(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Вчера јадев скара ... уффф совеста ќе ме изеде бре, туку што почнав со диетава а јас веќе скара јадев! За цел ден ми се собра парче пилешко и 6 кебапи, и плус едно парче бел леб на скара потпечен (немаше црна и затоа бел јадев) Јадев и шопска салата, Си каснав и смоки, па 3 медени срца и пиев повеќе вода! Лошо е тоа што јадев толку ама па немав друг избор, на викенд бев и само тоа се имаше за јадење!
Добро е тоа што после јадењето пешачев дооолго по планински стрмен пат, се уморив, се испотив и после 3 часа пешачење ги осеќав мускулите вкочанети! Си велам дека можеби согорев барем пола од она што го изедов ...Белки!
Денес пак бев добра... Појадував четвртина од ѓеврекот на колешка ми со зденка ,ручав грав со салата и парче црн леб и вечерав пуканки!

 

zdravo feminki dali e malce za edna nedela da se oslabne 1,5 so dijeta.ili da pocnam so nekoj caj da koristam

 

Налетав на видеово, многу ми е инспиративно па да го споделам

http://www.youtube.com/watch?v=Vv5I7KGt ... re=related

 

Добра вечер девојки!
Одамна немам пишано но сакам да ви кажам дека редовно ве следам (барем се трудам да биде така). Со мене ново - теретана. Теретам се на све, возам на имитација од Орбитрек и трошам околу 100 калории за 10 мин.
Мускулите ми се воспалени и мислам дека ми се поголеми. За тежината ќе проверам утре, но и да е променета ваљда ќе биде од мускулите. Бидете поздравени **

 

Гага,нешто не ти е ок тоа мерачот,мојот покажува на 4ка отпор 280 калории за 40 мин.И плус ако ти е за мускули,калориите се небитни.

И Алиса,кокошкана не ме инспирира,ми оди да ја окубам и да си земам кутија со грицки пред мене.

 

Lили да ти кажам и ми стои ненормален ама ајде. Бај д веј на 10 отпор мислам дека беше или на 8.
А дали мускулот тежи повеќе од килограм? (во однос на калории, да не се изненадам утре)

 

tu bre kakov coek..na site im vikas ne e zdravo gladuvanje ova ona ,inaku aj cela nedela niso ne jadi osvensupa i salata imas podrska od mene )

 

Aбе мене ми требаше турбо, зашто на одмор ќе идам најверојатно
од 5 дена ништо нема да ми биде, ама од 30 да
инаку се предомислив, друга диета си правам, нема да издржам само со супа мајќе ми

 

Лудо,кд одиш?!
Јас се испурјачив право да ви кажам,не јадам преку ден и еве се вака навечер ми текнува дека нема сон со празен стомак...
Од утре сабајле ако треба порано ќе си станам,ќе си каснам протеинче со малце јагле,обврски,па дома со сила ако треба варено мевце нешо такво,јогуртче...пошо со мојава состојба,многу брзо ќе си накачам барем 3-4....

 

Hајверојатно во петок, ако попуштам, зашто сум срчкана со овој!
Aбе жено јади од сабајле!
Jас кога не сум на диета, општо ако не јадам сабајле, до вечер цел фрижидер ќе го изедам!
значи без појадок јас не можам да функционирам

леле дај некој нека ми каже колку пари од прилика е јачменот, да знам колку да тргам на страна, утре ќе идам да купам дигитална вага за 699 денари убаво ми изгледа, на NEO е, црна, па веќе нема да се нервирам со вагата, да се надеваме!
Tито вагата ја откачувам!

 

Од утре ја почнувам диетата на Ирена(конечно ја најдов, сите ја викате диетата на Ирена, а кога гледам кој ги објавил темите никаде не гледав Иренна, а тоа да ти било пост во тема ).
Доста беше од моето глупирање кога не се разбирам што со што се комбинира, диетава ми изгледа прилично лесна, зошто леб и онака не јадам многу, единствен проблем ќе ми биде Нескафето 3 во 1 од кое нема да се откажам и да имам 100 кила плус, и тоа да не комбинирам месо со компири, зошто многу често такви комбинации прави мајка ми за ручек.
Да знаете дека често ќе замарам со прашања дали смеам или не нешто да искомбинирам
Ете така, од утре навистински слабеам!

 

ко прво една недела нема 5дена,а како второ никој не спомна дека нема да јаде нисо30 ден,од кај бројкиве??

 

ко прво така иде зборот а 7 а 5 исто е, а ко второ 30 дена го земав за пример зашто велиш дека велам да не гладувате!

 

Вечерав шопска со 2 мали парчиња пармезан. И не сум гладна, супер, до салата ќе да е .
Денес се изнапешачив, 2 тури пешачање, браво за мене денес, горда сум на себе. Се мрдам, уште у тоа кг да се мрднам и ептен среќна ќе бидам.
Туку мене така ми се чини или 6-7 кг е најтешко да симнеш?
Девојки, уште еднаш да ве прашам, ко папгал сум станала , со еден час пешачење колку калории согоруваш? Знам дека имаше некде спомнато на темава, ама кој да бара, ако може некој да ме потсети?

 

Calories burned with Walking for Pleasure


245 calories per hour дали било со плежр или не, битно 245 си согорела

 

Фала ти Лудо, не е лошо, 245 калории, а денес имаше дупла доза, му доаѓа околу 400 .
А и не ми е единствена активност, овој час му доаѓа како вежбање, а другото е бонус.
Читав дека ако буден лежеш во кревет еден час согоруваш 70 калории. Море 2 ќе лежам .

 

сепак со спиење повеќе се согорува да знаеш, се слабее додека спиеш
наравно кога си на диета, кога спиеш со празно меше, во текот на ноќта се согоруваат маснотии

 

Види, види, имам корист од тоа што секоја вечер легнувам гладна...па супер, да не е залудно мачењето да заспиваш со празен стомак, ти се мачеш да заспиеш, а внатре цревата револуција дигаат . Ама џабе им е, не добиваат ништо, џабе се бунат. Дури утре, и тоа овошје само .

 

Феминки, еве ви една табела со нутритивни и енергетски вредности на храната. Сами направете си диета што ќе ви одговара вам.
http://www.building-body.com/tablicni-p ... hrane.html

 

Уште ваква табела ми фалеше, сега ќе знам и кое месо колку калории има . Компјутерот ми е полн со вакви работи, сега станав и комплетна . Се прибирам, што и да се стави во темава .