(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Само на игнор, да им биде незгодно тука и лајк да стават

 

^ве напуштам..
Одам да ручам:сарма со месо замотана со сланина,па крофни со крем за десерт

 

Абе зоштооо се спомнуваат вакви јадења во толку тажна и депресивна тема?
Имајте милост ебаго.

Спојлер: …

Како би му влегла на кутија со полнети крофни, со литро кока кола да не биди на суво

 

Еве кока кола немам,ќе се напијам Пепси за тебе

 

15ти ден хроно
П: две пржени јајца, две псрчиња свински врат и пола авокадо
Р: стек и салата
В: се надева нема да ја прескокнам, хроното вели мора да јадеш може една белка и салата нешто
Јас едвај чекам да се мерам, не очекувам ништо посебно, но барем не да не се поправам и да јадам поздраво, а и да слабеам тоа сакам да биде постепено, не е добро за месец да се намали 6-7кг

 

Ти па мислиш ние нешто подиетално ќе јадеме . Тука само онака си даваме поддршка .

 

Ауу а јас ве сметав за сериозни диеталки

 

Машала се множиме.Јас ја послушав Нарцис и излегов до кај пријателка да испешачам.Направив само 2000 чекори смрзнав и плус апнав 1 колачеНе било со шеќер со мед било
За 8000 чекори треба 6 пати градчево да го свртам..

 

Ден бр 11
Сеуште ништо освен 3 кафиња
Дома ручек салата плус стек
Да почнам со месо ,за почеток пилешко убацувам
За вас незнам ама мене скоро цел стомак ми го снема ,таман и циклус ми заврши така да мислам мерењето ке ми биде реално
не очекувам многу со минус 2 би било ок
Знаете ли што ми е битно?
Битно ми е дека се осекам ко минус десет да сум симнала
Ми паѓат рамки на прслукот и панталони на струкот

 

@ALISA0000 да подаде од дрогата на сите во темава

 

њама дрога од дека т'ва

 

Јас приумрев за јадење што реков од денес, дојдов гладна дур да ги сварам шпагетиве...Алиске ма ... ај прв ден е..

 

Дневен исповед

2 парчиња леб, путер и мед/ мармалад
Супа, парче леб со ајвар, какао
Јајца со јогурт

Тоа е сѐ што се најде дома . Онлајн нарачката касни. Ајде, може утре ќе има прописен ручек.

 

Две недели држам УН диета без грешки. Околу 6-7 кг имам симнато можеби и повеќе ама во циклус сум и не се мерев денес и вчера.
Уште 10 вишок за да вратам нормална килажа.

 

Браво
Еве еден пример како ТРЕБА

Денес овошен. За сега добро... До вечер ако не залајам како куче, значи ќе терам .
Од сабајле банана и јаболко. Па киви јаболко и боровинка некое зрно... Па салата со марула, рокула и авокадо.... Па ќе следи цвекло морков и зелка. И. 2-3 шаки апетисани..
Идемо даље... Кога кажавме ќе се мериме? Каква таква ќе се измерам. За памет да врзам

 

Јас сум многу мотивирана. Имам многу вишок уште од пред бременост, синко 2,5 години е а уште сум си со вишок од 15-20 кг.
До сега неколку пати почнував диети и неуспешно. Сега не правам грешки по ниедна цена.

 

Јас со вишок кој варира 10-15, и вишокот ми е веќе.... 7-8 години...шо би се рекло уствари веќе сум ваква. Не сум здебелена, тука таа сум...
2 пати до сега имав многу добар исход со УН, лани 10 ама паралелно и физичка активност имав... Годинава уште се кадисвам...

 

Ќе биде, Еспадрила. Чекор по чекор.
Закржлавени сме. Прво, сериозна мотивација,волја да набилдаме.. да не се откажеме.

Јас уште сум на вода. Какао едно испив сега и една кива изедов. Можев и без неа, реално. Повеќе ја изедов за да се освежам пошто работам досадна работа на лаптоп.
Тешко дека ќе вежбам нешто напорно денес, мада мислев ќе успеам да најдам време за Клои -. Ова , пример.. Ама ..... Веќе сум мртва уморна

 

Минимумот во чекори за денес го надминав, досега 8200 и нешто Вечера: една оризова галета, две мали парчиња интегрален леб со путер и домашен мармалад од сливи. Пред спиење чај и пола јаболко, така си јадам навечер. А да, и после ручекот 2 ресани со кафето Не си бранам реков, ама нема да јадам по цела кутија како пред една недела.
Не сум ослабена дефинитивно, ама се осеќам многу лесно и полетно

 

-Кафе чај и колаче со мед
-1 парче тонус и подварок
-Чаша компот