Форумџика на годината

Мојот фитнес ден (+ мотивации)

Discussion in 'Фитнес' started by EleMental, Oct 22, 2012.

Page 136 of 394
  1. AnaKarenina

    AnaKarenina Форумски идол

    Joined:
    Oct 6, 2011
    Messages:
    5,801
    Likes Received:
    55,009
    Gender:
    Female
    Понеделнички - две епизоди Friends и 15km точак :rock:
    Конечно мрднав од десетката што ја терав долго време. Жива вода се направив :whew: А мислев дека нема да имам толку енергија зашто неделава постам. Ама испадна обратно :)

    Мотивации
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    AnaKarenina, Apr 6, 2015
    #2701
    Snow-Star, K.Mari4ka, Hipica and 1 other person like this.
  3. Pinklips

    Pinklips Активен член

    Joined:
    Apr 21, 2014
    Messages:
    80
    Likes Received:
    49
    Gender:
    Female
    Pinklips, Apr 7, 2015
    #2702
  4. Pinklips

    Pinklips Активен член

    Joined:
    Apr 21, 2014
    Messages:
    80
    Likes Received:
    49
    Gender:
    Female
    Синоќа доцна вежбав денес после доручекот :) Денес се одлучив за вежбите за раце од 6мин блогилатес имам во поранешен пост постирано линк.И t-25 cardio , од 25 мин јас издржав околу 20 и некои од вежбите ги правев модифицираните вежби.
    Мотивација[​IMG]
     
    Pinklips, Apr 7, 2015
    #2703
    IamSexyAndIKnowIt likes this.
  5. K.Mari4ka

    K.Mari4ka Популарен член

    Joined:
    May 31, 2011
    Messages:
    1,457
    Likes Received:
    1,559
    Gender:
    Female
    Порано кога требаше да одам на тренинг некако одев со мрза ама вежбав, а сега во последно време одвај чекам да одам на тренинг и некако со желба и со енергијам вежбам. Вајда имам многу мотивација, веројатно од темава :)

    - 10 мин. вежби за нозе
    - 20 мин. вежби за раце со тегчиња
    - 20 мин. вежби стомачни
    - 10 мин. вежби за заден дел

    Мотивации

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    K.Mari4ka, Apr 7, 2015
    #2704
    Pinklips, Lovy1 and AnaKarenina like this.
  6. De-lovely

    De-lovely Популарен член

    Joined:
    Sep 9, 2010
    Messages:
    724
    Likes Received:
    932
    Денес ми е 7ми ден од вежбите на Џулиен Мајклс Level 2. Првиот го довежбав стоички секој ден и си се гордеев со себеси.

    Сега заедно со вториов сакав и да трам, брат ми се нафати тренер да ми биде, само времево што не зезна малку, ама од другата недела вклучувам и трчање секој ден.

    Се чувствувам прееедобро и иако нема некои екстремно видливи резултати, мотивирана сум само од чувството што го имам откако ќе довежбам. Видливите резултати сами по себе ќе си дојдат.

    Ве поздравувам, темава е вистинска инспирација. Продолжете така.;):muscle::muscle::muscle:
     
    De-lovely, Apr 8, 2015
    #2705
    SV1911, Hipica and Pinklips like this.
  7. b.u.tt.e.r.F.L.Y

    b.u.tt.e.r.F.L.Y Истакнат член

    Joined:
    Feb 2, 2015
    Messages:
    147
    Likes Received:
    152
    Gender:
    Female
    Мал офф топик:$
    Било какво искуство од редовно вежбање со орбитрек?:)се симнуваат ли килограмите?:)
     
    b.u.tt.e.r.F.L.Y, Apr 8, 2015
    #2706
  8. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Joined:
    Apr 18, 2012
    Messages:
    1,740
    Likes Received:
    3,015
    Gender:
    Female
    3 дена по ρед вежбам:
    -загρевање
    -brazil butt basics
    -brazil butt cardio axe
    -вежби за задниκ
    - и сеκој ден мнооогу пешачење
    Офф: Може да ми пρепоρачате вежби, κаρдио или било што за маκсимално потење, бидејκи малκу потешκо се потам..? :) :)
    И дали со потење, слабеење може да се намали и затегне подбρадоκот? Не деκа го имам ама и тоа ептен малκу саκам да го снема!
     
    IamSexyAndIKnowIt, Apr 9, 2015
    #2707
    Pinklips likes this.
  9. Pinklips

    Pinklips Активен член

    Joined:
    Apr 21, 2014
    Messages:
    80
    Likes Received:
    49
    Gender:
    Female
    За кардио пробај некоја од програмите на shaun T insanity или T-25 . Пробај го видеото и ако ти одговара симни си ја програмата.

    Инаку јас денес се мислев што да вежбам, затоа што сепак сум почетник не сакам да ја следам неговата програма од проста причина што не сум уште толку психички и физички спремна и не сакам да се откажам.Но денес ми се вежбаше многу па t-25 lower focus вежбав и јуначки го издржав :)
    Мотивација
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Pinklips, Apr 9, 2015
    #2708
    K.Mari4ka likes this.
  10. IamSexyAndIKnowIt

    IamSexyAndIKnowIt Популарен член

    Joined:
    Apr 18, 2012
    Messages:
    1,740
    Likes Received:
    3,015
    Gender:
    Female
    Insanity ја имам пρогамата симнато од полани и само еднаш го имам извежбано баш ова κаκо на видеото.. тешκо хахах, а ова t 25 го има на youtube?
     
