(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Мерење денес, сменив батерија и ми покажа 1,2кг минус , не ми се верува оваа недела толку да сум намалила а јадев викендов ко последно, плус паалчинките..нешто вагава не ми е точна ама ќе видма вечер пак..

Денес (мотивирана од вагата)
Д овес со јаболка
У јајце варено
Р полнети пиперки
В кисело млеко

 

Јас 3 години ќе направам откако се имам откажано од секаков вид леб и во замена за леб јадам двопек ..Не е од збес или поради диета, и со него и без него можеш и да ослабнеш и да се поправиш..Го практикувам поради желудникот, леб општо ми предизвикува киселини и цело време имам мачнини.. Истото ми се случува и тестенини кога ќе каснам, многу лошо ми делуваат, а со двопекот искрено се најадувам, и ме држи, тоа веројатно затоа што веќе навикната и на помалку количински јадење..
Бтв, вага покажува плус 1,5 килце, тоа веројатно бидејќи секогаш измеѓу циклуси знам да се подујам и две килца плус да качам..
И ќе ве замолам , дали може некоја од вас да ми каже некој напиток или нешто за ослабнување? Да е на природна база..

 

Женски добро утро
Не се прајте на три и пол реферирајте тука бројките на вагата!!!!!!!!!!!!!!!
Не е баш пријатно за НЕОЗБИЛНИТЕ да се пиши тука дека.... сум во плус, или статус кво. АМа шо си мислевте?
Затоа кажавме ќе си реферираме за да се посрамиме, охрабриме, поддржиме.

Јас на денешното мерење сум ги намалила во минус од прошлиот пат оние помалку од 500 грама, кои ми беа во плус од претходното мерење, а кои заради малата грамажа не ги ни броев, па прошлата недела се дефинирав статус кво.
Значи еве веќе втора недела статус кво.
Ова се резултира ваљда на 2 дена умерена и добро балансирана храна и еден ден глупости ( пример сендвич ) и пак на ново...
Но од друга страна мора да се пофалам дека имам одлична физичка активност, презадоволна сум и чувствувам поенергично. Единствено сакам да ја зголема честината, да си убацам плус уште 1-2 неделно. Се надевам ќе најдам време и ќе успеам во тоа.


Следна недела имаме БМИ. Спремете се, стегнете се и



Само ОЗБИЛНО женски.

 

Добро утро

Нели е оваа недела БМИ, нели секоја четврта или грешка сум? Пријавувам само 300г помалку, но со оглед на тоа што понеделникот ми беше чит деј задоволна сум.

Вчера бев на работ да влезам во Мекдоналдс, си постојав на паркингот таму 10 минути, си викам ај Кикирико не се бламирај, види се шо крава си уште за Мекдоналдс си. И се вратив назад.

Веќе почнав малку со вежби па сите мускули ме болат.

 

Jas ke zemam ke ja frlam vagata posto e vesterka na tolku pazenje i ne jadenje posle 6 me pokaza 600 grama plus veke neznam ke si zalepam flaster na ustata

 

Мерење после неозбилна недела и каснати мали количини леб...ситуација СТАТУС КвО. Исто како минатата среда. Добро е бар не е плус.
Сега, мора поозбилно како на почетокот.

 

Минатата недела не се мерев, а денес сум -500 значи ова ми е за две недели.....чекорчиња од желка.....не бе од мрзливец поарно

Тоцку ми фали да се откажам од се` ама нема за инат ќе терам

П. Овесна со мешано овошје
Р компир манџа со повеќе салата
В салата

У. Кафе и некое овошје, со водата сум скарана а чајот не ми збори

Благото два дена веќе го исфрлив,жими се ко дрога е

 

За вода најдобро наполни едно шише од 1,5 литри и стално кога ќе го здогледаш напиј се од него. Тоа ти е за првата половина од денот, за втората полниш уште едно.
Јас така пијам многу повеќе вода отколку кога пијам од чаша. Немам ми преглед колку сум испила, а и заборавам да пијам.

