(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Дискусија во 'Диети' започната од Vampire-Girl, 26 јуни 2010.

  1. Lalalupsi

    Lalalupsi Истакнат член

    Се зачлени на:
    28 јануари 2022
    Пораки:
    143
    Допаѓања:
    441
    Пол:
    Женски
    Здраво девојки :D Сакам да ве прашам како почнавте со слабеењето, како издржувавте на почетокот? Јас имам доста за симнување и мислам дека е редно време да почнам, килограмите ми се накачени од бременост и цело време варирам тука некаде, ама никако да почнам, ќе издржам ден, два, после тоа ќе се залажам само една апка од оваа, една од оваа и пак ќе почнам. Поготово многу јадам благо. Кажете ми ги вашите искуства за почетоците, можеби ќе мо помогнете и јас да почнам :D
     
    На zhap4e, Kasiopaja221, Ava.84 и 3 други им се допаѓа ова.
  2. MissChievous

    MissChievous Форумски идол

    Се зачлени на:
    5 март 2015
    Пораки:
    4.456
    Допаѓања:
    25.156
    Според мене равенката за речиси се' е: есенцијалност + конзистентност + трпение = посакувани резултати. Во превод: прво ќе си решиш што е есенцијално за тебе и ќе го ставиш тоа за приоритет, а се' останато ќе исфрлиш или барем ќе ставиш на пауза - во твојов случај штом сакаш да симнеш килограми, ќе баталиш залажувања околу исхраната, ќе се фокусираш на квалитетни оброци и калориски дефицит; потоа ќе бидеш конзистентна во работење на остварување на целта - во твојов случај штом сакаш да симнеш килограми конзистентно, односно редовно ќе тераш квалитетна исхрана и ќе додадеш физичка активност; и за крај многу важно, ќе бидеш трпелива - нема да очекуваш да си ја оствариш целта за неколку недели, па јас би рекла дури и за неколку месеци, туку ќе си тераш без брзање и предвремено разочарување, ќе си дадеш време. Според мене голема грешка е што ги броите деновите, па и неделите. Едноставно поголемиот дел од времето имајте редовни квалитетни оброци, не претерувајте и секогаш имајте некаква физичка активност, и гарантирам дека за пола година или една година, ќе имате многу големи резултати.

    @Lalalupsi и кога ми паѓа мотивацијата, овака си зборувам сама на себе: :D

     
    На Lalalupsi, Ava.84, Vanilla15 и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  3. lejlla

    lejlla Популарен член

    Се зачлени на:
    27 октомври 2013
    Пораки:
    997
    Допаѓања:
    2.384
    Јас мислам дека мора психички да си спремна пред да почнеш, барем кај мене беше така :D мора карактер да покажеш, мора да се моривираш, доколку издржиш првата недела после тоа како песна ќе ти оди. Исто и јас бев навлечена на благо ама еве се можело и без тоа цели 40 дена :muscle: сега се каам што не почнав порано ;)
     
    На Lalalupsi, zhap4e, Ava.84 и 4 други им се допаѓа ова.
  4. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Се зачлени на:
    4 март 2018
    Пораки:
    11.402
    Допаѓања:
    183.646
    Пол:
    Женски
    @zhap4e баш ми е мило што ти прија кетозата, т.е. она што следи после неа. Никогаш подобро не сум се осеќала кога бев на кето. Можам да кажам дека и телото комплетно ми се смени. Порано кога бев со оваа килажа носев поголем конфекциски број, сега истата килажа после кето, јас сум во помал број облечена. И по прслукот исто приметувам.

    Денес доручек овесна каша со банана. Ужина портокал и оризова галета. Ручек стек, компир манџа (јас ставам и малку ориз и грашок ко во градинка) со павлака и зелка салата. Еден ред тути фрути чоколада. Вечера поим немам, ќе видиме според расположение.

