(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Апдејт после месец и нешто, уште некои -4/5кг од последно кога сум пишала. Денес се измерив по долго време, некако немам време да се замарам со вагата, само приметувам по облеката и изгледот дека сум у минус.
Пешачев доста месецов, кога имам прилика и не се брзам одам пешки до кај и да треба, избегавам бусеви, гледам има напредок. И уште само избегавам покалорична храна. Задоволна сум, пошо не се трудам нешто премногу само зголемив физичка активност. Летото имав повеќе време за вежбање, сега не толку, но викенди се трудам и некои вежби да правам барем 40тина минути.
Се надевам ќе продолжи телово и организмот да соработува со мене ко последниве месеци.

 

kolku cini hiruski ostranuvanje na vakva koza?

 

Не се сеќам да не те излажам, Одамна прашував пред 4-5 години. Евентуално да зврцнеш по болнициве даваат инфо отприлика

 

Што е вака тивко во темава? Никој ли нема да сподели како му иде? Поинтересно е во друштво слабеењето.

 

Eve i jas od denes tuka hehe zdravo na site...pred tri dena ja pocnav dietata 8 kg za 8 dena denes tret den so malav prekrsok vo fcerasniot den no sepak - 3 i pol kg...utre mie 4 den ke pram pauza od eden den i pak ke prodolzam pa ke vidime do kade ke idam.. bidite uporni inaku nisto od slabeenje heheheh

 

Здраво девојки
Дали некој од вас ги има користено производите на TummyTox и како сте задоволни?

 

Дали ако јадам поише овошје, смутиња ќе ослабнам?

 

Смутиња пошто се течни, многу побрзо се обработуваат и станеш гладна за многу кратко време. Овошјето е супер ужина (особено ако искомбинираме со извор на протеини и/или масти), ама нема врска со ослабнување, секогаш се препорачуваат протеини на прво место.

 

Зеленчукот ти е ем поздрав ем добиваш витамини и минерали а од овошјето добиваш само фруктоза. Внесувај овошје но умерено. За да слабееш треба да си во калориски дефицит.

 

A kolku kg treba da oslabes? Ako drugite obroci bidat izbalansirani nema potreba od poveke ovosje za da slabees. Imas 3 glavni obroci rasporedeni na 4-5h i edna uzinka i sigurno ke ima rezultat.

 

Jas ne sum gi koristela, ama moja koleska korstese nekoi od niv bez promena vo ishranata i nemase nikakov efekt.

 

А физичка активност имаш?

 

до каде си со диетата?

 

Препорачајте капсули или прашок во кесички за почесто празнење и надуеност во стомакот

 

Nisto mi se razbolija dvete deca i so niv vo bolnica duri zafcera si dojdov doma..no da ti kazam tie tri i pol kg sto gi simnav gi nemam vrateno a jadam se moram da sum na noze zaradi moite deca. Planiram da pocnam pak barem nekoj deset dena da izdrzam ke pisam koga ke pocnam i so rezultat koga ke zavrsam

 

Земи си еспумисан во комбинација со црн јаглен, најмногу помага за подуеност, е сега види и некоја храна да не ти прави проблем, како глутен лактоза, јас пиев еспумисан ми помагаше но пак имав грчеви и подуеност и тоа после јадење на млечни производи, и испадна интолерантност на лактоза..

 

Јас со смутиња и овошна салата сум -4кг. за десетина дена.
На утро лимон вода кафе па си правам смути со чиа
Во 10 мал појадок со тонус и зеленчук маслинки
Во 12 13 часот овошна салата и една рака јатки
Ручек со салата во 15 час.како во ун диета
Во 19 часот вечера салата со пуканки тиква костени или шампињони или таратор со к.млеко
1 час после појадок и 2 часа после ручек вода не.
Со 5 оброци се забрзува метаболизмот и се слабее.
Ова е од нутриционист

 

Мојот нов начин на исхрана за слабеење е протеински и медитеријански начин на исхрана. Испробав најразлични диети и режими па ми одговараат, па се откажувам, па не можев со таа.. значи јас со сите диети што ги имав вака немев да дојдам до решение на еден режим за исхрана да бидам што ќе ми е екстра. Пробав да сум Веган ама немав можност да готвам дека многу често не ми се погодуваат. Не ми одговара.
Сега се одлучив за протеинска па ќе видиме што ќе биде.
Одржувам иста килажа на 80кг сум но избегнував да јадам , внимавам на порциите.
Намалив дотука со веганска исхрана ама неможам повеќе така.
Немам време да вежбам па оставам за потопли времиња. Кога ќе немам обврски.
Сега сакам уште 10 да намалам.

 

Еднаш така пишувајќи си на темава успеав да симнам 5кг. И да сакав нешто 'недозволено' да изедам си мислев 'Не Јана, што ќе пишеш во дневното мени, не може'. И така прекинав да пишувам и се фрлив на јадење.
Е сега, пошо јадев како стока и не знам да се контролирам, Леси се врача кучи и ќе гледам секој ден да пишувам овде. Почнувам со 72 Целта е 10кг за 3 месеци. Значи морам луѓе, морам, совет од доктор е. Морам да се контролирам.

Деј 1:
Д: Немав апетит, испив само црно кафе
Р: Две тонус лепчиња намачкани со грчки јогурт, две варени јајца и две кисели краставички.
В: Планирам протеински палачинки евентуално салата.

 

Ova e pomalku od 1000kalorii i e malku hrana za eden den. Ako vnesuvate sekojdnevno tolkava kolicina brzo ke namalite na kg megutoa potoa sekoe jadenje plus od toj vnes ke predizvika jo jo efekt. Probajte da jadete 3 balansirani obroci i uzinka. Taka ke gubite na tezina a istovremeno ke go ubrzate metabolizmot i samiot ke trosi.