(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Ќе се мериме?

Јас се мерив.Минус 600 гр.
Леле бе за цеели 3 недели само за нецели 2 кг.А да ги качам можам буквално за 2 дена. Ова значи дека во овие години треба постојано строго пазење без бело брашно грицки и и благо за нормална тежина.
А признавам дека тоа тешко ми оди.По природа сум гурман...
Ама продолжувам не се откажувам...

 

Вчера цел ден овошен го издржав без кризи.

Денес планирам пилешко со зеленчук за ручек и вечера.

Вага немам.

 

Kaj ste sabajevo so report m?
Zaboravivte???


Dve nedeli stoev na 64.200 , sega se meram 62.900 plus da zemam vo predvid deka mi docni 5 dena i otoci osekjam.


Inaku pocnav na 4 Januari so 67 i nesto
Ne gladuvam si jadam kolku sto mi se jade, deka citam se izgladnuvate bla bla, zarem poradi izgledot bi rizikuvala zdravje, Daj vi se molam...

 

Ден 38
Како сте девојки? Пишувајте резултати. Кај мене за 17 дена од кога се немам мерено само 2.2кг минус. Моментално 54.900. Од почетокот МИНУС 7.3КГ. Од вкупниот резултат сум задоволна ама од последните 2 недели не.
Денес појадок: сутлијаш од басмати со цимет и мача чај
Ручек: печени пилешки прсти
Вечера: 2 оризови галети со вргањ намаз

 

20 ден овошен во викенд лоша комбинација. Ќе завивам денес.

Од сабајле јаболко+портокал,
чај од нане;
Ручек овошје плус некоја јатка;
Вечера или салата или овошје.

Ја ќе се мерам на крај на месец.
Капутот битно веќе не пука на мене, комотен ми е.

 

Мене овес со кисело млеко некако не ми одговара, не знам зошто ,мислам ме дуе, за тоа сега наместо овес знам да јадам од 4 видови семиња со кисело млеко поубаво се осеќам со нив.

 

Me interesira kakov ocet koristite za salati? Ili onoj najobicniot sto e. Posto si kupiv maslinovo maslo za salati da si koristam mesto obicen zejtin i himalajska sol, citav nekade deka se pozdrava varijanta.

 

Јас лимон цедам во марула.
Нутриционистот лани јаболков ми имаше напишано за салатите, ама мене со лимон ми е повкусно се.

 

1/90
Појадок: мусли со кисело млеко
Ручек:мусака
Вечера: салата (краставица, домат и неколку маслинки)

Имав и две ужинки една банана и едба мандарина. Пиев прво кафе, вода со лимон, појадок па пак кафе.
Знам дека ми е грешка, заборавив вчера да си купам лимони. Од утре вода со лимон, појадок, кафе, ручек, кафе. Ќе ми требаат неколку дена дури си фатам некој ред ама не се откажувам.
Инаку кафе пиев турско без шекер. Ме интересира вие каков шекер користите? Кафеавиот шекер дали е добар?

 

Стевиа. Кафеавиот малку подобар од белиот. Или ако не ти е убава стевиата земи натрен, тој не менува вкус

 

И јас со лимон ги јадам. Ама ставам и оцет некогаш, балсамико, што ми дојде. Не ставам многу секако.

 

Салатата ќе ја јадам со малку маслиново масло, сол и малку црн пипер. Со оглед на тоа што доцна легнувам најчесто после 1 ќе гледам до 9 да ми е изедена, се надевам тоа е ок.

 

Ден 18
Појадок, вода
Ручек, телешки стек
Вечера, вода

Ден 19
Појадок, јаболко
Ручек, колбаси
Вечера, индиско, се испомешав
Плус торта, дека роденден

Ден 20
Појадок, вода.
Ручек, јајца со сланина, плус парче торта
Вечера, колбаси

Знам дека испомешав, ама толку, помина роденденот, а мене уште ми е мерак за диета.
Не се мерам, може од љубопитност ќе се качам на вага.
Важно стигнав до -10 до роденденот, што значи 6 кила за 2 ипол недели.
Сум можела , како качувам, така и симнувам
Ригорозно само за мене

 

Ме интересира што најчесто појадувате, некои поздрави варијанти?
Јас јадам мусли со кисело млеко од оние на виталиа ама читав некаде дека биле полни со шекери. Плус проблем ми е што сум наутро на работа, не знам што би можела да си носам таму.

 

Од нутриционист сум слушнала дека снегулки мусли не биле здрава храна и не ги јадам само зрно варено мелено

Житарка со млечно никако ни со овошје
Кисело млеко со семиња може
Овес со јатки семиња мед

 

Јас па секогаш јадам овес со јогурт и овошје
Малку ми здосади, па паузирам, ама кај и да е ќе му се вратам.

Денес продолжувам од таму кадешто застанав - ден 24. На одморот сум стагнирала, што е добро.

П: две палачинки со мед и шумско овошје, јогурт
Р: риба и салата

Се надевам и дека ќе поскокам на музика малку. Убав е денот и за пешачење, ама имам доста обврски дома, затоа не ми се излегува.

 

Вчера ден за малку тесто за ручек а вечерата салата...
Денес доручек -ручек 2 јајца со малку сирење и сувомеснато.
Вечера планирам свинско динстано и кислеа зелка салата.
Не сум може мн ослабена ама многу полесно ми е во стомакот.Ваљда белото брашно ми правело проблем...

 

Ден 39
П: две јајца варени
У: суви сливи и мача чај
Р: просо со златна мешавина
В: салата некоја

 

Кога сум прва смена си носам овесни со вода, мед и јаткасти од дома, понекогаш купувам интегрални пецива од пекара со семки, или некој кекс без шеќер со чај, ги има во продавниците за здрава храна. Носам и овошје, па си правам овошна салата на работа или варена тиква носам. Нормално имам еден ден кај што правам исклучок па си дозволувам и осмина бурек со јогурт. Има варијанти доволно

 

2/90
Појадок: мусли со малку овесни снегулки и кисело млеко
Ручек: леќа манџа со три кришки леб и салата од краставица
Вечера: две варени јајца, краставица, мало парче сирење и пет маслинки, да не е многу ова?

Инаку да споменам пред појадокот изедов свежа банана и после ручекот чаша цеден сок.
Вчера и денес пешачев по еден час.
Не сум некој љубител на благо но си купив чоколада со 70% какао за некои кризни денови по еден ред како ужинка.
Почнав со 84 и планирам да се измерам дури после десет дена.