(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Моја препорака е Ун диета, мене ми е многу полесно со диета, поорганизирана сум, полесно ми е за јадење, и има одлични резултати малце витаминските денови се тешки ама се издржува

 

Баш од таа причина сакам да почнам некоја диета, само поради редот кога што смее да се јаде и колку.
Пред околу 3 години ја држев УН околу 40-тина дена и резултатот беше - 5 или 6 кг. Одлични резултати дава а после тоа поспоро се враќаат кг за разлика од другите диети.

 

Здраво девојки
Празнично со минус 8 кг за скоро два и пол месеци.
Празнично вчерашно мени:
Д: Две интегрални кифлички и едно варено јајце
Р: Телешко месо, сезонска салата и пола парче интегрален леб
В: Шопска салата

За денес:
Д: Варени две јајца и баланс јогурт
Р: Парче јагнешко месо со интегрален ориз
В: Најверојатно ќе биди салата

 

Den 14

Pojadok jogurt, taratora
Rucek stek i salata
Vecera sopska i stek

 

Вчера за ручек месо,салата, јајца и малку кикирики.За вечера парче колач без брашно и шеќер.Денес cheat day. Од утре продолжувам.

 

Helloo devojki

Den 15

Praznicite gore-dole pominaa, ve sakam malku popozitivni i poozbilni!

Se nemam mereno megjutoa ima vooclivi rezultati vo obem.

Denes pojadok jogurt
Rucek grav
Vecera grav

Mala promena, mi se sobraa poveke proteini.

Ode zeka da pesaci malku, nekoja kalorija pomalku.

Edit: devojki, jas menito go odbiram mnogu lesno, toa sto mi se jade denes, go vklucuvam za den ili dva na meni, taka ne strvuvam za nisto, sita, najadena, zadovolna, srekjna.

Za izgovor poveke nema prostor i vreme.

 

Во темава се испомешаа многу работи.
Знаеме дека секој е различен и секој знае што му одговара за себе ама тоа само така го знаеме.
Не е во ред напаѓање, не е во ред да се збори ајде де издржете, не се опуштајте и слично. Кој решил и се придржува, супер ама вакви коментари не се потребни. Ниту знаеме кој низ што проаѓа.

Јас лично со месо и скроб на ручек и плус скара за вечера одма идам плус никако не слабеам. Ама тоа сум јас и не напаѓам други, кој му одговора супер. Како што јас не напаѓам за ова истото го очекувам да нема коментари на моја сметка и да не сум осудена за содржината која ја пишувам тука па и уште се правдав, зошто стварно не знам.

Не сакав да искоментирам ништо ама не можев читајќи едно исто во неколку постови.

Со среќа на сите кои се борите со вишок кг, како знаете - така, битно да има позитивни резултати.

 

Ne navrediv nikoj, i na nikogo ne nametnuvam nisto, nitu pak sakam, nitu navrediv nekogo.

Mojata cel e bila, da bide pomotiviracki postot, da ni bidam zdodevna, pred se za mene i ne na sekoj post samo meni da pisuvam.

Bidete mi pozdraveni, ne pisuvam povekje vo temata , nitu repliciram na nekogo posle ovoj post.

 

Не може на сите да ни одговара ист тип поддршка. Мене на пример многу убаво ми делуваа муабетите - ајде издржете, не се опуштајте и слично. Нешто како совест ми беа . Всушност, и само што гледав дека некој друг пишува, дека не сум сама, ми влијаеше убаво.

Кога пишуваме тука, секако ќе има коментари, форум е, не е дневник. Ама сѐ додека се добронамерни, искрено, не гледам проблем. Повремено има малку позајадливи коментари, не знам дали се добронамерни или не, ама нема врска, ако не ми одговара игнорирам и си терам понатаму.

Не треба да се потценува поддршката во оваа тема. Многу е важна и штета би било да ја нема поради недоразбирање, како што мислам дека е случај сега. Јас без оваа поддршка немаше да издржам, особено на почеток, кога промените ми паѓаа најтешко.

 

Не е фер да не пишуваш заради една личност. Јас кажав мене ми делуваш ептен мотивирачки и сакам да те читам верувам и на други. @Hoping нека не те чита ако не и одговара, темата е баш за подршка а не ако некој решил решил, не го сфатив нејзиниот пост, ако не ни треба подршка и сме си доволни сами со себе да издржиме немало да пишуваме и читаме овде.

