(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Браво
За колку време ослабе 5 кг?
Јас кога мешам продукти , за да ослабам 5 кг ми треба мислам цела вечност.единствено само кога јадам протеини слабеам одма , дури имам 12 кг за еден месец, ама веднаш коа ке се вратам у нормална исхрана станува хаос, веднаш ги вракам сите. Затоа сега решив полека , но сигурно не се брзам нигде

 

И според мене почнуваш многу строго малку храна е ова а како што рече имаш повеќе кг. и поради ова ќе се вртиш во круг, брзо ќе ти здосади па ќе се прејадуваш. Спред мене не треба да се изгладнуваш а едно јаболко за појадок е мн малку.

 

На овој режим сум скоро месец и недела, две. Не го сметам за диета туку за начин на исхрана.
Имав проблем со шеќерот, како преддијабетична форма и одкако почнав со овој начин шеќерот ми е во нормала.

Пред се е важна водата, која на почетокот не можев да ја пијам, но сега секој ден без исклучок конзумирам од 2.5 до 3 кг вода секој ден.

Газираните сокови ги исфрлив во целост, како и белиот леб и белото брашно, односно се што е од страна на тестенини.
Конзумирам или баварски или р'жан од жито лукс до три парчиња дневно.

Супи, чорби, салати во неизмерни количини, благо реетко инцидентно.
Одприлика тоа е тоа, не е диета, јадам се и месо и варива, но гледам да не се пржени или во многу масло.
Килограмите кои бавно се топат најбавно се враќаат.
Идемо далје.

 

Дневен исповед.
П: овес, банана, јогурт
Р: македонска салата, биено сирење, две ракии (поздрав @malerozna )
В: грав, колбаси, печени пиперки.

Нема движење, полициски час фати.

 

Ден 2

П: половина баничка со сирење
Р: салата, чаша јогурт и уште малку од баникот ( помалку од половина)
В: две чинии супа

Измегу оброци чај со мед, кафе без шекер, цеден лимон , и еден портокал.

 

Р: сардини,маслинки,сенф,кромид
В: зелка салата +салце

 

Д: Две варени јајца и баланс јогурт
Р: Плескавица со печени компири и шопска салата
В: Салата со ротквици и марула

 

Ден 3
П: јаболко и портокал
Р: компир салата и телешка чорба

До крај на ден овошје , чај со мед, сок од цеден портокал.

 

Денес нешто не оди.

П: проја, јогурт
Р: проја, павлака, чоколино, чипс
В: супа, палачинки

Нема движење.

 

Доручек: лимон, суво грозје, две турски кафиња без шеќер.
Ручек: манџа со компир и грашок, две мали телешки мевциња и парче црн леб.
За вечера салата марулка, две варени јајца, парче сирење и едно мало посно благце.

Како шо легнувам во 2 сабајле, осеќам ќе ми свират цревата. Рано вечерав денес, ама тоа е..

 

Свари си чајче, јас така се лажам

 

Барем навечер избегнувам да пијам течности. И онака се малтретирам преку ден во вц, пијам многу вода.

 

Hallo ladyes
Вчерашното мени:
Д: Интегрален ѓеврек и баланс јогурт
Р: Пилешки медаљони со салата од краставици
В: Парче риба и печен компир

 

П: јајца
Р: јогурт
В: месо, зеленчук, малку леб

Пешачење 6 км.

Вчера гледав стари слики. Леле колку сум била дебела, и тоа во чериод кога би требало да изгледам најдобро - крај на 20-ти, почеток на 30-ти години. Се надевам дека никогаш нема да се вратам на таа килажа. Како и да е, многу ме мотивираа сликите

 

За што се користи Fresubin 2kcal9

 

Ден 4
П: смоки со јогурт
Р: ориз со месо ,1 рибанка леб и салата
В: варени јајца и јогурт

Измегу оброци јадев портокал и малце чоколадо, чај со мед и кафе без шекер.денес баш не беше мој ден : (

 

Вчера за ручек ослич и салата,за вечера урда,ајвар и краставица.Денес за ручек 3 јајца и сирење,за вечера зелка салата и едно парче кашкавал.

 

Ме снема на неколку дена.
Вчера супер истерав, денес, пиши пропало

Ајде од наредната недела построго

 

Доручек - еден портокал и лажица путер од кикири.
Ручек- Леќа, парче и пол црн леб и салата
За вечера маалку претерав ама форез ми се направи. Порција макарони со сирење и една шолја јогурт.

 

П: јајца, јогурт, макијато
Р: месо, печен зеленчук, салата, колачи.

Пешачење 6 км.

Колачи, да се пробаат, божем добри биле. Ништо не ме радува како путер од какви било јатки .