(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

НедругаЧки
Најмногу ми се бендиса за 29 февруар

 

Комедии сте И јас се пријавувам да се мерам на 29ти февруари. Секако стојам со килажата и не се мрдам. Дури се мислев да зборам со некој постручен од мене/нас на темата ама... Туку, требаше да си земам метро, така да мерам - бут, колк, половина... боље него вака.
Вчера... се по правила и прописи освен вечерта. Место овес јадев малку печен ориз. Мада си мислев да избегавам ориз, компир.. бар некое време. Се мислев чак и бананите да ги исфрлам пошто порано, кога држев диети избегавав и тоа. А сега секое утро некад и по две банани јадам во денот.
Сабајлево - банана, грејфрут, ѓумбир, ред црно чоколадо И јас малку да се “омрсам“. Доста вие се мрсите и слабеете, а јас дебела и гладна и со болки во сите коски и мускули)))
Ќе видиме што ќе ми е денес менито. Млечни производи ми се јадат - јогурт, кашкавал, сирење...

 

Жабо, а што диета држиш? Твоја или некоја по правила и прописи? Пошто те читам и не ми е позната.

Јас гласам за мерење секоја престапна година

 

Своја. Бројам калории со апликација. Гледам јаглехидрати да не внесувам многу и особено шеќери да држам под контрола. Горе долу се водам и по она што го следев за шеќерот да е под контрола.
Не е до диетата, нешто друго е. Ќе видам.

 

Претпоставив, ама си викам да прашам Физичка активност имаш? Некогаш тоа мора малку да подбутне за да работи диетата.

 

А што има врска, и да нема богзнае каков резултат на 26ти, ќе има следната среда. Знаеме дека на краток рок нема ништо, не ни е прв пат .

 

Се смеам и плачам истовремено

 

Ај што не ни е прв пат ама ни последен.

 

Најважно е да сме живи и здрави

Во лето згодни, во зима не мора до толку .

 

Ооо, дали тоа малерот стигна до 10ка? М?
Бројам, бројам, 10ти ден ми е.
Појадок, 3 пржени јајца со чорицо, 2 зденки ( конечно ги изедов) и кисело млеко авокадото уште е зелено
Ама ќе мора да читам декларации на производите, зошто бре ставаат шеќер во се? Не е фер.

Помини, замини, на вагата сум. Сабајле, за малку па 3 килца минус
Дали ќе стигнам до 10ка на 31ви ден, стеј тјунд.
Планирам пожестоко да почнам, иако не сум дома деновиве

 

12ти ден хроно
П: лебчиња со хумус од печурки, маслинки и домат
Р: пастрмка на скара и мешана салата (зелка, краставица, цвекло и морков)
В: можно е мало парче ослич од децата што ќе остсне и краставица
Јас искрена да бидам не отстапувам од менито, до сега ни коцка чоколадо не сум каснала, лута сум на сама себе како се доведов до оваа килажа, затоа ќе бидам истрајна, нема мускул кој не ме боли од вчерашниот тренинг, но вечер ќе одам пак решена сум и три рестрикции по 28 дена да терам, додека не се средам не се откажувам во никој случај. Се страмам да излезам некаде, имам премногу гардероба и тоа нова што не ме собира, пак ќе кажам многу сум лута на сама себе, ама нема назад, грешките мора да се исправат

 

Ми се тресат раце и нозе и наплив за храна. И видов на Мај период апп, пошто нели веќе ништо на памет од тоа ме знајме, јас уствари во ПМС... Етто шо била работата.
........ 300 изговори .
Ама не се откажувам.
Јас, пак, морам да бидам на некој утврден ред, оти ќе си направам безредие... Се знам . И затоа УН...
Идемо даље....

 

Ден бр 8
1 кафе 1 банана и 500мл чај
марула +туна +млад кромид салата
То

 

Не знам ни кој ден е, ни дали е ден или ноќ .

П: лепче со банана
Р: чиа оброк
В: супа, пица, чаша вино.

Хедонистички .

 

Д: кафе ,портокал ,неколку лажици овесна каша
Р: непланирано испадна седенка па замезив младо сирење пршута чварки и дома не ручав само 1 портокал каснав
В: 1 чаша вино и сончоглед...

Ми се плаче ми се јаде ,плус ми мириса јадењето што го готвам ама не јадам.
Веќе се навикнав на помалку количински а да не сум прегладнета.

 

Здраво девојки!
Да си ја кажам мојата мака и некој да ми понуди совет.
Пред да останам трудна бев слаба и имав 56кг и никогаш претходно не држев диети. Арно ама одкако се породив и стојам на 59кг никако не можам да ги симнам а имам и стомак кој многу го мразам и што да облечам тесно ми се познава. Ве молам совет некој како да го симнам или вежби некои кои сте користеле.

 

Ден број 11.
Малку се огрешив денес, не јадев појадок ко што треба, туку јадев пилешко
Многу тешко диетувањето кога не си си дома да си зготвиш

За вечера домати и авокадо
Се надевам нема да огрешам по вторпат

Ајде дами, нешто ви спласна еуфоријата
Ич ве нема да пишите

 

13ти ден хроно
П: ајвар на лебче и малку сиренце и пола авокадо
Р: печено пиле со многу салата
В: мало парче стек со зелка
Испиени два лимони, пола литро чај и многу вода. Во моментов размислувам што ќе биде утре на мени

 

ден бр9
појадок-банана мандарина јаболка
ручек- пилешко месо плус салата од зелка и рукола
да се едитирам и цитирам самата
немој да речите малце јадам пола пиле си го апнав

 

Последните 3 кг секогаш се најтешки. Пробај со повеќе физичка активност ако можеш или дај си време. Ама 3 кг не се многу, не се оптеретувај за џабе.