(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Имаше убави модели во DeFacto во Ист гејт и броеви со Д корпа. Ако ти треба дополнителна мотивација

 

(Менува тема зошто не може да се вклопи во муабетот за Д корпи )

П: чиа, путер од кикирики, банана
Р: остаток од доручекот
В: тортиља и чаша бело вино

Не вежбав, а не знам ни дали ќе вежбам. Ќе пробам, барем малку…

 

и јас, ама не ради косата него дека имам приметено дека телото ко да ми отекува, стомакот особено

Без прслук да вежбам, сачувај боже. Не само што боли него мислам ќе се катапултираат

Ручекот туна конзерва со мексички мих, кромитче, малку печен компир. Пред ручек малку сирење и јаболко.

 

Дојдов јас, кај е црвениот тепих?
Таман со ковидов се симнав под 90кг и официјално ви се придружувам со 89.4.

Уште немам одлучено која диета ќе ја држам, некако уште не сум мотивирана доволно. Засега само со намалена количина на храна и ептен многу намалена количина на благо ќе терам. Леб ретко јадам. Јадење навечер најкасно 7, насабајле најрано 11, во остатокот од времето само вода и кафе/чај без шеќер. Вежбање се' уште не ми е во план, ама кога ќе излезам од изолација планирам да пешачам повеќе, дека многу неактивна сум последниве две години (ради тоа и се здебелив 15+ кила за само една година).

Ако ме мотивирате да се симнам до 75 до летото, цел живот ќе ве благословувам.

Куќен ред, правила, ово оно? Освен мерењето во среда и стапот за непослушни, тоа знам.

 

Па сега, ако не е проблем голи кај тебе да се мериме... Мислам би било супер

 

Ма каков проблем, не сум јас педер па да ми пречи голи жени по дома да ми шетаат.

П.С: Не напоменав, килажата 89.4 ми е мерена на регуларно место во станот, инаку 67 кила сум.

 

Тоа нерегуларното, за мотивација ќе го користиме. Штом некоја клапне, одма мести ја вагата таму

 

Еве сум и јас да се пријавам.
Средите ме потсетуваат на мерење,
70 кила сум, следна среда сакам 69ка да видам

Уште не доручкувам, салати и манџи за ручек. Може грешам со мандарини и киви навечер. Ќе гледам да намалам овошјето.

Од ноември се пријавив кај Ана Стојанова ама ниту еднаш не извежбав. Никако да почнам

 

Д кафе ,1 крембанана 1 јаболко
Р 1 плескавица и динстан зеленчук
В парче пита си тиква пола јаболко.
Не можам без ич навечер не можам...

 

Денес не вежбав, ден за одмор беше. Поопуштена бев и со јадење, ама и убаво испешачив.
Д: неколку мини лиснати со сирење
У: нескафе со бадемово млеко и бисквита со цимет
Р: шпагети болоњезе
У: маж донесе преубави колачи, па каснав едно
В: малку нискомаслен овошен јогурт

За утре си спремив сендвич за доручек бидејќи четврток ми е потежок работен ден секогаш, нема да можам да го поминам денот со некој диетален доручек.

 

Јас девојки верувале или не пред една недела имав 86.60 кг. Во четвртокот ја почнав диетата, значи утре правам една недела. Е сега сабајле се мерев имав 82.75 јас навистина сум многу среќна. Ама на почетокот водата ја исфрлам значи многу вода имам во мене. Иако на изглед не примеќам некоја промена. Ама ајде тек утре ми е 8/90 ќе биде уште подобро
Вчера и денес бев многу зафатена а и уште сум, ќе се дружиме деновиве уште многу поактивно!
Инаку мала грешка излегов да си прославам за сите 10ки семестаров и си зедов џин-тоник, ајде утре ми е овошен ден ќе балансирам и ќе го испешачам хаха

 

Ајде добредојде, еве тепихот
Ќе се дружиме дури не паднеме под 70, какви 75

Инаку јас се огрешив. Од вакцината кренав температура, не знам што сум правела ама до мене гледам изедено чоколадо
Секако ќе ми е грешна недела
Надвор има ураган, нема шетање.
Ме боли раката, нема вежбање.
Само теглата нутела да не ја најдам до после

 

Во март ќе кажеш БМИ, не рачунаме во кг тука .
Мотото е - може не сме ослабени, ама важно не сме здебелени

@angelche16 каква вода, ти најпоштено си имаш ослабено . Штом си навикнала, само напред.

