(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Ti blagodaram sum ja drzela un dieta poveke od 5 godini od 73 kg dojdov na 59 super bese do deka se odrzuvav podocna se otpustiv duplo gi nakaciv i sega nemozam nikako da namalam a ovaa grupa mi deluva super ista sum kako tebe i mene blagoto me debelee i fizickata neaktivnost pa so vas ke imam motivacija srekno na site ❤

 

Јас само да ви дадам поддршка.
Вагата уште не ми е во функција и не се мерив. Од јадење и физичка активност и облека би требало да сум иста како и претходно.
Денес јадев овес и јајце и две/три лажици млеко како палачинка (дебела прилично) во тефлонско тавче направено и намачкано со малку путер од кикирики и намас од тиква од Мамас малку.
Ужина чшака ореви и кафе.

За ручек имам месо и печени пиперки.
Вечера не знам.

 

-800 грама вкупно неделава. Штета, за малку 1кг ќе заокружев ама ајде нема веза. Baby steps.

 

Позитивна нула за мене неделава.
Како беше мотото... Може не слабеам ама битно не се здебелувам.
Денес за појадок јадев кроасан и кафе.
После сум на дејт, значи ќе се касне нешто калорично. Остатокот од неделава имам уште 2 дена со битни поводи, значи ќе се оди по ресторани скоро секој ден, ама ќе се трудам да избирам паметно од менито. Да ја истерам и оваа недела со позитивна нула, па од следната може и ќе почнам да слабеам.

Само озбилно!

 

Истооо....! Не е дека не сакав да се мерам ама еве.....
Сигурно стагнирам ,во пмс бев ,па стрвна ,стрвна....
Прва прилика да купам батерии и ќе се мерам да ве известам

Супер терате женски,само така

 

Браво . Пред неколку години и јас вака брзо слабеев, сега не ми иде така брзо ко порано...

Браво и за другите. Среда ми е најмотивирачки ден кога ве читам вака.

 

Како го јадете овесот, идеи некои?

 

https://www.instagram.com/p/B8CDPjxJuY5/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


Probajte vaka. Mnogu e vkusen❣️

 

П: македонска салата, биено сирење, тиквички, ракија (за доручек )
Р: тортиља со месо, кашкавал и зеленчук.

Со точак до работа, 44 калории сум потрошила .

 

Овес со јогурт
Пиперки со урда патлижан и јајце и бел леб(црниот интегралниот ми молосал)
Парче младо сирење и 2 чаши сок

 

Најчесто блендирам банана и млеко и тоа го додавам во тањир и го мешам со овес. Некогаш сум мешала и со блендирање + јагоди, некое друго шумско овошје, што ми се најде дома, додавам и бадеми некогаш...

 

Прва среда се мерам. Си запишав колку сум. Наредна ќе видам колку имам ослабено

п: 2 варени јајца и банана
У: шака фстсци и лешници
Р: ист како вчера, пилешко со печурки и доматен сос, варен компир и краставица
У: банана

 

Јас го јадам попарен со чај (така ми е најбрз) и додавам овошје само..

Денес долг ден ќе биде до 19 ќе бидам излезена се надевам дека нема да прекршам ништо од планот..
Д чија пудинг до путер од кикирики
У јајце варено
Р хроно пита
В кисело млеко со сусам..

 

Вака не знаев во која тема да побарам мислење. Се работи за моја блиска личност која е опседната со изгледот и слабеење. Почна пред две години секој ден да вежба и да јаде само еднаш дневно. Ослабе многу и беше преслаба. Сега продолжува истото ништо нема сменето, ама почна да се поправа. Обратен ефект. На што може да се должи тоа? Ја фаќа паника, а јас не знам како да и помогнам…

 

П: јогурт, овес, банана
Р: грав, колбаси, ајвар, салата
В: мелено месо, онака, за мезе

На точак до работа и назад, да си потрошам поштено 40 калории .

 

Дисбаланс во хормони, тироидна, а може и периодично да е.

 

Мислев ќе прашаш како да ѝ помогнеш да се врати во нормала, вие загрижени дека се здебелила... Еднаш на ден не е нормално да се јаде на толку долг рок, воопшто. Тоа што се здебелила може да е од многу работи, прво адаптација на малку калории, помало трошење масти и полесно складирање на енергија(масти) затоа што она практично се изгладнува. Друго, можеби има хормонски дисбаланс(pcos), може е поради стрес, недоволно спиење...здебелување не е за паника, само тоа јадење еднаш на ден е многу нездраво.

 

Дефинитивно е side effect поради тоа што толку долго јадела толку малце. Телото се обидува да зачува маснотии кога не добива доволно енергија на подолг период. Може да е и адаптација на метаболизмот на помалце калории, ама тоа обично се случува за поскоро од 2 години.

Ако и е побитно здравјето, полека ќе почне да јаде повеќе, ќе се здебели, ама на крајот тоа се балансира и ќе биде здрава и среќна. Ако и е битно само телото како што викаш, со господ напред, само се надевам нема да ја подржуваш во нејзини нездрави навики.

 

Прво јадење плескавица во крајче од леб и краставица.
Вечерва стрволинки безвезаурми кикиритки парче чоколадо..

 

Конечно ден без грешки

Д: 2 варени јајца и салата
Р: мусака и 1 кришка црн леб
У: кафе, банана, бадеми

Испешачив и извежбав.