(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Ако не направиш 8000 чекори ти вика саатчето?

 

Ова више стана морална поддршка за да си останам дебела! Ќе ме налутите до толку што, жими се ќе почнам да штрајкувам со глад.
Само продолжете. Можда и вагата ќе почне да го регистрира слабеењето мое

Ариел))))

 

Поени се собираат, ти требаат над 100 за да не умреш од срцев удар

Ти помалку да се дружиш со Бриџа
Поздрав @Bridget

 

До прво мерење, т.е утре. @ALISA0000 кога ќе не построи, уста нема да ни се отвара .

Spoiler: Црн хумор

А од што се умира ако имаш над 100?
Сите ќе умрете. Сега ми кажа директорот .

УТРЕ: МЕРЕЊЕЕЕЕ

 

Од тага по крофни и бургери

 

^ а, Бриџа е твоја колку што разбрав. Јас на ничиј љубовен пат не застанувам Не се дружиме. Не буцкај вака за да дознаеш дал сме пак у љубов.

Иначе, доручекот ми беше само чаша млеко и мораше да одам. Касно ручав и место пилешко (оти бев прегладна и немав време кога стигнав да правам) јадев два тенки колбаси со сирењето што требаше за доручек и чаша јогурт. Не најздраво, ама па и колбавче е ќејф некад. Вечера тешко. Какао само.
Денес 7.000 чекори плус физичка работа на фарма за која не користам апликација 3х20 squats и пар други такви некакви си вежби. Сепак немам време деновиве за Клои вежби. А и под стрес ко што сум, може само да искршам некоја коска.

 

Чекајте да расчистиме, мерење за мене од поновите не важи, нели...се мерам следна недела

 

Можеш да се мериш. Имаме ново мото од Ариел: може не сме ослабени, ама не сме ни здебелени
Молам модератор да го стави ова банер да биде на темава.

 

Тортелини со сирење
Банана, ореви, путер од кикирики
Коленица, салата, чаша вино

Немам физичка активност деновиве. Кичмата „плаче”, ама немам сила.

Како сакаш ти, не вршиме притисок . Ама може да се измериш, што има врска, ради друштво . Може нема да си ослабена, ама нема ни да си здебелена . Кога ќе почнат да „летаат” резултати, ќе се мотивираш и да се мериш, и да слабееш

 

Пола чаша јогурт со малку овесни во неа.
Пола мекица со трошка сирење.
Чинија подварок без леб(и ап за желудец да барам сега)
Три дена ме мачи не пробива ама белким ќе ми дојде и ќе ме олабави оваа подуеност.После 3 месеци добивам.За нас климактеричните и само да не сме плус е добро...упм

 

Туууу мислев ќе речете па нема проблем , ај ќе послушам...морам да се ставам во ред...

 

Аааа
Ќе отворам нова тема поддршка
САМО ЗА ОЗБИЛНИ
Озбилна Еспадрила бара озбилни другачки за на озбилно за диета

Вчера успешен овошен
Денес сабајле банана, т. кафе, 3 пржени јајца и леб.
Слабо пијам вода. Затоа и глава ме боли. Ама па не сум жедна... Не иде на сила

 

Ден бр 12
Кафе кафе кафе
банана
спанаќ и ориз

 

Не се карајте женски @NarCis@ @zhap4e од нервоза ќе посегнете по нешто благо и отиде у к... денот
Инаку, може имам кажано, за мене идеална диета е броење калории и физичка активност. После одморот во Мк се ставив во ред и не можам да се изнагледам во огледало Ликот ми се смени. Не се многу кг во прашање, не сум имала никогаш многу за симнување ама и тие неколку мене ми прават разлика.
Јадам апсолутно се, ама до 1800 или 2000 калории најмногу, што не е малку ама пак треба пазење. Тоа ми е за да одржувам килажа сега откако го симнав вишокот. Кога ги симнав тие неколку кг јадев 1600 или 1700. Кој сака драстично слабеење може да оди со помалку ама мене ми беше најбитно ред да си водам колку јадам.
Плус малку трчање, вежби или точак, без некаков ред туку по расположеЊе.
И тврдоглавост. Имам колешка стално со полна фиока чоколади, бонбони, тортички... и на секој саат нуди. Секојден и кажувам дека повеќе од 2 или 3 коцки не ми се во план и секојден ме прашува ама зошто
Менито ми е направено за една недела унапред.
Ако излезе нешто непредвидено, бришам нешто од тој ден и менувам. Сега за сега оди одлично ама како и секогаш кога ќе се пофалам нешто, посебно овде, се ми се заебува, така да, на свој ризик пишувам

 

Ќ’умрам .

Озбилно - од утре, после прво мерење

 

Во срцето на @Bridget има место за сите
2000 калории е всушност препорачливо по ново, ама паралелно и била каква физичка активност. Јас не можам и не знам да бројам калории, а знам и дека ќе забегам, исто како што забегав со кетото и читање на нутритивните вредности на сѐ. Доволно ми е што не јадам цела ќеса чипсови, смоки, цела чоколада, кутија ресани итн. и знам дека сум на добар пат. Утре ќе видиме дали само 3-4 кг треба да се симнат, или нешто појако

 

Денеска сум на две банани, еден портокал, кикиритки околу 100-120 гр и една краставица со оцет и сол.

 

Дојдов на исповед парче торта на роденден реков само еден грзиз да пробам али ми беше убАва и ја излапав цела самоконтрола нула

 

Утре вие што сте во минус ставајте во спојлер да не се разочаруваме ние неозбилните .Ве молам.

 

Ајде добро утро!

Се мерев, 75.6 почетно мерење..
Целта ми е 67 , море само 6ка да видам напред..

И јас сакам да бројам калории ама некако се нешто утнувам, па ајде вака по нашишаното од нутриционистаката ќе си терам.

За денес
Д парче проја со кисело млеко
Р леќа
В кисело млеко со сусам, за ужина имам јаболко и мора днеес водата со лимон цела да ја испијам...