(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Поздрав соборки
Тука сум се држам горе долу околу постигнатото.Варирам за до 600 гр.Пример вчера наутро имав 600 гр.повеќе од денес.
Иако очекував и повеќе да покаже вагата оти стомакот ми е многу подуен.А и многу дешавки периодов.

 

Чисто онака се вагав ама после изедена банана и сладолед и вода и ми кажа 72.10 брзо одам надолу периодов супер. Утре ќе се вагам на гладно. Пополека и тироидната ми се враќа во нормала, губам побрзо на тежина со смалена терапија но и треба пак да ми ја намалат. А кога немав откриено дека ми е тироидната и еднаш да јадев пак ќе се дебелеев. Ех како ми е мака да ми текнеше порано немаше да фрлам на мене едно 15кг. Таман сега лето, ќе се работи, плажа, нема да се седи дома па мислам уште побрзо и ќе намалам отсега отколку од февруари до сега. Па добро од февруари до сега со многу грешки сепак успеав да ги симнам тие 15 а сега се стремам уште 5 6, кај било за другите ќе биде и за овие.

 

Од почеток на мај сум на диета, денес се мерев на гладно сум намалила 7кг што е успех за мене.
Што јадам?
Јадам помалку мрсно,повеќе зеленчук,овошје,салати и пијам многу вода. Леб не,ако веќе ми се пријаде јадам интегрален и тоа еднаш во неделата.
Благо не,газирано не, кафе без шеќер.

Се изненадив од резултатов а и заситена сум,не ми се јаде често пошто на почетокот се плашев од јојо-ефектот.

Мислам водата е клучната улога во се,ама и не мора да значи.
Инаку во план сум уште малку да симнам па да вежбам.

 

Здраво и од мене Мислам дека прв пат пишувам во темава.

Моментално се убедувам да извежбам, па еве веќе еден саат Мрза ми е, башка сабајле се мерев и ми варира килажава де 82 де 83, ама пред да почнам со слабеењево имав скоро 87, па така, се разочарав ама си се тешам. Никако да стигнам до 81, а па 7ка ко ќе видам... Денес одолеав на вртена пита, а толку прекрасно мирисаше, ама стиснав заби и гризев овошје.

 

Здраво девојки, дали некоја од вас била на програм кај Ивица Јанев? Би сакала да слушнам искуства.
Благодарам однаред.

 

Ја дојде
се дружиме од денеска пак, а бидејќи имам уште 7-8кг за симнување, ќе комбинирам денови сама од претходни менија, ќе избегавам благо и бело брашно, со друго немам проблем, ќе вклучам и по малку ориз и компир на ручек некогаш

- овесна каша
- салата и јајца или пак манџичка некоја
- детокс смути
- ќе грицкам измеѓу овошје зеленчук и јатки

 

А сликО од свадба камо?
Добредојде назад.

 

Здраво девојки, тука сум и јас. Сега си комбинирам сама па има резултат. Имам 72кг сега и веќе почнува да ми се допаѓа како изгледам, но мислам дека би било идеално некаде уште минус 5кг.
Денес на мени:
Д: сумти од банана, малку јогурт и замрзнато овошје
Р: За ручек имам месо, ориз малку и салата обавезно.
В: Јогурт, една-две оризови галети, домат, и маслинки

 

Ееее ете во темата Какви бевте како невести, едно сликО

 

@Vanilla15 топ слика. Прекрасна.

Денес за доручек јадев паста со мелено месо (мораше да се дојаде).
Ужинка цреши и кафе
Ручек сарма од лист
Вечера млеко се надевам.

 

Помина една недела -2.7 сум
Ќе видиме втората недела колку ќе има минус
Банана лажичка мед 5 лешници
Кашкавал јајце домат тонус
Мусака салата
Вечер зеленчук

 

Ова е една од темите на која сум ги имала најубавите дружби. За озбилно ми недостигате
@EuHenIa како кетото?

 

Слабо нешто темава. Сите шланк се направија.

Јас да си пишам за денес
Доручек бунгур, јајце, патлиџан, краставица и едно лажиче намаз од пиперка.
Ручек со колешки планирам салата
Ручек дома ќофтиња од тиквици
Вечера не знам. Може и ништо зависи од ручеците.

 

Тука сум и јас, далеку уште од шланк. Ама толку ми се досадни и монотони оброците што не ми се ни пишуваат.
Е денес сменив малку, за појадок наместо овесна каша јадев домашен кето сникерс Само благо ми е во глава деновиве, продолжен ПМС имам, ми касни неколку дена и само во десерти ми е паметот.
За вечера грашок со мелено месо е во план. А може и уште еден сникерс ако сум умна и не грицкам ништо до после.

 

Ние останатите "побегуљи" ќе се вратиме пред Илинден.
Да ,@Ariel ?

 

Што да кажам… волку дебела одамна не сум била .

 

Zdravo ve citam sega za tiroidnata Kaj odite na pregled.Ista terapija mi e cela godina I nitu 1 kilo nemozam da namalam bel leb isfrliv sheker. Odam na kontrola na 3 meseci.Inaku rezultatite mi se ok.Kako vie uspevate da Natalie.Pozdrav

 

N

 

Добро утро!!!

Тука сум и јас , не сум се откажала од вежбањето ама и од пазењето на храна .. не бројам калории немам време .. не сум ја видела 6ката на вага сеуште ама затоа купив 38ца панталони

За денес да пишам
Д овес со банана
У круша
Р зелка манџа со месо
В салата или ништо

 

Ајде будете сеее, ден за мерењеееее!!!!

Јас пола килце во минус оваа недела, за фини 79.2. Не се толку фини де, ама од 90+ почнав па сега и ова ми се гледа фино.

Доручек овесна каша со јогурт, путер од кикиритки и боровинки.
За попладне имам полнети пиперки и зелка салата. Десерт денес нема, вчера две парчиња изедов па сега под казна.