    За чекори колку е оптимално, да не лутаме, еве една табела според возраст.
    IMG_20220218_174953.jpg
     
    На andrejko82, JoyJoy, zhap4e и 7 други им се допаѓа ова.
  5. Bozica1980

    Bozica1980 Форумски идол

    Се зачлени на:
    24 август 2010
    Пораки:
    7.365
    Допаѓања:
    261.843
    Пол:
    Женски
    Јас сум многу умна ама вагата ич не ме сака :/ е гола не сум (и) се качила :P
    Screenshot_20220218-180157_Samsung Health.jpg
    До вечер ќе поминам 10к. Плус 5к се од Водно
     
    На andrejko82, kjofti4, zhap4e и 13 други им се допаѓа ова.
  6. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Се зачлени на:
    4 март 2018
    Пораки:
    11.402
    Допаѓања:
    183.646
    Пол:
    Женски
    Бошке, гола, боса, и накит ако имаш вади. Не вие ми се сликате по плишани тренерки, со телефонот во џеб, прстени, обетки и ланци, и после не мрда вагата. Е не мрда ]:)
     
    На andrejko82, kjofti4, zhap4e и 9 други им се допаѓа ова.
  7. sia.bella

    sia.bella Популарен член

    Се зачлени на:
    29 мај 2014
    Пораки:
    1.004
    Допаѓања:
    17.209
    Пол:
    Женски
    Речено - сторено, земав вага денес, успат и цедалка, па сега да ја испробам цедам цитруси, попрактично зошто ме мрзи да лупам. :)

    Д: исто ко и вчера, најверојатно така ќе биде и секој ден, како доручекот во УН диета - кива, банана, кафе
    Р: модри патлиџани со моцарела и песто
    В: овошна или зеленчукова салата

    Ужина сабајле оризова плочка, сега неколку цедени портокали, со турско кафе. Ќе гледам да вечерам пред 8, па потоа вежбање. :muscle: :)
     
    На kjofti4, NarCis@, zhap4e и 7 други им се допаѓа ова.
  8. mareane

    mareane Форумски идол

    Се зачлени на:
    18 август 2010
    Пораки:
    9.338
    Допаѓања:
    278.655
    Пол:
    Женски
    На andrejko82, kjofti4, Ugly Duckling и 6 други им се допаѓа ова.
  9. Vanilla15

    Vanilla15 Популарен член

    Се зачлени на:
    29 мај 2019
    Пораки:
    1.129
    Допаѓања:
    3.273
    Пол:
    Женски
    Ајде да дадам отчет,
    менито го испочитував, немав ни ужинки.
    И само што завршив два дена од Клои, 67минути вежбање, морав да надокнадам што не вежбав вчера :emo:

    Ќе пијам детокс смути и ќе си легнам, очекувам утре на вага барем 85.9 :D
     
    На andrejko82, zhap4e, NarCis@ и 4 други им се допаѓа ова.
  10. macencef

    macencef Популарен член

    Се зачлени на:
    20 јуни 2011
    Пораки:
    2.125
    Допаѓања:
    3.172
    Пол:
    Женски
    Дали ви се има случено главоболка да имате во тек на диета и вежбање? И не е којзнае колку строга диетата, ама ова со главоболката ме загрижува. Кај слепоочницата
     
    На Vanilla15, zhap4e и Espadrila им се допаѓа ова.
  11. Cka

    Cka Форумски идол

    Се зачлени на:
    23 септември 2010
    Пораки:
    11.811
    Допаѓања:
    142.182
    Појадок тонус со намаз од сирење.

    Ручек третина пица не многу калорична, пиво и капучино со шлаг, ама на дејт бев.

    Вечера нема. Може една банана.

    Ужина едно мало чоколатце од колешка.

    На мене се гледа како да слабеам, може се занесувам. Изодени 6000 чекори, плус вежби за рамо
     
    На andrejko82, JoyJoy, Vanilla15 и 6 други им се допаѓа ова.
  12. Ava.84

    Ava.84 Форумски идол

    Се зачлени на:
    12 декември 2015
    Пораки:
    4.901
    Допаѓања:
    34.109
    Пол:
    Женски
    Еве сега уште повеќе ме збрка.Почнав да си мислам Клои Кардишијан вежби правите и исто ко брат ти си помислив баш неа ли ја најдовте:mm:.Сега велиш не била она, ај кажите што е тоа сега:?:.

    Мене ми се случи неколку пати вртоглавица, штом почнам да вежбам после 2 недели ми се јавува.Разговарав со матичната и ми рече дека е од крвотокот морам да пијам повеќе течности.После советот не сум вежбала.Најдобро да се посоветуваш со доктор:!:.


    Леле колку работи ќе научам овде има нутриционист да станам и маж ми да го ослабам, покрај мене:D.
    Денешно мени:
    Д: 4 американски палачинки со карамел сос (малку) за да не ми се суви.
    Ставив прстофат шеќер и наместо 1,5 чаши брашно ,пола овес.Нареден пат ќе пробам без брашно.
    Кафе
    У: Една јагода
    Р: Грав со салата и леб.
    У: Непечени бадеми една рака.
     
