(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Здраво женски. Само да ве поздравам и да кажам дека ѕиркам и ве читам.
БРАВО на сите за постигнатите резултати, само напред! Најголема мотивација сте!

ВНИМАНИЕ! Кога ќе се размислите дали да ја прекршите диетата сетете се само дека тука има членка која ѕирка од страна и се радува на вашиот прогрес и да направите некој кикс, forget about it и терајте напред .

 

7 јх ден.

П-јаболка
Чаша сок од лимон.
Р-2 рибанчиња ајвар со маслинки.
В- нешто благо, може пудинг да направам.

Синоќа малку ја утнав, некако се осеќав гладно почна да ме боли стомак и каснав едно рибанче со 3 парчиња пилешки џигер.
Во ПМС сум.
Денес благо.

 

Хелоу
Вчера сабота се измерив... Не ми се допаѓа во која десетка ми се килограмите. Цел ми е да одам - 13, многу е тоа, ама пак од друга страна и со - 8ќе сум задоволна. Морам јаки цели да си задавам, пошто штом престанам да имам луфта за кило горе, кило доле.... Оти се знам шо чоек сум
Утре знам дека ќе сум катастрофа, можњ и други ден, нема да имам успешен старт, ама битно ми е да продолжам. Ако продолжам, тогаш ќе е ок.
Сметам на ваша поддршка друшки, како и секогаш.

 

Како оди денес женски?
Ми се намали мене малку апетитот
П: тост од тонус леб;
Р: кајгана со фета, без леб;
У: круша и неколку јагоди;
В: марула ќе е со краставица и ротквици.
Главоболка имам ама не попуштам. Пешачев еден саат и ако сум подобра ќе вежбам зумба.

 

Денес тешко...
Д:2 тонус лепчиња со путер и малку сувомеснато
Р: го прескокнав само каснав 2 бисквити колку да издржам до вечер оти сум на гости ...

 

Ден 18, обид 2.

П: јајца со урда и салама
Р: макијато, 3-4 ореви
В: месо со зеленчук, малку бешамел и салата.

Вечерата количински ја претерав, инаку другото беше ок.

 

Ден 29
п-3 мандарини
р-кофте печурки и томато сос со кашкавал +зелка морков салата
в-исто од ручекот
денес имам осет дека претерав калориски и не се осекам ич убаво
затоа утре чистење со овошје

 

Ден 7
Ручек, компир манџата од вчера.

Наместо да појдам до маркет да пазарувам јас 2 дена лежам, и стомак и глава ме болат. Надвор снег врне
Во најлош сел од месецот фатив диета да држам . Ајде ќе преживеам

 

@malerozna цел ден со еден оброк тераш?
Јас би умрела.

И јас утре малку порестриктивно ќе терам, викендов ептен се опуштив со количина.

 

Доста ми е еден, секако само лежам и не трошам
Ами шо мислиш, како се здебелив јас, од нејадење
Прво не ми се јаде, после огладнувам и јадам по многу

Ајде за некој ден ќе се вратам во нормала и јас. Уште не можам да се наканам да почнам да шетам. Ама ладно у пм

 

тоа еднаш јадење го забавува цел метаболизам
може да јадиш 5 пати и пак да слабееш
смени тактика @malerozna

 

Ден бр 30
Незнам што се случи ама паднав психички се осекам исто како на почетокот како се ми е џабе и како се е вода течности и г××на и дека немам ослабено ништо
Денес ке биде овошен ден
до сега кафе горко турско и 1 банана
Поручек за на работа ке си земам шише 1.5кф со цеден лимон и портокал да се доливам и 100 гр јатки
Измегу дома некоја мандаринка
морам да се вратам на патот

 

@Ariel треба само да сум упорна и мора да има резултат

@ALISA0000
Го знам чувството, терам по месец време имам резултат на вага и во обем и си умислувам дека немам ништо ослабено.
И така нервозна се враќам на старо, и оп после некое време кога си ги враќам килограмите сваќам дека сум имала добар резултат.
Знам дека нема да се откажеш, чисто сакав да ти дадам поддршка. Те сваќам.
За еден месец имаш супер резултат.

Вчера овошен супер истеран.

Денес доручек
Томато со 2 јајца директно мацкање од тава, пола краставица и две полни лажици грчки јогурт, па како таратор му дојде и парче 'ржан леб.
Ужина некое овошје.
Ручек имам манџа од мелено телешко месо со морков, тиквичка и спанаќ со свежа салата.

Вчера и оној ден вртев на орбитрејкот 15 минути, знам дека е малку ама многу ми е тешко.
Плус вежби со тегчиња.

Па ајде да видиме оваа недела колку ќе се ослабе

 

Два дена сум со мигрена, не знам дали од времево или за чоколатце
Мислам дека ми е 22 ден денес:
П: овесни со пола банана, 2-3 јагоди, неколку бадеми и чиа.
Ручек ќе е печени домашни колбаси со пире и салата.
Ужина мандарини и за вечера планирам грчки јогурт со ленено семе и непечен сончоглед.

 

Ден 19, обид број 2. Леле жени паѓам и јас, ќе има брзо и обид број 3

Викендов јадев повеќе, а еве и денес продолжив. Некако преку глава ми дојде, а сега најлошо е да се откажам.

П: суви сливи со ленено и чиа, макијато.
Р: леб, крем сир, мед и парче пита со тиква, без шеќер.
В: ќе биде подварок со ребра и салата.

Минатата недела ова време го јадев првиот оброк, а сега веќе и ручекот ми е изеден. Па и се измерив сабајле, се разочарав, од саботата навака повеќе од кило имам качено. Мора да се вратам во нормала.

 

Ден 27
Почнав и јас да паѓам психички. Цела недела се немав мерено и денес застанувам на вагата шо да видам. - 400гр за една недела. Баш оваа недела што помина бев без апетит и јадев помалку од колку што треба инаку знаев да позабегам настрана. Моментално 56.700, имам уште добри 7кг за симнување не сум ни на пола пат а губам надеж дека ќе допрам до 50ката. Како и да е..
Денес појадок 2 оризови галети со путер од кикиритки и една банана
Ужинка 3 суви сливи
За ручек спремам интегрални шпагети со печурки и малку неутрална павлака.
За вечера кефир со две оризов галети.

 

затоа денес си турив овошен да се вратам у колосек у спротивно ке беше се џабе
јас не згрешив него имам грижа на совествори беше калорично затоа денес преживување

Еве сум спремна за да го изтушкам денот

нема откажување
ако сега се откажете се ви било џабе до сега
наредно пак ке почните од 0

 

Ден 8
Појадок, пржени јајца со кашкавал.
Ручек, печен компир.
Вечера, нема или ручекот ќе го поделам на две.

Нарачав 3 кила месо, ќе има неделава што да се јаде. Ама ќе мора и до маркет по зеленчуци што ги нема онлајн.

Нема откажување овој пат, дури не видам 6ка напред.

 

Колку сум дебела не е можно
1 ден
Д: 2 портокали
Р: туна и тонус
В: мала туна

 

Јас почнав со над 15 кг. од лани ова време. Не верував на вагата, ама фармерките не лажат. Ајде ќе ослабиме

Јас се надевам сабота на мерењето да ја видам шестката напред.
Ко ќе ми текни дека со 55 кг. се мислев дебела некогаш.