(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Јас некако гледам како лајфстајл да го прифатам. Џабе ако си дадам временски рок само и да се брзам, кога треба долгорочно да гледам на ова.

 

Хронични болести, кардиоваскуларни болести вклучувајќи коронарна артериска болест, мозочен удар, дијабетес, рак на дојка, црн дроб, ендометриум, дојка.

 

Општо познато е дека не влијае добро на здравјето. Убаво е да се има нормална тежина..

 

Во право сте секако, за убавина, за здравје, за се.. Оф, тешко било да слабее човек.

 

Само салата и се ќе биде нормално .Имам болки во вратот силни ,дали може да е од прекумерна тежина?

 

Пред малку извежбав, добро е, се истера викендов.

Д: мусли со јогурт
Р: пире, месо, печурки, салата
У: кафе, чај, банана, 1 ред црно чоколадо

 

Да беше до салата, лесно ќе беше...

 

Можно е од се да биде реално. Би ти препорачала да вежбаш нешто, физичка активност помага за укоченост, болки во врат, грб.

 

Добро но и повеќе салата со исхрана нема да е на одмет внимание на линијата на телото како и пешачење,вежбање ...

 

И мене многу тешко ми оди. Не знам никако диета да држам, затоа сум си дебела. 2 дена ќе почнам, 3 ќе изедам дупло од тоа што сум пазела.

 

Ајде, ајде нема откажување женски, дури и грешка да се направи, продолжете како ништо да не било. И Рим не бил изграден за 1 ден. Ајде сите озбилно, кај се другите, паднала мотивацијата кај сите.

 

Јас утнав малку денес
Пешачев ама не пазев многу на јадење
Д банана, чок.млеко, 2 бисквити, пола ред чоколадо
Р туна, пченка, сирење, кришка леб, ред чоколадо
В мандарина, парче домашна пита
У 2 кафиња, костени, топка сладолед

Ќе биде подобро

 

Мене баш оваа помисла ме паѓа во депресија, а сум склона на дебелеење и морам да го прифатам тоа.

Иначе сум голем љубител на храна, особено на нездрава храна. Обожавам да јадам и тоа во големи количини. Никако и никако не го прифатив фактот дека ако сакам да сум “згодна” и со нормална тежина ќе треба буквално цел живот да се пазам и да бројам калории. Хорор.

 

Deneska tocno Edna nedela öd koga pocnav so taa ishrana tocno minus 3kg sum.

 

Ајде ајде не попуштајте, не паѓајте. Каде е во вас женскиот инат?
Сега , тука на дело, не пред мажите дома. Првите две три недели се тешки, после веќе се навикнуваш и се осеќаш како грев да правиш ако нешто каснеш што не треба. Еве јас стагнирам долго време ама не се давам бре, ќе успеам.
Само цврст став и на секое чувство за глад пијте вода

 

Јас деновие воопшто не пазам, имам гости од дијаспората, ама големи гурмани се и што е - тука е. Кога почнав со диета, мислев да држам до сега и да прекинам, знаејќи дека со дијаспората нема да е лесно. Ама сега сакам да продолжам за да ослабам уште 2-3 кг.

Оваа недела сигурно ќе бидам +1 кг, од толку јадење не може да е поинаку. Овој плус не го рачунам бо горните 2-3 кг, со него ќе бидат 3-4.

Добро е што после толку пазење, не ни можам да претерувам со храна, организмот реагира. Вчера цел ден во кафана бев, и вечерта болна легнав. Нема да ми тркне уште еднаш така да се прејадам, ќе се умираше.

 

Само да ве мотивирам за 2 месеци дојдов дури под саканата тежина...
Значи се се може доколку се сака...
Сега останува затегнување ама тоа ми е тешката страна...

 

Денеска за доручек пола банана плус овес со кисело млеко, ручек спањак со ориз и јајца (мое најомилено јадење) вечера незнам.

 

Д: овес и банана
Р: домашна пица
У: кафе, јаболко, пуканки, бадеми

Не сум уште гладна, евентуално ако сум може после некоја салата да каснам.

Извежбав пред малку.

 

Д банана, чок.млеко, 3 бисквити
Р супа, варен компир, малку сирење и пола парче леб
У 2 кафиња, парче торта(поголемко ), костени
В мандарина

Може ќе стигнам вечер да извежбам