 

Да ти кажам искрено се навикнав ама некако ме фаќаат вртоглавици бидејки строго се придржувам а порано знаев да си поткаснам повеќе. Некогаш од што ми се јади дури ме боли желидникот како да ќе повратам ама сакам многу да ослабам уште повеќе бидејки на изглед не ни се примеќа, што е нормално.

 

Што март, ќе си кажам и сега - 31.6, категорија obese. Не знам како си допуштив да стигнам до овде, лани ова време 73 кила бев и супер изгледав.

Мотото ќе го присвојам кога ќе ослабам бар 10 кила, дотогаш не ми врши работа само да не сум здебелена.

 

Немој толку строго, вртоглавици не е добро да имаш, ни да те боли желудник. Поубаво е постепено да намалуваш количина, може слабеењето ќе трае малку подолго, ама добро ќе се чувствуваш. А за 2-3 недели постепено ќе стигнеш пак до помала количина и ќе имаш добри резултати.

 

Денеска извежбав од Клои конечно, сега завршив
мени беа јајца, леќа и детокс смути, ама имав доста ужинки, 20тина ореви, црно чоколадо еден ред и две мали парчиња печена тиква со мед
ама таков ден, важно не посегнав по нешто нездраво, или пак уште поважно што не продолжив да јадам нешто сосема друго, немав бинџ епизода

@angelche16 послушај ја @Ariel

 

Уште пола кило сланина во минус од вчера. Абе, пред тоа мислев вагата ме заебава. Сто пати пробав диети, она горе-долу ми правеше. Никако да отидам во минус. Сега, пак мислам ме заебава))))) толку сум хепи што ми идеше 100 џампинг џекс да направам и видеото на Клои да го извежбам. Ама нема да претерувам.
Вчера извежбав по видеото,сабајлечки. Пред спање чучњеви и седечки стомачни колку да го раздвижам телото. Денес покасно,пред спање само вежбање ко вчера,без или со видеото. Можда и пешачење. Мени... уште не сум доручкувала. Кај 8 тоа,некад и мааалце порано. Имам некој сладњукав вкус во уста. Од лебот што се затерав да го јадам со ручек, изгледа. Пошто не купувам посебен за мене, него обичен бел некој,на кришки шо сите го јадат, мене ама, осеќам ми прави некој проблем чим вкусов го имам насабајле и ко потруена се осеќам, а јадев последно вчера во 16 ќе мора да видам нешто по ок за мене.

 

По вчерашниот резултат сум помотивирана да продолжам до целта
хахахха се шегувам одсабајлечки..

Д овес со портокал и малку путер од кикирики
У портокал
Р јајца со урда
В кисело млеко

Вчера вежбав со ластици, супер час беше и денес сум супер ништо не ме боли..спремна сум за Клои

 

Жабо ма Жабја сланина да не е?
Маж ми па не сака обичен бел леб и ради него јадам интегрални. Има на Жито Лукс оние Баварски, со сончоглед, не знам ти и јас какви. Вкусни се.

@angelche16 ти кажала и Ариел, не треба да имаш вртоглавици и болки во желудник. Тоа значи дека си гладна. Ако не му даваш доволно храна на организмот, нареден пат кога ќе јадеш малку поголема количина, тоа јадење организмот ќе го складира и ќе го претвори во масти. И ќе дојдеш до точка кога јадеш малку, а не можеш да слабееш.

Вчера реков за вечера корнфлекс, ама некако ќебапчињава ме држеа сита и не вечерав.
Мени подобро да не пишувам, и сама не знам што ќе се јаде. Освен доручекот што ми е испланиран, со работно време ко моево, добро ќе биде и ако имам воопшто ручек.