    IamSexyAndIKnowIt, Apr 10, 2015
    #2709
  11. Carolin.

    Carolin. Форумски идол

    Joined:
    Dec 1, 2014
    Messages:
    3,749
    Likes Received:
    20,705
    Gender:
    Female
    Се погоди времево девојки за трчање последниве 3-4 дена секој ден сум надвор..прекрасно е! А и едвај чекав да биде времево како што треба, секогаш најмногу резултати сум добивала од трчањто а и кога трчам целулитот ми се губи :D така да нема застанување :D
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Carolin., Apr 11, 2015
    #2710
    De-lovely, Elena69221 and Hipica like this.
  12. RockNroLLGirL

    RockNroLLGirL Популарен член

    Joined:
    Jan 19, 2014
    Messages:
    1,598
    Likes Received:
    5,755
    Gender:
    Female
    april 11.jpg
     
    RockNroLLGirL, Apr 11, 2015
    #2711
  14. Hipica

    Hipica Форумски идол

    Joined:
    Dec 31, 2009
    Messages:
    14,369
    Likes Received:
    14,828
    Денес празнично повторно вежби за стомак.
    Некако го одолговлечив abs challenge, ама си велам и тоа е подобро отколку скроз да ги прекинам. При крај сум, па ќе се префрлам на вежби за бутини или задник. We shall see.

    Ама и вежбиве за раце не се лоши.
    [​IMG]
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    Hipica, Apr 12, 2015
    #2712
    K.Mari4ka likes this.
  15. Veki4kaa

    Veki4kaa Форумски идол

    Joined:
    Jan 10, 2012
    Messages:
    5,657
    Likes Received:
    18,972
    Gender:
    Female
    Еве една мотивација од менее - колку е само секси девојкаваа! 10173737_573878682709859_3014161239138370692_n.jpg
     
    Veki4kaa, Apr 12, 2015
    #2713
    K.Mari4ka, De-lovely, christinnn and 3 others like this.
  16. Veki4kaa

    Veki4kaa Форумски идол

    Joined:
    Jan 10, 2012
    Messages:
    5,657
    Likes Received:
    18,972
    Gender:
    Female
    Јас од утре почнувам да вежбам - ветувам, ќе почнам со стомачни, чучњеви и скокање со јаже, со храната намалив, месо не јадам, интрегрален леб, салати, ќе гледам да одбегнувам мрсна храна и да го намалам мешето! еве мотивација од мене 1231518_10202089719776972_1006986581_n.jpg
     
    Veki4kaa, Apr 12, 2015
    #2714
    veren, De-lovely and Hipica like this.
  17. Mini90

    Mini90 Популарен член

    Joined:
    Sep 2, 2014
    Messages:
    570
    Likes Received:
    2,200
    Gender:
    Female
    OUqO6QLmax.png
     
    Mini90, Apr 13, 2015
    #2715
    Hipica likes this.
  18. Leeloo

    Leeloo Популарен член

    Joined:
    Dec 11, 2010
    Messages:
    645
    Likes Received:
    290
    Преубав ден за пешачење.
    10 км во 1.30 минути.

    d055018d36822f49bcebd2d2d97cf42f.jpg

    И секако не бива без секси слика.. :D

    b4a51b8b75860a002d145d9a82498ee0.jpg
     
    Leeloo, Apr 13, 2015
    #2716
    Hipica likes this.
  19. AnaKarenina

    AnaKarenina Форумски идол

    Joined:
    Oct 6, 2011
    Messages:
    5,801
    Likes Received:
    55,009
    Gender:
    Female
    Денес 10km точак + Arms & Shoulders Workout на Џулиен :muscle:

    Мотивации
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    AnaKarenina, Apr 14, 2015
    #2717
    K.Mari4ka and Snow-Star like this.
  20. Lovy1

    Lovy1 Популарен член

    Joined:
    Jan 21, 2013
    Messages:
    1,142
    Likes Received:
    843
    Gender:
    Female


    + 30 мин. вежби за задник и 200 чучневи :whew:

    Мотивација:

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Lovy1, Apr 15, 2015
    #2718
    Leeloo, Hipica and K.Mari4ka like this.
  21. K.Mari4ka

    K.Mari4ka Популарен член

    Joined:
    May 31, 2011
    Messages:
    1,457
    Likes Received:
    1,559
    Gender:
    Female
    - 10 мин. вежби за нозе
    - 10 мин. вежби за раце со тегчиња
    - 20 мин. вежби за стомачни (горни и долни)
    - 10 мин. вежби за стомачни (странични)
    - 10 мин. вежби за заден дел
    - 1 серија склекови

    Мотивации

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    K.Mari4ka, Apr 16, 2015
    #2719
    AnaKarenina likes this.
  22. AnaKarenina

    AnaKarenina Форумски идол

    Joined:
    Oct 6, 2011
    Messages:
    5,801
    Likes Received:
    55,009
    Gender:
    Female
    Денес само 10mk точак, некако не ми се вежбаше друго, ме мамеше сонцето надвор :sun:

    Мотивации
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    AnaKarenina, Apr 17, 2015
    #2720
    K.Mari4ka, Carolin. and elisabeta like this.
Page 136 of 394