(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Да пишам или да почекам до вечер, за посигурно?

П: мусли, јогурт, јаболко
Р: јаболко
В: грашок со месо, печени пиперки

Една мрза за движење што ме фати...

 

Ден 12
Појадок, протеин со вода
Ручек, зелка со телешко.
Вечера, марула со туна салата, што не ја изедов синоќа.
Така е кој пиши пред време

Ме скапа главоболка.
Тоа е таа кетоза што ја зборите?

 

Д кафе ×2
Р варено свинско месо 1 домат 1 двопек
В варен зеленчук (брокула, карфиол,морков),1 јајце.
И мене ме боли глава ама јас не сум во кетоза ото подкаснувам јаглехидрати...
И доста пешачев

 

Сабота, ден за мерење. Обично бев среќна во саботите, ама денес сум демотивирана.

Уште сум во стагнација. Две и пол недели не сум мрднала од 68.

До душа, не сум фатила ептен строго. Ама изгледа ќе мора, неколку дена повеќе на протеини, колку да ја надминам стагнацијата. Ама нема да е од денес, туку од понеделник.

 

И јас немам мрднато на вагата.
А неделава баш строго ја држев медицинската.Очекував барем пола.кг.
А нареднава сакам да ја постам и плус ќе ставам.

 

Ден 13
Појадок, протеин смуди
Ручек, зелка со телешко
Вечера, марула со туна

Два дена исто јадам.
Вагата се инаети, ама униформата почна да шета околу мене. И комплименти на секој чекор колку сум ослабната

 

Д кафе,подварок со сувомеснато..
Р.пилешка чорба и цвекло салата
Се без трошка леб...се учам манџурии без леб да јадам.
Ама олцкаво 0 тулумбче каснав...

 

Ставај си киноа да те засити повеќе ако не те држи и мисли си дека е ориз

 

Не кажувам ништо
Од понедрлник пак

 

@mareane сѐ е навика. Јас манџи секогаш јадам без леб. И децата така ги имам научено, од што не ми текнува со ручек да извадам леб
Ама појадокот ти е врв .

Денес така... хедонистички

П: чиа пудинг со банана и путер од кикирики (леле колку е вкусно ова - смајлиШтоСиГоГалиСтомакот)
Р: малку грашок и многу колачи од оние без шеќер, ама со заменски сирупи и јатки, значи хиперкалорични (леле колку беа вкусни - види смајли погоре)
В: јајца, салама, јогурт, малиџано.

Има уште од колачите .
А и од денот има уште .

@ALISA0000 види јас како си кажувам, не се срами .

 

А кажи...
Во 2 саатот ко ручек де..

 

Исто

 

абееее
јафе
канче кисело млако со сончоглед и пченка и 1 парче баклава
калориски не е многу ама не е како шо треба
уште утее да го изтераме празникот и од понедељак јуриш

 

11 дена откако пишав тука и сум - 2.5кг. Веројатно вишок течности сум исфрлила, но пак сум задоволна зашто бевме на викенд и цело време по ресторани, па беше дај шта даш.

Долго време се спремав да се ставам на некој мој режим и намерно пишав тука за да имам кај да се правдам

Вчера:
Д: 2 лепчиња со хумус, шери и маслинки
У: Протеинско барче
Р: Плескавици од мисиркино месо со салата
В: Проја со сирење и маслинки

Ме фаќаат кризи за благо.

 

Дај друго дете

Ден 14 ( март)
Појадок, протеин шејк
Ручек, динстано телешко
Вечера, динстано телешко и краставица

42ри ден, неколку грешки, 3 пати благо јадев, вкупно -8.4
Идемо даље до -21

 

Утрово вкупно -3.400 (63.4)
Д. 2 варени јајца и сирење
Р. 3 сармички од лозов лист
1 парче балкава и 1 пивско колаче

 

Д овес ,сусам чија со кис.млеко
Останатото е само за проштевање...
Ај од утре и ја ...

 

Мене цел ден ми е за проштевање

П: колачи, цеден сок
Р: салата, биено сирење, чварки, две чашки мастика, три чаши вино, месо, малку компири.

Позитив на денот: дома нема веќе колачи .

Идемо даље и пуно боље

 

Исто исто сум и јас, еве денес пто не јадов а претходно па на диета демек сум и моите ми се смееја
Почна ли ти конечно?

 

Јас конечно добив коментар дека сум почнала да слабеам, па се качив и на вага мрднала во минус. Така веќе мотивацијата ми е во плус, а и гледав слики од мене пред да останам бремена не се препознавам таму, таква се сакам, одбив еден куп благо викендов и тоа ме прави среќна. Јадењето ми дава моментална утеха а после каењето е пострашно. Ми фали винце навечер ама и доам бебе па секако нема. Уште уживам во нес кафето, може ќе си го задржам тоа задоволство.