(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Кога ви се јаде благо што јадете
Недела дена се обидувам да не јадам благо,и не сум запнала но ме фаќа многу криза за апнување
Предложете ако знаете и нешто дома да си направам,некој бомбици ако знаете
Барав по интернет но скоро секаде има урми,смокви,сливи а јас тоа не јадам

 

Тиква печена , после само и сецкам ореви.

 

Ден бр 32
п-1банана
р-1 банана сок од 1портокал и пола лимон
сега 100 гр јатки мешани

суво грозје

 

Ден 21, обид број 2.

П: суви сливи, чиа, ленено, многу бадеми
Р: овес, јогурт, јаболко
В: сарми, цвекло

Нели после 21 ден се формора навика? Е каде е навиката?!?

Ми се јаде благо, ми се јадат и јатки, а веќе за денес повеќе од доволно имам изедено...

Нема да јадам, доаѓа сабота.

 

за благото знам треба 21 ден да се одвикне организмот
вечерав зелка и морков салата о зсвршив овошен ден втор за оваа недела
утре ребро свинско лиги ми течат уште сега
пазите иде сабота ене кај е

 

Д 6 -7 сливи
Р: 2 парчиња тонус ,4 сармички,2 л.павлака и 5 -6 чварки.
И толку за денес.

 

Јас диети веќе не држам мислам дека и од нив сум 95кг.и се прејадувам зошто секогаш од утре сум на диета.
Од утре се јадам умерено појадок ручек што има умерено.Само вечера зеленчуков сок од цвекло морков лимон не сакам вечера.Разочарана сум ептен цел живот некои диети рестрикции или диета или прејадување тоа мене ме дебели ништо друго.Утре пишувам како ќе го поминам денот.Се прифаќам и се сакам таква каква што сум.Крај на диети.

 

Најдобра е умерена исхрана, пробај ќе видиш ќе бидеш најзадоволна до сега. Избегавај леб, грицки, благо и газирани сокови. Пробај скроз да се откажеш од нив и јади три пати во денот по помали оброци.

 

Само умереност е спасот преку глава ми е јади само месо со салата јади вака јади така јас сум семејна жена се готви традиционални јадења кај нас и тие ми се најубави.
Отсега јадам што ми се јаде умерено појадок задолжително навечер немам потреба од храна само тој сокот од зеленчук што си го правам најубав ми е.

 

И јас бев пополничка да речам 70 и нешто кг и само со умерено јадење постигнав резултат. Леб јадев можеби еднаш во неделата и тоа црн, благо само црно чоколадо, сокови, грицки не, освен пуканки. Среќни и со лесно, се надевам ќе споделиш добри вести

 

Фала душо

 

Јас по едно лажиче мед јадам, а некогаш и по некоја јатка додавам. Ама ретко, кога не се издржува. Некогаш и тиква и банана ми вршат работа.

Јас не би правела ништо, ако имам дома бомбици или друго благо, нема да сум раат додека не ги изедам.

 

Да знаеш скроз се пронаоѓам во твојот пост.
Цел живот на секакви диети,рестрикции и секогаш ме јадеше тоа, од утре на диета и се прејадувам колку можам, а утрето кога дојде пак по старо
До сега сум со најголема килажа.
Јас се осеќам дека скроз се изгубив, многу се разочарав и навистина многу ми е тешко.
Сакам да научам умерено да се хранам и да не се брзам.
Тешка е борбата сам со себе и тоа многу тешка, само упорност ни треба.

Вчера за ручек на крај испадна пржено свинско со праз, на многу малку зејтин.
Денеска овошен.

 

Факт е дека треба да се направи некоја промена и тоа голема. Секако, тоа е тешка и макотрпна работа и јас сум се уште во истиот процес. Оваа година во април-мај ослабев за 1 месец 5кг со рестрикции, се тоа супер, но потоа ги вратив, а згора на тоа и 7 плус.
Диетите не функицонираат. Она што функционира за некој, може нема да функционира за некој друг. Работата е во тоа што, ако започнуваме со здрав начин на живот, треба да сфатиме дека тоа е за наше добро, а не да се изгладнуваме психички и ментално, поставувајќи неисполнувачки цели.

Најдобрата опција за нас, можеби нема да изгледа правилно на почетокот. Но, мора да се почне од некаде, мора да се направи некоја промена за да се постигне успех. Се може да се постигне, само полека. Ништо не може да се исполни преку ноќ, ако истото сакаме да е на долгорочен план.

Да бидеш дебел е тешко, да бидеш фит е тешко. Да бидеш сиромашен е тешко, да бидеш позната личност е тешко. Изберете го вашето ''тешко'', формирајте ги целите и насочете се кон нив!

Се е тешко, но не и невозможно.

 

Ден бр.33
Мислам 100дена сум на 30ката
За појадок не си земав ништо заборавив па на работа имам суво грозје ке каснам малце
За ручек се мислам дали пире да варам компир или едно ребро на скара да си порачам
сепак пире од компир ке биде

 

11 ден

П-јаболко
Р-грашок ( требаше денес јх да терам ама вчера со роденденот на см ручекот беше сосем трето затоа денес скроб). Утре терам со овошен.
В-салата.

Се осеќам доста олеснето, тоа ми дава сила да продолжам.
Сакам овој пат до 90ти ден да стасам.

 

Јас се прифатив таква каква што сум имам складна крупна градба па и ми стои некој килограм плус си се сакам го сменив фокусот и цела енергија се смени.Денес на фризер ќе се разубавувам,јадам умерено тоа што ми се јаде.
Денес за добро утро
Вода со лимон кафе и банана
Појадок интегрален сендвич со павлака печеница и многу марула
Ужина јаболко
Ручек омлет со печурки и младо кромидче салата
Вечера зеленчук

 

ти исклучи благо леб и газирано и грицки и стрволини
за 5-7 недели нема да се препознаеш
Едвај чекам да се стопле да почнам со физичка работа на плацот така ке имам повеке резултати

 

Овошен.......

 

Бог на помош
заебанцијата настрана земи изцеди портокали и лимони со вода раствори ги и пиј сок
земи си и 100гр јатки