    На andrejko82, zhap4e, Vanilla15 и 5 други им се допаѓа ова.
  13. Ariel

    Ariel Форумски идол

    Се зачлени на:
    7 декември 2009
    Пораки:
    8.420
    Допаѓања:
    143.311
    Добро почнав со чиа, банана инпутер со кикирики и после…
    Сладолед, палачинки и гиро.

    Точак малку повртев.
     
    На andrejko82, Ava.84, Giovanna и 8 други им се допаѓа ова.
  14. mareane

    mareane Форумски идол

    Се зачлени на:
    18 август 2010
    Пораки:
    9.338
    Допаѓања:
    278.655
    Пол:
    Женски
    Д кафе ,1 рака непечени бадеми.
    Р риба (ама пржена) и малку компир варен.
    Кафе, 1 шери бонбонче
    В: малу пршута онака за мезе колку да се осолам...
    Да се приберат по соби па ќе ја вежбам Клои и јас да видам до каде ќе издржам.
     
    На andrejko82, Ava.84, Giovanna и 8 други им се допаѓа ова.
  15. macencef

    macencef Популарен член

    Се зачлени на:
    20 јуни 2011
    Пораки:
    2.125
    Допаѓања:
    3.172
    Пол:
    Женски
    Pijam tecnosti, ama ne znam.
     
    На andrejko82 и Ava.84 им се допаѓа ова.
  16. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Се зачлени на:
    4 март 2018
    Пораки:
    11.402
    Допаѓања:
    183.646
    Пол:
    Женски
    Дека скапи или голема беше јагодата? :D Ќе ве карам сите за вакви работи ]:) Јадете нормално, значи нормално. Ни премногу, ни премалку.

    Јас вежбав, па вечерав протеински пудинг. Ама да не е @Ariel сама, ќе ја дружам со малку тортиља чипс ако заспијат посовреме децата :)
     
    На mareane, mal.ecka, Espadrila и 10 други им се допаѓа ова.
  17. Vanilla15

    Vanilla15 Популарен член

    Се зачлени на:
    29 мај 2019
    Пораки:
    1.129
    Допаѓања:
    3.273
    Пол:
    Женски
    Повели https://chloeting.com/ @Ava.84 :sun:

    Вежбаме по нејзините програми, барем јас, бесплатни и се, со распоред, со префрлање на yt :D

    Ама ти спомна не смееш, напорни и се малку искрено :wasntme:
     
    На NarCis@, Giovanna, zhap4e и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  18. Ava.84

    Ava.84 Форумски идол

    Се зачлени на:
    12 декември 2015
    Пораки:
    4.901
    Допаѓања:
    34.109
    Пол:
    Женски
    Не бе па ти.Сакав овошна да јадам само што почнав јагодите да ги чистам бебево ме пукна-болно е и ја апнав јагодата,а салатата ја заборавив:lol:.После термин имав и дојде ручек:).


    Не јас да вежбам вас да ве проверам:P.Фала на разјаснувањето^_^.
     
    На mareane, sia.bella, Kasiopaja221 и 4 други им се допаѓа ова.
  19. Giovanna

    Giovanna Популарен член

    Се зачлени на:
    20 јануари 2011
    Пораки:
    2.043
    Допаѓања:
    10.454
    Денес некако повеќе овошје внесов од вообичаено, ме утепа прв ден циклус, стомаков цел ден ми тежи и енергија на нула.

    Д: овесна каша со овошје и се друго што ми се фати
    Кафе
    У: протеин бар со малина
    Р: зелена салата и печено пиле
    У: мешано вишни, аронија и банана со малку путер од кикирики
    В: мезев од пилето со една чаша црвено вино
     
    На mareane, do-re-mi, andrejko82 и 6 други им се допаѓа ова.
  20. Grungie

    Grungie Популарен член

    Се зачлени на:
    6 септември 2013
    Пораки:
    1.160
    Допаѓања:
    2.243
    Денес пак се мерев,добро е,цело кило минус за 18 дена :D

    Денешно мени,ден 19
    Д.палачинка од овес и банана со путер од кикирики и шумско овошје
    Р. Вариво од кисела зелка и свинско месо
    В. Некој намаз на интегрален леб ќе биде или буковка со праз
     
    На mareane, christinnn, NarCis@ и 7 други им се допаѓа ова.