 

Оваа недела -0.8 кг.
Вкупно -4.2 кг за 4 недели.

И ТОА НЕ Е СЀ! (Топшоп вајбс ).
Конечно килажата ми почнува на 6-ка! (Јес дека е 69.8, ама 6-ка си е 6-ка ).

И пак тоа не е сѐ . Минатата недела почнав да вежбам за озбилно. Многу сум среќна!

И за крај, денес облеков панталони што ги купив лани на крај на сезоната (пред да се здебелам) и еве денес прв пат ги носам . Пукаат на мене, ама влегов во нив .

Одиме понатаму озбилни, следната недела со БМИ

Следнава недела сум со гости од дијаспора. Држете ми среќа . И откако е поладно, одма почнав да мислам на помрсна и посериозна храна . Мора да се издржи!

 

Така така, се согласувам, можеби дека мене не ми е убав и не ми е јасно зошо некој би го сакал а иначе да се препорачува или да прави некоја посебна магија, не прави. Тебе веројатно ти сметаат адитивите па затоа и имаш таква реакција на желудник. Напиток за слабеење не постои, не давајте пари за џабе, само регулирајте калориски внес.

 

Јас под "двопек" кога пишувам подразбирам леб што е тостиран. Порано кога ослабев едно време 25кг само така го јадев лебот и некако ми беше вкусен лично мене. Сега немам толку време да го тостирам и секогаш да го правам така, но не е џабе. Не е нешто баш точно докажано, но има истражувања наводно влијае на состојките на лебот. Еве што најдов на темава на 5 минути гуглање, да побараш ќе има и повеќе статии и истражувања.

 

Оваа недела 88.9 Знаев дека ќе сум во плус, премногу јадев деновиве. Добро, се случува, продолжуваме понатака.

 

Јас пак кога ќе ми речат двопек, ми асоцира на прегорено парче леб, онака претврдо да не можиш да гризниш можеби тостирањето менува гликемиски индекс, но калориската вредност не се менува, така да и тостиран и нетостиран исто калории ќе има...е сега ова со гликемиски индекс можеби повеќе би било препорачливо за дијабетичари, друга предност не гледам освен лична преференца.

 

Јас неделава ни во плус, ни во минус. Добро -300 грама ама тоа не го рачунам, променливи бројки се тоа, ништо важно.

Без разлика на вагата јас највеќе промени забележувам од вежбањето, доста позатегнато се чувствувам од пред неколку месеци и полека гледам дека мускулите се пресрамуваат и почнале по малку да се појавуваат. До следно лето мора да се пресрамат целосно .

 

Секоја прва среда во месецот, значи следната.

Јас после 2 месеци стагнација конечно мрднав пак надолу, 1.2 кг во минус од прошлата недела.
Ама се вратив и во колосек со исхраната, без забушавање. Се надевам за месец дена конечно да влезам во граници на нормален БМИ.
Ајмо, само ОЗБИЛНО!

 

-1кг
Вкупно сум -4, откако почнав да внимавам на исхраната.
Денешното мени
П: смути, 2 варени јајца и моркови
У: банана
Р: пилешко и печурки во доматен сос, ориз и краставица
У: мандарина

и вечер знам ќе се напијам 1-2 чаши бело вино

 

Мислев ќе стагнирам со оглед на тоа што доаѓа тој период на стагнација, но не, јас сум -1кг точно

 

Дајте идеи за смути како го правите и пиете, многу ми се гадни некако. Ете зошто сум дебела, овес ми е гадно, смути ми е гадно, си сакам јас калорична храна.

 

земи 2 банани малце вода измиксај ги во блендер

 

Ја со млеко и банана го правам секогаш, некогаш си додавам и други овошја, со плус додадени шумско овошје и јагоди е преубаво. И банана + јаболко не е лошо. Со вода ми е ко бљувотина, а без банана прегадно, бананата дава убав благ вкус.