(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Добредојде во клубот
Јас нане(мента) нема а не знам ни кај би нашла сред зима
Ја ич вода не пијам вака да ја направам може ќе ме мотивира да сркнам понекогаш.
Туку @ALISA0000 нешто пак забушава

 

Јас тоа имам, можело и сушено.

 

А па сушено ако може да барам по аптекиве како чај нешто...
Леле во двор го имав ама кој да го исуши..

 

Така пише, рецептот е од овде.

 

Јас секако пијам по бааги вода. Кога и да ми се пријаде благо, чаша вода пијам на екс
Епа можете да замислите колку литри се на ден
Сасито чека, дури и шише од 2л порачав
Дури и ананас купив, утрешната тура ќе е со ананас
Ѓумбир и за извоз зедов.
1 кило е 10 фунти
Лекот бил без пари
Ама мораше некој сите можни чоколади за НГ да ги проба


Ако случајно не ја пуштив

 

Ефикасен ли е напитоков?
Јас еднаш пробав и лимонот лошо ми влијае на желудников и престанав..

 

По нет пиши дека е.
Јас од утре ќе почнам.
Ако ми е "јак" ќе го разредам со уште вода, изгледа бааги ѓумбир нарендав.

Има и чај тука, ѓумбир и лимон.
Ама дека не ставам шеќер, ич не ми е под ќеиф
За настинка го пијат.
Јас наместо кафе и кога сум гладна

 

Доручек.
* Омлет од 2 јајца со печурки, парче 'ржан леб, малку грчки јогурт и домат.
Ужина
* Портокал.
Ручек.
* Манџа со свинско месо и малку компир и многу салата.

 

не да забушсвам
ама стварно неможам со мајстори сум и двократно на работа испаѓам у 9 се прибирам у 20.30 секој ден
нема опција за да зготвам
уште некој ден и се вракам
таман постите да ги фанам

 

Саси водата направена,во тегла
Наместо лиатови нане ,2 филтер ќесички.
Нема по 2к г да пијам сигурно ама барем понекоја чаша...

 

Денес правев за децата амерички палачинки се настрвив па најдов рецепт за протеински. Баш добро ми дојдоа
Овесни, јајца, пециво, вода, мерица протеин и кога ги испеков им ставив малку мед.
Дефинитивно супер работа за пмс

 

Банана хељда чиа мед
Сок портокал
Грашок салата маслинки тонус
Салата
Час и пол пешачење

 

Ден 3
Појадок, портокал и вода
Ручек, телешки стек на скара
Вечера, портокал и варено јајце.

А у меџувремену, саси.
Ама сум ставила многу ѓумбир. Ама многу, луто дури
Го разредувам со вода
Ич не сум фан на краставици
Ама трпи гиздо за лепота.

Турата за утре е направена. Вез ананас
Ајде утре...

 

Саси вода шовие? Краставица, лимон и ѓумбир во вода. И? Ај краставица да изедам, лимон да исцедам, ѓумбир едно мало парче -ок. Што во вода кога ќе ги ставам, мирис да фати? Исцеди, исечи, изеди. Толку. Демек магичен коктел, как па да не. Глупости.

 

Краставицата и ѓумбирот во шопска а?
Па и сиренце и ракиичка

Ах мори Бриџо...
Нели сè е храна, ама комбинациите се важни

 

Аха, и баш комбинација мирисот на лимонот и малку сок од крставицата е она што ќе направи бум во светот на диетите Нема грешка. Ако ова е начин да се натераат луѓе да пијат повеќе вода, ок. Состојките си се ок, ама фрлени во вода со име -Саси вода за слабеење и одеднаш хајп ко мислиш којзнае што пиеш...веќе видено по не знам кој пат.

 

А може па и не е за пиење повеќе вода.
Може и бум да е.
Пробај

 

@malerozna ти се ресетира, а?
Јас последната пауза не се ресетирав, не можам веќе ни да бројам денови.

П: јајца, кромид, лук, кисело млеко
Р: 3 оризови галети со путер од кикирики, 2 мандарини
В: компир манџа, салата, ореви.

Леле јадењево, цела лектира напишав

Точак 15-20 минути, ептен се раздвижив

 

Одма се познава дека сум ослабела, но за почеток секогаш одам брзо надоле. Како што кажав, овој пат одам до крај.

Да кажеме ден први:
Доручек: овесни со кисело млеко и јаболка во нутрибулет
Ручек: Салата марула со пченка и црвен грав
Вечера: Остаток од ручекот
Ужина: 1 ред чоколада црна на Ритер

Ми треба солиден протеин, али немам време за ништо, ни да готвам, ни да јадам.

За утре исто треба да биде, ако имам сила да спремам. Само место овесна каша ќе биде салата морков и цвекло. И ако варам јајца, ќе додадам 2 на менито.

П.С. Плус трчам.

 

Купи протеини, надополнувај така кога имаш потреба