(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Добар ден,

Денес доручек палачинки од леќа. Ручек не знам што ќе биде. Вечера млеко се надевам.
Вчера јадев кадаиф место млеко (ама не беше парен туку со крем од млеко и јајца).
Почнав ептен да попуштам неделава. Ќе видием утре вагата што ќе каже.
Овие две недели ем ќе бидам у ПМС, ем сум преку глава со работа (имам два важни рока до 21 Март плус секојдневните работни обврски) па ќе биде весело. Се надевам ќе успеам да се придржувам до некој режим на исхрана и ако не надолу барем нагоре да не одам. Таман почна убаво во сопствената кожа да ми станува се ми се сврте наопаку, односно ме преплавија обврски.

 

Не пишувам ниту јас деновиве, викендот не се придржував ама ич. 2 дена забава, јадење и пиење. Додуша не јадев многу количински ама изгледа коктелите ме зезнаа многу.

Вчера го истерав строг пост, цел ден бев гладна и само лапнував по нешто. Продолжувам да постам неделава, ама ми дојде плус вештерката и се осеќам подуено.
Утре, знам дека ќе се разочарам на вагата ама ако ми е. Ум за друг пат

Ајде бар со вас да се гордеам утре

 

Среќен празник жени, девојки КРАЛИЦИ!!! Не заборавајте дека сите сте посебни без разлика дали имате +10,15 или 20кг Како што си ветив кога започнав со режимот така и направив денес, частенка за доручек со пола пастрмајлија…. за ручек и вечера продолжувам како што е редот. Ви посакувам убав ден
Утре се мериме (голи и боси )

 

А бре студи за голи...

Се надевам дека нема барем да сум во плус.

 

Јас мислам фер е утре да не се мериме, да не ни дојде премногу од денешното славје

 

Утре ќе ме казни вагата оти вечерав ко стока! И стока е мал збор.
Фукнав може 2/3000 калории. Не знам шо ми стана, така осетив некоја огромна желба за храна а не сум ни блиску до пмс. А колку убаво кардио удрив сабајлево, за мерак. Срам да ми е.

 

Спојлер

не си сама

 

П: парче торта, 270 калории
Р: чиа оброк, 360 калории
В: паниран стек, салата, чаша вино, две мали еклерчиња, 800 калории

7000 чекори, ама на штикли и утепана сум. Важно на марш бев . Не се за мене веќе штикли.

Утре мерење, а? Леле

 

Не сум за пишување ич ама ај.
1 варено клавче пченка и 1 оризова галета
Чаша вино,малу гравче и 1 тонус
Пелинковец и цела пица .Ама изборот в кафана за посно тоа беше мешана салата пица или фурнаринка .
Имам грижа на совест утре ќе сум во плус знам.Ич да се немало карактер.
Ама не се откажувам следно бело тесто ќе биде за Велигден
Колку поубаво ми стоеја пантолоните со некое килце минус вечерва.Тоа ќе ми е мотивација за барем уште 2-3 да намалам.
@Ariel јас вечерва 500 чекори во штикли и тоа чизма едвај доодев.И ко дојдов истото го реков за мене повеќе штикли не...

 

Добро утро, женски.
Ќе прескокнам мерење овој пат. Оти ми влијае на дисциплината и волјата некој пат, а фино се затерав последниве пар денови и сакам да го искористам до максимум ова што го осеќам - топењето на сланинката.

Лимон сабајле, стандард. Сега и кафе турско испив оти после не ќе имам време.
Кај 12 ќе видам шо ќе јадам ама ќе е па или салата некоја или кисело млеко и нешто плус или ќе ролам марули. За ручек.. ако најдам спанаќ ќе мимикирам пита/лазања со спанаќ павлака,кашкавал, сирење. Евентуално и пилешко и/или печурки.

 

Добро утро!
Јас се мерев и исто ко минатата недела..добро е не сум во плус ама следната недела очекувам бар цело кг помалку поради постов..а и сум во пмс па може затоа денес исто ми покажа..

За денес
Д овес со јаболка
У банана и крушка
Р леќа со салата
В леќа и лимонада

 

Утро!

Пишете минусот и кај мене за вагата, не се мерам денес, после тоа вчера што го изедов, не не не... До доручек се беше во ред, за ручек отиде у неповрат, па за вечера торта и реков пресеков, доста беше, малце построго од сеа. Битно утрински извежбав 30ки и планк, ама планк не додржав многу, прв ден циклус и тако то. Денес освен 30ките ми е рест деј и не планирам ништо друго да правам сем да рестам.

појадок-овес и чиа со јогурт
ужина-банана
ручек-врапот од вчера
вечера-урда со нешто и галета

 

Добро утро
денес на мени, ден 10, програма 2;
- овесна каша
- тестенини со болоњезе сос (најверојатно само со доматно пире оти не го можам веќе месово ич, никогаш не сум била јадач на месо )
- детокс смути

Вчера ручекот беше туна и салата, само 1/3 туна бидејќи сум болна заедно со ќере и не можам да голтам, не испив ни детокс смути, ќе видиме за денес, полошо се чувствувам дури од вчера

 

Ми излезе на тик ток и реков скриншот ќе направам и ќе ви го пратам.

 

Јас сум -1 кг. Ама џабе, кога претходно качив + 2.

Фармерките ми пукаат, не можам да дишам, ама не купувам поголеми .

 

Девојки
Па искрено што си приуштував задоволства овие два дена, прочка и 8ми март добро поминав на вага. Претходната среда имав 80.55 а денес 80.25
Искрено очекував можеби исто или покачено но ете 300 минус кој ти ги дава
Денес имам овошен ден 28/90 е утре пак за прв пат имам воден, се надевам ќе го издржам бидејќи ќе одам и на пат утре, на пракса на факс, ако нешто ми се заврти ке земам една две овошки.

 

Срамота! Не сте озбилни!!!
Е па баш оти не сте биле дисциплинирани, баш затоа требаше да се мерите, за да се потсетите дека грешите и да се вратите на прав пат.
Еве јас оти си признавам, пола ми се простува
Искрено, јас ќе заборавев, па не застанав гола и боса туку со се облека комплет - без јакна-палто . Резултатот беше + 500 гр од прошлото мерење (кое пак прошло мерење ми беше статус кво со претходното).
Така да или сум статус кво, или евентулано 100-200 грама сум во минус. (многу гардедорба носам на себе , па што )
Но, сега сум во пост. И до следната среда очекувам само удолница, никако угорница нити рамнина
Така да еве ваа ќе сум

 

И јас исто

 

Како бе слабеете при пост.
@andrejko82 лештата без ич леб никаков ја јадеш?
Јас со години постев ама стално бев на крај во неколку кг плус.

После ќе се мерам да појдам дома сабајле заборавив.

 

Добро утро. Јас очекувано сум малку нагоре 300 грама. Очекувано и не ме разочарува. Не вежбав со исклучок на вчера (и сега ме боли раката кај што ми ставија вакцина не требаше цело тело да го вежбам) и цекој ден јадев по нешто то не треба и се собра.
Како и да е одам понатаму. Оваа недела се враќам на начинот што си го имам до сега. Пазење што јадам и вежбање. Во Четврток ќе вежбам само сотмак и нозе да ја одморам ракава. И секој ден ќе правам неколку минути вежби за затегнување и истегнување и се надевам на резултат (има виеда за core што се 2 минути да се прават два три пати дневно што ми треба и заради грбот).

Инаку и покрај овие 300 грама плус панталоните што ми беа тесни веќе подобро ми стојат. Уште две три недели таман да пукне убаво пролет ќе можам да ги носам со што сакам. Добро е.