 

Јас сум свесна дека е форум и сакам да читам и совети и критики од тебе или од било кој друг. Исто и за поддршка, за тоа што е темава.
Ама јас искоментирав за друго нешто за кое сум свесна дека сум погрешно сфатена иако не е ни важно веќе.

 

Den 20

Vrtam, gledam, pustam sekoj den. Nikoj nema da pise odkako zeka prekina.

Ajde ajde, svadbi se pustaat, restorani, letoto ni tropna na vrata, ovosje vo izobilie

Taka, zeka se izmeri nekolku dena pred 'termin' da podbucne nekoj i.... se zapisuva so -3,5 kg!!!

@SkarletOHara

 

Јас се осетив викендот, тренерките широки ми се. Па се почастив сладолед два, денес пак се ставам во редот, и морам да се измерам, да ги видам бројките, од една страна добро е што немам вага, не се мерам секој ден бев опседната со неа, ама сега ми треба белким ќе ме мотивира и бројката.
Плус следна недела ќе одам да пазарувам нешто облека, ќе се поаѓа на работа, потребен ми е минус.

 

Сите ослабевте? Браво, јас уште се влечкам по темава. @Jana06 до каде си? Вие што пиевте саси вода како, помага нешто?

 

Мисли си
Јас стагнирам мн долго и не ми се пишува

 

Од немање време ја заборавив темава. Стигнав до 66кг ама деновиве качив на 68. Почнав со 71-72 кг ми се чини.
Ајде се враќам во игра, 60кг ми е целта.

 

Ви се придружувам, на некој начин. Бремена сум 23 г.н. а веќе качив 9 кг. (за 4 месеци). Докторите велат за време на бременоста да се здебелиш најмногу 14ина кг, за здрава и полесна бременост. Поради проблеми со грбот, мојата матична ми рече максимум да качам 12 и тоа сериозно да си го сфатам бидејќи може многу проблеми да настанат. Веќе ги осеќам проблемите, многу ме боли грбот, ме боли карлицата, дури и бутовите. Тешко ми е за движење, а наутро едвај станувам. Така да, редно време е да ја сфатам сериозно ситуацијата и да превземам контрола. Во овие 4 месеци јадев сè и сешто, од стандардно зеленчук, овошје, месо, мешунки, семиња, јајца, па сè до храна што претходно ретко ја јадев, сувомеснато, млечни производи, еден куп груцки и благо, и најмногу од сè: тесто. Претерано многу лиснато, кифли, тостови, јуфки, макарони, сендвичи... Ќе каже некој, ајде трудна си, не си ускратувај. Не е оправдување! Не планирам да си ускратувам целосно, едноставно ќе си дозволувам повремено, така како што треба да биде.

Па вчера вака го поминав денот:
- (официјален појадок) варена хељда (2 сварени чаши), 2 лажици урда, пола краставица, 1 домат, 1 ротквица
- (после саат време) другата половина од краставицата и чаша ќефир (сама си го правам)
- (после саат) банана
- (после саат) печен лупен сончоглед (околу 1 лажица) и пола грепфрут
- (ручек) домашна супа (од копани, со морков, пашканат и резанци), ориз, копан, свежа зелка (со масло и балзамико) и 1 блага пиперка
- не ми се вечераше, ама испив еден јогобела течен јогурт со одличен состав

Спојлер: Јогурт

Задоволна сум од изборот. Да видиме денес како ќе биде.

 

Банана
2 јајца варени сирење домат 1 лебче
Сендвич со плескавица марула
Зеленчук

 

Хелоу девојки.
Да се јавам на рапорт со минус 8 кг и веќе презадоволна.
Целта ми е уште 3-4 кг.
Сакам постепено лесно слабеење.

Денешното мени:
Д: Две парчиња ржан леб со намаз и парче мешано обезмастено сирење
Р: Плескавица со тартуфи, салата од зелка и бистра супа
В: Јогурт и две варени јајца

 

- нес само со вода
- варена хељда (околу 2 шољи), урда (2 лажици), 1 домат
- пилешко со кари, печурки и хопла, и марула со масло и балсамико
- макијато од Долче Густо, со плус прст оризово млеко
- парче чоколадна торта (зш ми беше роденден и 2те другарки ми дојдоа)

Ама па се изнашетав денес. Понекогаш и 3/4 км ми се предизвик, ама денес убо надокнадив.

Спојлер: Км