(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Доручек- турско без шеќер, пола банана и интегрално колаче.
Ручек- парче црн леб, салата туршија и една чинија грав. Плус уште едно интегрално колаче оти умирам за благо.
Вечера: пола туна, две парчиња црн леб и маслинки.

Можда треба да го намалам внесот на леб, иако е интегрален. Ама тешко ми оди, права лебарка сум.

 

Јас сакам да знам каков е тој хроно леб.
@lejlla ?

 

Јас овие денови не сум баш за пример. Ама имам болни дома, на јадење вадам нервоза. Барем благо не јадев.

П: тост со кашкавал
Р: кифла со кашкавал (многу различно од доручекот )
В: супа, мусака, цвекло и чаша вино.

Си каснав мусака убаво, да не ме мислите . А вино секој ден пијам, ама толку ми е дел од секојдневие, што заборавам да го пишам .

 

Чекав некоја грешна ко мене да пише Јас добив и меѓудругото, вчера и денес изедов по една кутија ресани. Сега викнете избацивач да ме исфрли од темава на клоци.

 

Тешка работа да најдеш некоја грешна, тука сум секогаш .

А ти нели рековме дека не си квалификувана за тука. Колку ти е БМИ?

 

БМИ не знам, стомакот 4-ти накај 5-ти месец

 

Јас сум малерозна и моето БМИ е 31
Тоа сега, инаку кога си бев троа послабичка ми беше 23-4
Јас и кога бев најслаба, зборувам како возрасна особа, бев 63 кила. Жи тежат коските
Кога правев днк тест, ми пиши дека таква ми е градбата, тешка категорија и дека можам слободно да се занимавам со кревање тежина или бодибилдинг
Ај може на 35 ќе почнам
Гледам една мексиканска актерка, на 38 почнала, сега е 44 и се натпреварува, зема медали на фитнес бодибилдинг

 

Pocnav sekoj den da pesacam po 45 min i da vezbam aerobik za celo telo, veke nekolku dena se pridrzuvam i namaliv vo ishranata. Moram da oslabnam, ako nisto drugo,ke go oformam teloto. Jbg, mi se otkri tiroidata deka ne mi laci hormoni dovolno i zatoa sum bila sklona na debeleenje. Ama ke uspeam. Moram ovoj pat. Ne se otkazvam. Mozi nikogas nema da bidam manakenka ama barem ke sum pofit od ova.

 

Израчунав БМИ, 22.4. Сама ќе се испратам.

 

Кхм кхм, враќај се во редот. Ама изгледа последна ќе си нема бегање од групата

Не верувам јас во килажа. Само во изглед. А јас изгледам елегантно отечена. Саатот на двојка дупче го носев, после почнав на 3ка. По празниците, ко бев така убаво отечена од премногу јаглехидрати, а највеќе леб, неколку дена на 4ка го носев
Сега сум пак на 3ка
Се враќам назад, полека, но сигурно

 

И да се испратиш
Манекенки не примаме овде
Мене 25,94.

 

Се враќам под услов вие да ми викате, јас да плачам
Ох, ох, убавини. Како ќе спласнеш од кетото наеднаш, сега сета вишок вода ја исфрлаш. За еден месец и салцето ќе почне да се топи, ко сладолед на јулско сонце

 

Манекенка сигурно не сум Мене ми фали малку понормален ред со храна и физичка активност. Лутам цело време меѓу диета и фитнес категориите

 

Ќ’умрам .
Саатот, кај ти текна за саатот . Ај дупче на каишот разбирам, ај број на фармерки исто, ама дупче на саатот бе .

 

Мирна река, брег рони Јака е кога ќе избаци нешто вакво, најмалку очекуваш од неа

 

Да не собере батево и да вежбаме и играме заедно

Абе ти си мислиш дека се зезам

Инаку каиш секако не носам, што ќе ми е, кога сите алишта пукаат на мене
Ама инает ме фати, не купувам нови.
Среќа обувките секогаш ми се точни. И шалот

 

Ваков ми треба мене. Ако најдете, кажете ми.

 

Хроно лебот е специјално направен домашен леб, рецепти имате многу во хроно група на фб или пак доколку не сте во можност да месите може и тонус леб но мора да биде тостиран

 

Испланирано што ќе се јаде утре
П: просо (киснето една ноќ претходно) со доматен сос, моцарела и пршут
Р: пржени плескавици и салата
В: варено јајце и салата карфиол
едвај чекам да се раздени за доручеков, кој не пробал не знае што пропушта

 

Чипси полна чинија изедов пред малце и идам тука на исповед.
За џабе внесов 500 калории кога пак сум штица гладна, не можам да заспијам од шо ми свири стомакот.