(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

5/90
Појадок: чоколадна овесна кашичка со две банани (помали беа)
Ручек: стек со малку пире и печурки, две кришки леб
Вечера: половина од ручекот беџ леб + салата

 

Ден 24
Појадок, пипер и јајца+сланинка+пржен кашкавал
Ручек, најверојатно шопска салата и 2 белки
Вечера, вода

Се мислам, да почнам 3 пати во денот да јадам, којзнае колку килажа ќе качам
Малку ми стагнира вагата, никако да мрдне од -6 мме.
Може па јас многу барам
Вчера малку си поплакав над благото, ама не попуштив

 

Ручекот сепак беше ориз помешан со малку туна, парче сирење и домати.
Се тоа измешано како салата и убаво ми беше.
Се мислам дека не треба да мешам намирници, ама искрено и ми здосади само месо со салата.
Барам нови вкусови

 

Ден 26 + 8 дена пауза. Обид број два.
Најди го х

П: овес, јогурт, јаболко
Р: Месо, салата, печени моркови и кромид.

Успех на денот: прв оброк во 2.30. Немав време порано. Не мислев дека можам толку да издржам

Е вежбање, тешко. Тек сега ручав, со полн стомак не се вежба. Изговори колку сакаш

И мене ми се здосади од исти вкусови, особено за појадок. До сега јадев чиа и ленено, сега овес со јогурт. Не по врат - по шија

 

Штом ти здосадило, ајде со мене ептен строго, и појадок, и ручек, и вечера, се исто ич нема да ти е досадно

Добив комплименти дека сум ослабнала
И тоа во лицето
И мене ме мрзи да шетам
А веќе не е ни ладно. Затоа ќе си плачам за благо, штом сум мрза.

За утре си зготвив пилешко и зелени зеленчуци. Вкус, никаков, ама ако ми е
Ми беше вкусно за првиот карантин, тогаш јако се гоштевав, сега ќе трпам

 

Јас денес ептен е зезнав.Си лапнав благо на 2 пати.По малку ама сепак.
А само еднаш оброк.
Ама и попешачив..
Ништо оваа недела ...

 

На Јутуб има доста добри рецепти за доручек за овес со јогурт или со млеко на различни начин и многу различни вкусови.

 

Јас цел ден исто да јадам, ќе се убијам од досада

И јас добив комплимент дека сум ослабела. Во задникот. Задникот и онака беше најмалиот дел од моето тело, сега веќе го нема. Има само нешто што личи на авионска писта

 

И јас неможам еднолична храна.И во еден оброк не можам еднолично.Затоа не ја сакам Ун.
Гурман сум јас се сакам да пробам каснам И мислев ќе може само со намалување на количината ама #неќе моќи ове ночи #изгледа..

 

Јас дури не јадев многу нешта, бев слаба.
Ама јадев еднолична храна, пример, леб и месо. Леб и помфрит, леб и грав.
Дури и со салата ретко мешав.
Јадев многу количински, а бев коски и кожа.
Е се заебав кога пројадов многу нешта, сега скоро се јадам, на ништо не се мрштам

Е сега пак ќе се вратам на тој начин.
Макар и макарони да јадам, ќе бидат само со томато сос
Ама нема да каснам јаглехидрати дури не видам 69 на вагата

Еее, кај се деновоте кога се стресирав дека сум 65 кила, се мислев дебела

 

Да се пријавам и јас во грешните.
Вчера место овошен терав протеински затоа денес овошен под казна.
Многу денови се луѓе како ќе се издржи до 1ви мај.

25 ден овошен.
П-јаболко+кива
Р-јатки
В-шери домати мора да се дојадат да не ми се расипат.

Денес се надевам повеќе да испешачам идеме во природа.
Мене воопшто не ми е проблем појадокот што ми е овошје, сакам овошје. Ама другите оброци здосадуваат, се тоа па тоа.

 

Ден 25
Појадок, супа со телешко
Ручек, пилешко и зелени зеленчуци
Вечера, валда само вода

Денес и на работа ми дофрлуваа комплименти дека сум ослабната.
Килажата оди накај-11
Додуша варира, ама штом видов дека накај 11ка врви, пресреќна сум.
Нема предавање.
Сепак врвам накај -8 од 1ви февруари наваму

 

6/90
Појадок: мусли со кисело млеко
Ручек: грашок манџа ( со грашок, морков, домат, кромид) + краставица салата
Вечера: канче кисело млеко

 

Најубав ритуал ми е кога после цел ден обврски, ќе завршам со вечера, ќе седнам кафе да пијам и ќе пишам дневен извештај тука. Знам дека тоа ми е последно јадење и најчесто сум задоволна од диетата, и плус ми почнува релаксирачкиот дел од денот. Едвај го чекам овој момент од денот.

П: пола парче леб со малиџано
Р: цезар салата
В: врап

 

Д:1 кувано ѓеврече
Р: 1 парче колбас(домашен)и салата
В: банана
Во меѓувреме 2 кафиња една чаша сок вода неколку суви сливи..

 

Вчера доручек новиот тренд со 2 јајца и 2 кришки леб и што испаѓа како сендвич и внатре малку пилешки гради( ама се објаснив заеби, кој видел мислам ќе знае за што зборам хаха) и малку јогурт и салата.
Ужина- Банана.
Ручек- Правев телешки ќофтиња во томато сос, леле кога пробав еден мирис бљак
Се изнервирав и сварив 2 јајца и само така нив ги изедов

Доручек денес.
Ќе потпечам две кришки со моцарела и пилешко сувомесно со салата.
Ужина- Овошје.
Ручек- Уште немам идеја

 

7/90
Појадок: сецкана туна со маслинли и две псрчиња леб
Ручек: тавче гравче со спањак и парче леб
Вечера: салата од краставица и домат

Вчера и денес имам лоша главоболка, па изедов по едно мало чоколадце. Ама не се откажувам, придолжуваме понатаму се надевам без грешки.
Пешачам секој ден по 2 часа и чуствувам промени, стомакот не ми е издуван, се чуствувам полесно. Почнав со 84 ќе се мерам на десетиот ден и ќе пишам резултати. За 3 месеци целта ми е барем- 10.

 

Д:кувано ѓеврече
Р:марулка со туна
В:Се надевам ништо.
Ѓеврек јадам за доручек наместо тонусот за ручекот кој сега го јадам без леб.Оти после некое време јадење тонусот не го можам ич па правам пауза.
Ама неделава ќе бидам задоволна ако немам качено килограми..Подуена сум..


Се мерив 1 кг вратено од изгубените 2.Ќе си пукам во колено,море во глава...
Незнам навистина ама од понеделник или Ун или од Жан митрев диетата.

 

Не ти е вратено, мислам ти е од тестот. Го дува телото и задржува вода

 

Ќе исфрлам барем некое време скроз тесто.Ќе пробам на протеини само да сум...