептен заебано, не ме прашувај од кај знам

Си приметив дека јадам еднаш дневно.
Се будам во 4 сабајле, 5.40 излегувам, пред 7 кафе, вода, пак кафе, прв пат јадам накај 2 попладне.
Дури се приберам дома, ме фаќа 7 ипол вечерта, а може и покасно. Не вечерам...
Е затоа после неколку дена така, се фрлам на благо

Затоа сега по барем 2 пати ќе јадам

 

4ти ден овошен.

Од сабајле јаболко+портокал.
Сега грицкам сончоглед.
Чаша цеден сок од лимон+портокал ме чека.
За ручек некоја салата ќе биде.
Вечер овошје или некое оревче.

Ќе се издржи ваљда.

 

Denes eden mesec, bez gricki, blago, testenini.... Vagata pocna da ne me interesira ama neznaci deka nema da se meram vo sabota.

I da 3 ta nedela e najteska, mene sega se mi e kako obicen ritual...

Inaku koga stanuva zbor za blago ke si se pocastam ( ama ne denes ne utre bidejki ne cuvstvuvam potreba)

 

Ден бр 27
Да не пишувам тука нема шанси да знам кој ден ми е
п-1банана
р-зелка салата плус туна плус лимон
в-нема
од вчера од ручекот до денес до појадокот аурофагија 20 часа преубав осекај

 

Ден 23
Појадок: овошен јогурт
Ужина: чај од ѓумбир
Ручек: крем супа и салата од ајсберг, шери и авокадо
Вечера ќе биде киноа со зеленчук